健身、养生，贵在坚持

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 19:51
; Q5 X5 c+ `0 S& a# j: f' k都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

, g( q0 j( d$ k' u. H) J9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
6 V: m& o' h$ Z( z9 Q. g以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

. r, J9 q" m: V* ]9 T( a8 [想死你了，终于回来了

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
想死你了，终于回来了

为啥会这样啊

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
为啥会这样啊

我们到处找你呢。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
$ e5 q) A3 F" _6 U那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

  B/ Y' H: C) b8 S7 Y& H# h今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
9 ^" O1 h- i# ]8 F为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
, Y/ K; M& }1 {9 m( m今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

: J3 V  A7 y# E% W是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
( ]: m0 n3 i0 E& _  \' M4 H. U; q! b为啥会这样啊

抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina

量子风水 发表于 2012-6-18 21:11
上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

: B3 A1 ^* c2 j4 F" F" f哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
today, 6公里完成了。

update到健身帖子里去了吗？

黑蛋

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
, a. S$ Q% [4 l: B3 G* J你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
) E5 k# `; ?+ \; b% [" e) }' I# B' U3 B境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

7 a, o& G" y; y0 ], Q, i开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
4 `6 @8 L, n+ j境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
6 A) l' _$ O: S& h! j7 G* ~说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

好，这个定位好
+ V( N; l2 Z# ^) x8 E
) Q* t1 U8 j& i3 D) ~我们都是花园浇水的园丁

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

- k, a' ]9 E; o  X) s+ n( h( ]% p8 `今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
, c! ~/ _# {- ]$ f* z4 u5 ?今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

我的吨位，估计压不平马路
) Q/ z! `. G- a* e我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
( k+ V" q9 k3 U1 `/ L我的吨位，估计压不平马路
) v! B& M( P/ E5 D8 W我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

* ^# i& m2 y8 f/ g  o+ x那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-19 08:58
那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

. v3 h/ J) @0 ^( c( q! ]
3 H, m* F, ]' I2 k5 N说一说我每天锻炼的内容吧。
- l/ A( \2 D2 R4 x. h  G
每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。

& k5 b8 w2 V& f; N) z2 s晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.
' i/ Q0 g& H2 V, J$ Z
/ I9 x: i/ o% b8 O+ @  K& Q

不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。
  x7 n" ^6 g9 {; ^+ r3 t
其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.

- t' ]# ?8 O% P. o; D5 i: }7 R我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。
1 [: s$ A# F% j9 c8 l
& r& F; @5 J) l% Y' \还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。
1 k) s7 A( T; X# Q% r
  V6 D# I) g& O% l, p4 i所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
/ y8 l7 T% S- M$ X1 j我的吨位，估计压不平马路
, r# S6 i' Y: Y' u) g2 T! j我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

& b" f7 c8 G1 p6 C3 y我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear

PTL 发表于 2012-6-20 09:17
# c, a) `4 |. |8 P: r: @- M9 m; g我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

5 H  W2 n+ x! g* ^
加拿大好像没人用mile
是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
; D8 P5 N/ b. d今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
: ]& ]! B5 S8 c7 y今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
0 u, I3 q) b2 ~: u今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

$ i5 f( Y6 V; z& ~6 b- _; }是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
4 i; v# K  x: u; c加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。