鲜花( 670) 鸡蛋( 1)
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发表于 2012-2-3 22:34
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本帖最后由 amybear 于 2012-2-4 10:58 编辑
) J% E4 h- B2 [( }
% z, ~3 ]9 Q/ Q! j5 C/ k8 q唉,我家小胖好可怜啊,今天又开始频频感到饥饿,想吃curry chicken了,他说,要是下个礼拜一之前,能降到84以下,就犒劳一下自己,吃一餐curry chicken。晚上直喊饿啊,心疼死我啦。$ a+ E9 j. ^& k" {" S5 N" i$ i7 P ~) J
l% O9 x0 G, X# h+ K
下面是今天的餐单9 D1 m# Y" ]: L1 x
% i! {2 C) n% F2 Z H5 b' ^" A" V6 E早餐,没吃
( m, B0 M2 N0 e2 P1 N
) ~$ K5 L. [" e中餐,虾仁蘑菇黄瓜烩粉丝 432
5 U6 f; w( e- X- |3 W; i虾仁100g(100),蘑菇100g(50),黄瓜50g(10,)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)* m) u* U3 E% n" y' O2 E
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6 T# y) H" t( D/ T/ ?
下午,一个香蕉muffin 160 一根香蕉 91
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晚餐 清炒生菜16,蒜泥老姜炒黑木耳芹菜豆笋鸡胸肉盖浇饭435 (听了邵大头mm的提议,增加了一点蔬菜); {- e5 u( U# {
米饭50g (60),生菜50g(10),黑木耳50g(60),豆笋30g(40),鸡胸肉100g(135),芹菜1根(10), 调味料(30),油 10ml (90)
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& s3 z: m f6 [/ X夜宵 三明治 325 曲奇1片 40
z5 \6 p8 \: K) r面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)
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咖啡6杯 360
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; S6 q, U( ^6 N1 x3 w. A今天总计1856卡,估计晚点还会肚子饿,还可以吃约200卡的东西啦。可怜的小胖,晚餐后的体重回升到185.7,觉得很伤心啊,我对他说,减肥不是一朝一夕的事情,如果实在觉得饿,还是可以吃的,慢慢来。
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