对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
! I% @: C- A1 h) X3 j+ }8 W7 l7 A我有运动的哦

/ ^7 J1 R4 c4 S8 x0 S4 _# d昨天睡得怎样？
5 x+ C, a' F( X8 R# O2 p) w$ p3 C# h/ o
' X/ b$ O1 ~$ x: r1 k其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

8 t) Z" S" \) F7 {! E7 N

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

8 R5 P# f0 W# S8 }. J& e一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

. w0 B1 {$ s0 [( k还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

) u4 R- L8 t6 ^0 h6 D  L/ S* c小朋友，现在都几点了，还在这泡着
$ Y- M: r2 M+ Z$ A0 b7 @
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
  w/ ~8 _+ k, g  {2 V4 B4 [5 r* ?干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

5 N0 J- ?6 ?+ X" n1 O: `http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
+ b  b! I3 }) |& i( {$ I
先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
我有运动的哦

( H! d8 |+ K1 g- K5 ]; G2 x9 k运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
; m7 D  ]- r9 n$ ~- r# Y试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
8 L2 @' \5 C+ s0 ]/ j- Y非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈