最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子

, I- O) g0 B) `- P% [
已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
% Z1 _% c0 _/ {! E) Q

# I' i; U) x; I6 \2 F, n哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
% Z- `6 J% d; I3 K# J; v) }
加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
9 ?3 t4 a9 {: c7 T$ f

昨天是第三天了。嘿嘿。
6 T  m, h# @# Z7 F% {# Z发现对我来说没有那么难了。
3 g6 T' ^6 d1 l  s- f( B昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
+ A8 A& o+ Q% D6 c( v/ `: {还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
, s/ d7 }. }- J9 @0 K' X7 [Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

& T0 m$ v. z# I% c  h' {
8 r. e( B& F, c& L4 S+ d你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
0 a6 X9 {4 q. ~/ G  r; I4 o已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

) P7 u) g5 J% Y) K/ \那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟

0 V* r& C& A/ N) ]
. }% s5 T- G$ d  A4 `+ `最近放假有点松弛了。
! e9 s) `- \8 o+ m4 I昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
4 I, N0 x6 ]# a# L+ o早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
9 Q! k! G9 d0 `0 p$ k

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


: Y- {: @* ?1 g! ?; z8 B) V我也是啊。手最难了。。
1 E0 O" B5 @' o- |  J记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


+ ^2 p3 i, h, ~& q% ^  w你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
5 J3 Y; i4 x; Q7 L3 |+ }# EUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

" C  d0 h1 k3 ]8 t佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
' t% X' X  ]* [" e6 O, Z积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

1 o# M5 C  k" q  J  Z4 z
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵

- z7 t) m/ @% W
4 q  i8 q2 c5 u. z- T0 C哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009

' r6 Y- k! b# z4 h  Z4 S# M/ ~. |等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
( t' x8 q* q! t) {6 X' p2 d6 q  AToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那