埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: 晚安星星

互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

[复制链接]
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 $ h# O. l, v% F2 a; u8 N) H! Y) Z
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

$ k/ ]/ b$ x5 `6 |0 H# K6 [
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:12 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
! G' Y" D. \: ~, ?$ b0 H  u) J8 V2 q我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

; D4 J  ?+ o: R7 B% w
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-24 22:49 | 显示全部楼层
啊~~~~~~~~~~~ 170cm的标准只有120斤
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 07:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
主要 是要运动,! e7 u) M! z* _+ ^8 j
楼上做热愈加的在哪个区啊?
8 [( T% p! g) ?3 w9 K% c. q我在西茂的lady spa, 现在特价一个月25 ,  r) E3 ^9 q1 R8 k1 _7 o
还有一对一训练,不过要额外交钱。
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-25 08:09 | 显示全部楼层
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 13:13 | 显示全部楼层
千万别碰那个茶,我之前喝了,然后人是我老公时,他逼我停,我买一盒,他仍一盒。等一停,就发现不喝减肥茶会严重便秘。经过条理,在让营养师设计了食谱。虽然很快好了。但是,相劝爱美的mm,不要碰减肥茶。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:31 编辑
. Z" p  d6 j, J4 Z
老王婆 发表于 2012-4-25 09:09 ; w, N7 l* E" P
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
: {1 ?% i, Q: O6 k/ \: b
) W8 i5 ^( r' q' I2 J; U: v# R
昨晚跳了一下吧,哎呦,过了会儿就腰酸背痛了。还好我做了拉伸。# I6 w: ?! J' @
今天浑身没那么疼。。。要是动作真的都做到位了的话,活动一下筋骨,也是好的。
0 ]$ K9 b7 h+ G/ o# d但是减肥效果嘛,我宁愿出去走8公里。
. ]" K& {4 f- U4 v+ [3 G- v5 k6 R3 [# g& A9 O3 U# C

/ |/ V" c2 S9 f% z4 v+ f+ z! g看见网上说,健身操减肥效果差,原因在于心率不会高到消耗脂肪的程度。9 b; v+ t# ^+ \' z& ?; I$ R
最有效的减肥心率应该是170-年龄。如此算来的话,应该在140-145.这个心率在跑步机上中速走,就可以达到。, o) z4 ~( v2 J1 j" J! q/ F8 u
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:38 编辑
8 f8 z2 w! h3 {: \2 k' ?3 ~
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 ( M: a; Z+ k& B! I
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

# J: W7 \" {% i  a) Q7 G: k5 H4 c4 i! ^1 G9 K( \: J
你瘦了5斤啊??????!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
觉主. 发表于 2012-4-21 16:55 - r4 O! p# v- ~
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标6 ...

) p$ v- {+ h; A3 _! C, J严重同意9 y$ U9 o0 \  y9 Z" X
月经之后那个星期,是减肥的黄金期,也是补身体的黄金期。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
" J9 _2 h) R! M  ?楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

1 r3 b6 x& x0 u( E) W0 I身高160的正常体重应该是104斤左右。120,超重了。
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-12 23:09 , Processed in 0.171432 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表