最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子


+ @6 q1 o* r8 z- q0 N- ^( f已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel


哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

$ |. q5 x1 ^7 Y" {2 c$ I8 V加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
+ |/ i: v* R3 h: o( q
6 t  z5 z. B; R
昨天是第三天了。嘿嘿。
/ I0 s6 @* G1 y9 i7 \8 j2 K. P发现对我来说没有那么难了。
8 r; z6 k0 x  B* {& K9 e8 F0 R昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
, \5 I% c& l  f" qToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

8 A9 V' Q  n' c' ^* \. Q
你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
) H9 X# C! t! s  [' |7 v6 Q已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

0 U0 X  ^$ \! K+ |7 k+ p2 }+ e那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟


& C" {5 c+ I5 `( m# S3 b8 t最近放假有点松弛了。
# n, Y% w, u6 A9 s) _' Y昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
0 L8 ?0 Z  ^- d7 _

我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
! _0 }& P: @8 R) z3 C# C: q/ P

你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

( C- r- T" i; t- x' T5 E$ d
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

% c8 A, H. z4 Z& p. N) @. v6 `* O* ?我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
5 X. }- N9 j0 n2 b
7 [' ?1 b! {  {% T
0 {0 P$ A8 G6 U! o) x6 d# N9 t哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009
8 z* s: t$ s2 z6 _
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

$ N( u3 ^3 o( y减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那