健身、养生，贵在坚持

amybear · 发表于 2012-6-18 19:13

PTL 发表于 2012-6-18 19:51 " e7 h! a V+ E: ?; u
都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina · 发表于 2012-6-18 19:56

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina · 发表于 2012-6-18 19:57

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
3 U& N8 a4 r' L' R响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水 · 发表于 2012-6-18 20:11

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear · 发表于 2012-6-18 20:13

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56 6 P ]. j: M* \& @) d3 m* e
以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

想死你了，终于回来了

summer_tina · 发表于 2012-6-18 20:14

amybear 发表于 2012-6-18 21:13 : n/ o4 B5 J2 F2 ^# E1 B2 G
想死你了，终于回来了

为啥会这样啊

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 20:23

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14 . J S* ?, e! Y! c
为啥会这样啊

我们到处找你呢。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 20:34

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
6 m4 H2 D7 K; J1 T, o( v9 a; R那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear · 发表于 2012-6-18 20:34

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14 ( X# i, W$ ~9 E0 R' I( i
为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL · 发表于 2012-6-18 21:12

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34 , V; E" o" n" c
今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL · 发表于 2012-6-18 21:15

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57 3 X1 F) u8 H+ B$ v, a% ^1 \ `* u0 f. L
9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL · 发表于 2012-6-18 21:15

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
! t# C8 X( j. y3 C为啥会这样啊

抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina · 发表于 2012-6-18 21:29

量子风水发表于 2012-6-18 21:11 % J9 i( E# W( j1 w$ E' K
上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-19 05:12

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
1 Q9 H8 Y! H8 i( D) o! Mtoday, 6公里完成了。

update到健身帖子里去了吗？

黑蛋 · 发表于 2012-6-19 07:30

amybear 发表于 2012-6-18 18:18 0 M6 W* r& m A$ W. A- K
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear · 发表于 2012-6-19 07:47

黑蛋发表于 2012-6-19 08:30 , c X, y$ b. a( I* A' A
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL · 发表于 2012-6-19 08:35

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear · 发表于 2012-6-19 08:37

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
% s8 P6 |2 z- T" ]推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL · 发表于 2012-6-19 08:38

黑蛋发表于 2012-6-19 08:30 & O) F/ n2 z8 \9 U
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear · 发表于 2012-6-19 08:44

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
' W2 ?9 L$ ~) T5 G4 R说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

好，这个定位好

我们都是花园浇水的园丁

PTL · 发表于 2012-6-19 08:49

amybear 发表于 2012-6-19 09:37 % _; R; y! |. C' A1 A' U7 d
话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
* }- J+ l! i& Z& m/ K我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear · 发表于 2012-6-19 08:54

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
; P. G& O; d" {8 Y& a7 u1 N今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL · 发表于 2012-6-19 08:58

amybear 发表于 2012-6-19 09:54 * a, Z Q1 j- x$ n0 q
我的吨位，估计压不平马路
+ i% P* D7 V' q7 n我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-19 17:10

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-19 18:28 编辑

PTL 发表于 2012-6-19 08:58 6 P0 a) j. x" n
那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

说一说我每天锻炼的内容吧。

每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。

晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.

不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。

其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.

我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。

还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。

所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL · 发表于 2012-6-20 08:17

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
6 I; s+ E E( e* i& {+ P我的吨位，估计压不平马路9 Z {" u3 F" m: Q: v+ W
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear · 发表于 2012-6-20 08:32

本帖最后由 amybear 于 2012-6-20 09:40 编辑

PTL 发表于 2012-6-20 09:17 0 C0 ]" q/ J) w" G0 i2 V
我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

加拿大好像没人用mile
是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina · 发表于 2012-6-20 18:26

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
: \) J6 Q/ i6 {今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina · 发表于 2012-6-20 18:27

PTL 发表于 2012-6-19 09:49 9 v, z' `: D, x# @$ U
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL · 发表于 2012-6-20 20:26

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
. K; z: `7 f: n6 M3 \7 w8 `( g0 Y今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL · 发表于 2012-6-20 20:27

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
- I2 Z _+ G! d: w/ W加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。

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