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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子
; y7 r1 D- d7 K4 n. j+ e  y
, _" P5 v' i, {1 G: t+ h/ f! F2 w6 w* {& m  ]$ D+ l
已经加你的QQ啦^^
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel
! R# t( M/ r1 b! G
9 n" S% C/ t& f# l  M) E8 G! j, {7 q& o4 P; F
哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾
: y$ Y3 ~$ w  |( h' l" r% i! X! u. p, {% d0 c. B8 u; X
加油加油!!!!
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟   L. F; w; j4 s! Y! W) l; ?% r
, l# {" W: g4 K& g% Q. i
; e% m) m$ f+ C. O& }( G- ]4 r
昨天是第三天了。嘿嘿。8 W3 F. D  _" m9 ~1 r
发现对我来说没有那么难了。
. W1 g; z1 Y' r. _昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
/ b: g7 q% U; q/ L" [. g- D建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。/ r3 \$ H5 z4 h
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...
& A2 b1 E( D& h' {/ cToradoll 发表于 2011-2-14 12:32
6 d9 c, H) {7 f% `5 D
, p. d5 c# O7 i, D( g: x0 R' _
你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。
( B) L0 J: d9 P已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
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发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。
' x7 ~" j8 D+ x; v9 k- j0 X+ E# [5 y% M8 F2 x
那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟
' R8 Y6 e% f4 t, ]: ^7 @7 v
+ D3 D1 N3 s. [3 N1 x2 z5 w7 e$ a' l" u, W* M$ n5 W
最近放假有点松弛了。
2 Q& o# o; H9 [) d昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
4 I+ I* G4 O8 K早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵 5 B/ _9 X) ^- ^7 ]9 E& E

  S' ^3 {0 t" J+ _9 p, ^5 p/ a' B! u$ i
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾
$ e% v/ q% ~+ u" w% |$ |/ b# s
8 ^: E. X* X* @. W9 N  g, L4 b. C' C, Q2 l5 H6 }
我也是啊。手最难了。。
: ]) |  z% B$ q0 T: k5 a# ^记得要多喝水~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花 / y. N" ^$ G# W. T! a! a

" ]/ ?" M- S0 m+ Z
* |: Y! f  V6 q% }5 {. _& _5 p你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊
& i- ]% {* d5 l+ P7 z8 TUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30
, ~- o+ E0 U7 \
楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
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发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
$ b& T. S) Z% P; Q$ T( h林灵 发表于 2011-2-23 17:03

& j4 ]& T  U2 g$ x7 v
) E  q, O' m+ v; ~" M佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟' P4 k/ G5 D- o3 R: M9 r( l3 z  N
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04
' `# ~) o8 @% \! `+ u
  H1 D, J- n' K& \) N6 c
我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵
) ?9 O3 d# G$ |$ ^( ]
8 }& H8 g. g" ^) o: R$ c% p
( f: g( q* K9 v: P5 d& I% D$ a( j哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层
- |' Z$ q$ ^$ ?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009 * {  s* R  ^- K" O

3 U( y. v) k/ v4 F3 m( c等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
* n6 [, D4 n) J! K1 ^Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

3 _$ E, p1 s, P: S4 e" h减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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