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街舞就是zumba吧? 一周几次啊? + R% I: F1 Y- Z6 |) R+ o三思 发表于 2011-10-14 14:45
我其实一直在跑步,可都没有明显的效果,9月份在家附近报了一个街舞班,一个小时跳下来,浑身都是汗。其他时间,饭后自己跟着youtube跳上10分钟左右。 还有不吃撑,只吃饱,然后我就见到成效了。 9 j" s3 A( J3 A0 X8 F8 Z % r! R' q3 F; I1 t' a. ?, w, L/ G7 m$ K. R+ H7 F# a **** 本内容被 ... ( o ]5 n4 g# e朱小妞 发表于 2011-10-14 13:35
大家都看看,看看,可就咋没人夸我2句啊? 说我瘦了,我就很高兴啦,没指望大家夸我魔鬼身材,说我瘦了,我就非常高兴。0 n3 g$ A- f8 l 朱小妞 发表于 2011-10-14 14:50
这就是回复可见的恶果. 很多人懒得回去改帖子, 你不如照片收费, 有挣到银子, 大家还有回复.! r( {3 @# R+ X7 v. C2 o 花露水 发表于 2011-10-14 15:43
效果真的很明显,特别是6月底那张,是够胖的,一周一次一小时,平时才十分钟,能达到这个效果,不错。 2 u5 K3 G3 l' g在水一方 发表于 2011-10-14 15:51
一个月多一点就变化这么大,的确惊人。 你减了有几磅? 8 D& I- A+ t* g0 r& n# L穿蓝dress那张好看, 有全身的?皮肤看起来很好。 - d5 p" u8 M; x/ HDAXIANG-2009 发表于 2011-10-14 16:06
56# 朱小妞 + k3 ^1 o# r2 L5 }( |+ f; o 1 \, ?% p5 M% Y- {& c- |98斤。。。我至少有15年体重保持3位数了。。。 . z0 G+ Y- j0 ~5 e* W) ?, J/ Mclubranran 发表于 2011-10-14 16:18
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