让我们一起来健身

francais · 发表于 2014-5-15 15:47

北山发表于 2014-5-15 11:10 3 f4 j Z" @: U) h. P! d5 e1 u
今天二个多小时步行。风挺大。

今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

北山 · 发表于 2014-5-15 16:19

francais 发表于 2014-5-15 16:47
$ @9 s! n1 v+ m今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

谢提醒哈。

北山 · 发表于 2014-5-15 16:29

JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46 6 M+ z( h5 z% p' n5 j
很累，腰酸背痛地说。

姐干活别太猛了，化整为零吧！

北山 · 发表于 2014-5-15 16:31

francais 发表于 2014-5-15 16:45 4 E$ u" y' k' d0 N9 B
算是吧. 我也不会气功.9 P2 v" N0 `, r
昨天第四天,一股力量,让我不停的右转伸展运动.

看来有效果。

jqhuang · 发表于 2014-5-15 21:07

今天20分钟器械，48分钟慢跑5.5公里。

PTL · 发表于 2014-5-16 13:35

一直没有空儿上来，反正是现在是第７周了，共走了２３９。５公里了。

PTL · 发表于 2014-5-16 13:38

北山发表于 2014-5-12 11:55
% ~* b" E4 F& h; g1 |: e步行二个小时。

两个小时怎么也得十几公里呀，太厉害了。

北山 · 发表于 2014-5-16 14:02

PTL 发表于 2014-5-16 14:38 1 X, \1 T% [0 X, u7 }4 ~4 K' d3 G0 |
两个小时怎么也得十几公里呀，太厉害了。

你坚持的很好，我们彼此鼓励，共同进步。

北山 · 发表于 2014-5-16 15:28

JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46
. |" n6 e; V* ^/ `! \1 v% E很累，腰酸背痛地说。

姐好点没？干活化整为零。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-18 21:19

北山发表于 2014-5-16 15:28 L8 W3 O% [. }
姐好点没？干活化整为零。

好了，昨天15公里，今天5.7公里，妹子这两天锻炼身体了没有？

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-19 19:10

北山发表于 2014-5-15 16:29
|, g& V- O* n+ o% v姐干活别太猛了，化整为零吧！

今天6.5公里。妹子你呢？

北山 · 发表于 2014-5-19 19:31

这几天带孩子玩，没有机会走河谷小道。

北山 · 发表于 2014-5-20 10:58

步行二小时，天挺热。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-20 19:03

北山发表于 2014-5-20 10:58
, {0 V. N B* S) o6 M3 P! I: m步行二小时，天挺热。

今天没有时间锻炼身体，明天一早补上。

北山 · 发表于 2014-5-21 10:07

今天忙，只步行一小时。姐妹们加油。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 13:31

北山发表于 2014-5-21 10:07 - i3 k1 K8 E; j/ v
今天忙，只步行一小时。姐妹们加油。

今天没有补上，明天和妹子一起补

PTL · 发表于 2014-5-21 13:42

Week 8, day 3 - total 281.7 KM

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 13:47

PTL 发表于 2014-5-21 13:42
1 C1 Q i( |* @0 kWeek 8, day 3 - total 281.7 KM

详细说说。

PTL · 发表于 2014-5-21 14:00

有啥可说呀，从四月初开始到现在，第８周了，才走了２８１.７公里，最终目标是１０万公里，够我走到老的了。

北上太子 · 发表于 2014-5-21 19:12

狂打一下午羽毛球的归队！爽啊~~！

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:50

今天3.5公里，加上买东西走的路，大概远远超过6公里。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:52

PTL 发表于 2014-5-21 14:005 Y7 {0 R/ m2 K
有啥可说呀，从四月初开始到现在，第８周了，才走了２８１.７公里，最终目标是１０万公里，够我走到老的了。 ...

你没空嘛，理解理解，等你爸爸好了，姐陪你走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:52

北上太子发表于 2014-5-21 19:12
% h# ?; G8 h( ]! N狂打一下午羽毛球的归队！爽啊~~！

赢了吗？

PTL · 发表于 2014-5-22 13:27

6.4 KM

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 14:41

brake 发表于 2014-3-10 12:23
: K8 n6 f* Q' N* [$ A- N y& t- F" R那明天多走点。有一点很讨厌：附近没有公园，要沿着马路走，有时会过车，掀起一路灰尘

这两天锻炼身体了没？什么时间有空来拿粽子。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 14:41

PTL 发表于 2014-5-22 13:27
6 ~' [: ^& E n' V. f4 @' |6.4 KM

8.5公里。哑铃20, 下蹲50.

brake · 发表于 2014-5-22 21:35

JoyceAccSG 发表于 2014-5-22 15:41
8 Y0 M$ O! L) [& {; f, t这两天锻炼身体了没？什么时间有空来拿粽子。

昨天锻炼了，中午走了半小时，晚上走了一小时！今天没时间了，中午供应午餐加上guest speaker, 没休息，晚上参加女儿的话剧表演，九点才到家

各位姐妹辛苦了

微信给你，明天见

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 21:55

看看今天还有谁出去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-23 09:39

今天谁已经出去了。

北山 · 发表于 2014-5-23 11:26

JoyceAccSG 发表于 2014-5-23 10:39 8 ~* o; W& U3 j1 A
今天谁已经出去了。

回来一会儿了，步行二小时。姐姐也锻炼了吧？

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