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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM( a+ Z& z7 ^3 o) v. ^; e
+ p# t" U: B, B+ L6 ^8 H 如何提升自信? ( W8 s+ d. a2 X; l
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英国《金融时报》 赖默•里格比 : N+ c5 P F: V Q
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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自信有多重要?
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7 i4 u8 [# v0 Q- ~& B: o; Y# A L9 QTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。( M" }8 a# p, a/ h, c9 H" ~
8 l* W( S' u+ I% K: G( I& y5 C6 n“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。* h/ `5 h+ P/ m( D6 u, [2 b
' ?8 M8 @* e$ w ~5 I0 p' Q7 ~+ s销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。6 E! S0 i; C. _2 s, l' f$ d* W
% j# Z& I3 p1 _ r$ n- E假装自信怎样?
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$ n9 c" N# x" K, X3 O埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。- p' _' m, u* ^1 ~: L6 o* c- j! J
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我如何才能建立自信?* i0 k- a+ T* I8 J/ @, `9 f
4 c- _! [0 v" `. |4 T8 H& k埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。9 U5 x" p8 @, d! O O: h
5 K/ m, x4 p; E# V+ f; _% BPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”# K4 I; v' G8 y' K* b* `
' m* K2 ?2 g$ X- }杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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提前准备有多重要?; h1 ?% m6 |. i) j, z2 _" K: F
q. `- {2 p+ [) C$ [* n; R% w9 l& B提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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+ N% |$ `' K* C7 z, U7 ~一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。
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译者/君悦 |
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