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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子
. l/ u" V+ P1 d6 L4 C$ |8 e! r0 s6 {0 x' i

1 g/ }. G! A5 s已经加你的QQ啦^^
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel
- g4 P9 ~' x7 g$ ^; p% y0 l; P% z
' j0 Y" E7 ~- |
) W5 k) s) \0 v0 w! E0 D2 A& q* o哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾 : p7 u* }; C8 e' S, [- ~" B

9 Y& v3 ?3 M; L! o# z- g加油加油!!!!
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟 4 }1 @$ a2 P3 c% D
' B: M# o" b% b& l& U# w
) a2 F) `. L% z/ e. ]9 L8 A! O
昨天是第三天了。嘿嘿。
2 d0 b. a5 R& y" o发现对我来说没有那么难了。. ?# s+ x: Z/ ]: {
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。6 w7 l- a4 y( [( T
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
6 g0 n7 h+ e4 P7 K* h4 Y还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...5 R! u% i$ a! \/ U7 L( S1 s
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32
1 M6 V: c$ P: t  q. j* q

( w' c- E6 w; C4 O你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。
. Y! m2 M3 t; l# v已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
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发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。
  b# r- Z, u: Z* r, _8 e9 }- j. \+ |6 b* R" o
那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟
- `. t. u: _0 N6 |7 d. t# p: x9 D5 H4 V4 {& a

0 u3 r: N4 g1 ?. L) Y8 \# [+ J/ I最近放假有点松弛了。
1 q$ h; ~0 E( a: S* N5 I  [- N$ T昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了+ `+ Q( N. q1 |2 C' ~; i% k
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵 & c  J" b: z0 d% \9 j2 d

5 y/ }/ C3 I0 h- J: F
0 }* Z7 h4 `  g6 N7 v! y5 f+ q这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾 ! U( H/ o7 M% ^8 C, i" W
8 k% {$ D! b* D* t9 f
* j% j- F; T. @' D% w6 m
我也是啊。手最难了。。 ( I8 k. f3 L% W9 h% A+ G
记得要多喝水~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花
" m% P5 l1 y2 N! F6 l5 b$ o7 S, ~" S3 Z& s0 ?2 @) I+ N
4 T& B& [) Q- I  v
你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊
6 ~; V* X3 J$ t8 ]9 @3 {* ^1 zUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

, [7 @! Z' r' v/ i$ b2 c楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……( u0 ], h3 _/ \- h) c; U- V& X
林灵 发表于 2011-2-23 17:03
  ?  T# H: J( u! s( C' ?2 r
: W! d2 N! X, K' F) b
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟' Z' s: [. T9 J
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

9 p8 F% ~( [' R1 X# G6 a, \
, X' r9 `9 T7 R9 f: d8 N. J我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵
3 }7 N9 u( ]! {$ ?0 N- _3 C
& }) X9 Y- z9 y8 u- z
. I" H5 }  d3 G* e: E哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层

5 K) H( L- S: ~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009
& ]( L! R- t0 b6 q, E9 I! ?: H* X! I' N" t
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~- {1 A; l' ]7 u
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

( B6 s9 @  k1 r+ ]6 t1 {& i减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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