健身、养生，贵在坚持

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 19:51
都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

( \8 a% C/ m0 O; _# s下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

想死你了，终于回来了

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
想死你了，终于回来了

5 P0 O1 x) S% e7 m2 }% ? 为啥会这样啊

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
7 w4 J& C& f" c* ]3 }+ `9 O) N2 q/ d为啥会这样啊

) n- j% B# y8 t& L: K我们到处找你呢。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

  v" m  c! H3 F. |$ V1 c今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
为啥会这样啊

, h0 n. p$ \- x- H网站升级更新，导数据出错了

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
+ W, e' v% x; o" ?今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
- Y: H# }' r* L* ^7 P2 C# h9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
8 d- P/ n6 v' ^& l3 V9 X为啥会这样啊

  x, J9 `) x7 X% v: g& y8 H抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina

量子风水 发表于 2012-6-18 21:11
, V5 g# E6 q4 z8 V3 J上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
today, 6公里完成了。

update到健身帖子里去了吗？

黑蛋

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
* b! {5 O! i5 y! c7 F: f5 [境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

- H, F# t; o- N, A' b7 }话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
8 X& a+ ?: N% f" X% }我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

* w: }% Y8 T5 @说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
' R. }& z3 \/ @0 }. c& `说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

8 d# ^; C0 z/ H0 v9 M好，这个定位好
% M+ P3 L$ B$ Y) C" N6 o
5 J+ g* Z* P; ~4 y7 N' g我们都是花园浇水的园丁

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
9 b* r+ y3 H7 h8 t# Q我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

# d+ n' _0 o, c; |今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
. a$ g; s  V+ p$ a! f今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

我的吨位，估计压不平马路
0 X4 @+ S6 S0 x' I. D) I我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
2 G( N1 h0 U1 m我的吨位，估计压不平马路
  p3 y, ?! N3 _: g* n我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG

# U- H" `# S  d% v" t% O! c% i) O

PTL 发表于 2012-6-19 08:58
那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

说一说我每天锻炼的内容吧。
3 h6 U+ _0 }7 P7 g& D! ]: q
每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。
8 n- B2 h7 B$ Q% e
晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.

* n! q0 i$ u; B  @  W

不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。
! [6 ~' R- W, m) V1 P, @3 L
% W% N) p$ c8 k" h其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.

我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。

还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。
8 Z' a* {: F8 [
所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

' m( N  H( }) H" f我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear

PTL 发表于 2012-6-20 09:17
0 }: _* E. e. e! Y( g' J( a8 p我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

加拿大好像没人用mile
8 D7 ?5 ]/ i  _/ w% _4 M$ [- ]是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
. c! |# [3 e1 I1 `8 M今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

5 l5 P- C. a/ t1 m是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
7 Y& r! m- o3 E  }0 K1 G加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。