对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

0 n- d# z9 u$ s- f) Q- b) _$ |1 u1 n昨天睡得怎样？
. E' c5 B* ?! f- \' G) z
+ J* b: Y# G7 ~& k$ v9 Y1 `其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
7 d1 ^( Y  C% C) w# ]

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

9 Q  c' s1 D% o+ y  ^9 q小朋友，现在都几点了，还在这泡着
& ~3 @% ~1 R, [0 T- D0 x5 A
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

1 Q4 t1 H& w% n3 K7 S# q- c好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
: J8 e/ N4 ~- w4 v, v) i; j* P好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
  m1 W3 Q3 k, H/ G; j干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

$ a" E% p; s/ n4 @http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
. H/ y6 m  y/ O1 d; V' `
2 z* u, f; T9 E. E$ ]先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
) v: J( r4 y" j6 c/ M. }1 S我有运动的哦

. e/ S  w1 U  g8 Q- U- N0 Z运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
, K5 M/ t+ x4 D' ~3 H% t+ b试试看先......昨天说的书就是这本

( T% I/ K. Y+ r2 j/ B2 R0 d非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
6 m: \. u* f# _; H2 f非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈