让我们一起来健身

francais · 发表于 2014-5-15 15:47

北山发表于 2014-5-15 11:10
7 n# @* f1 h: z: C% B今天二个多小时步行。风挺大。

今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

北山 · 发表于 2014-5-15 16:19

francais 发表于 2014-5-15 16:47 1 d( f" {( l+ T$ `
今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

谢提醒哈。

北山 · 发表于 2014-5-15 16:29

JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46 7 M+ \! r9 [. K
很累，腰酸背痛地说。

姐干活别太猛了，化整为零吧！

北山 · 发表于 2014-5-15 16:31

francais 发表于 2014-5-15 16:45
4 A$ E' P X: g; k" d算是吧. 我也不会气功.
1 w4 v7 q, q* y0 J昨天第四天,一股力量,让我不停的右转伸展运动.

看来有效果。

jqhuang · 发表于 2014-5-15 21:07

今天20分钟器械，48分钟慢跑5.5公里。

PTL · 发表于 2014-5-16 13:35

一直没有空儿上来，反正是现在是第７周了，共走了２３９。５公里了。

PTL · 发表于 2014-5-16 13:38

北山发表于 2014-5-12 11:55
! p, d9 q. L( J步行二个小时。

两个小时怎么也得十几公里呀，太厉害了。

北山 · 发表于 2014-5-16 14:02

PTL 发表于 2014-5-16 14:38
+ W. [5 ]& _- r" a" _1 c( y两个小时怎么也得十几公里呀，太厉害了。

你坚持的很好，我们彼此鼓励，共同进步。

北山 · 发表于 2014-5-16 15:28

JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46 ! [# E! C6 T/ M3 }
很累，腰酸背痛地说。

姐好点没？干活化整为零。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-18 21:19

北山发表于 2014-5-16 15:28 # ^6 q4 [' Y& [/ C! W- G
姐好点没？干活化整为零。

好了，昨天15公里，今天5.7公里，妹子这两天锻炼身体了没有？

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-19 19:10

北山发表于 2014-5-15 16:29
- c$ P+ `4 ~+ J! R8 K7 u* G5 a! \- t姐干活别太猛了，化整为零吧！

今天6.5公里。妹子你呢？

北山 · 发表于 2014-5-19 19:31

这几天带孩子玩，没有机会走河谷小道。

北山 · 发表于 2014-5-20 10:58

步行二小时，天挺热。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-20 19:03

北山发表于 2014-5-20 10:58 & w+ S2 c4 ]/ Y8 V, {! v
步行二小时，天挺热。

今天没有时间锻炼身体，明天一早补上。

北山 · 发表于 2014-5-21 10:07

今天忙，只步行一小时。姐妹们加油。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 13:31

北山发表于 2014-5-21 10:07 ; V2 a4 V' ^+ t. V9 i' ?
今天忙，只步行一小时。姐妹们加油。

今天没有补上，明天和妹子一起补

PTL · 发表于 2014-5-21 13:42

Week 8, day 3 - total 281.7 KM

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 13:47

PTL 发表于 2014-5-21 13:42 2 b( |3 u5 x( O3 ^# N7 b
Week 8, day 3 - total 281.7 KM

详细说说。

PTL · 发表于 2014-5-21 14:00

有啥可说呀，从四月初开始到现在，第８周了，才走了２８１.７公里，最终目标是１０万公里，够我走到老的了。

北上太子 · 发表于 2014-5-21 19:12

狂打一下午羽毛球的归队！爽啊~~！

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:50

今天3.5公里，加上买东西走的路，大概远远超过6公里。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:52

PTL 发表于 2014-5-21 14:00 i4 H- v4 |( d" V: b4 p- c0 r. I
有啥可说呀，从四月初开始到现在，第８周了，才走了２８１.７公里，最终目标是１０万公里，够我走到老的了。 ...

你没空嘛，理解理解，等你爸爸好了，姐陪你走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:52

北上太子发表于 2014-5-21 19:12
$ ]$ Q1 `; V+ G6 J& S7 m* Z狂打一下午羽毛球的归队！爽啊~~！

赢了吗？

PTL · 发表于 2014-5-22 13:27

6.4 KM

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 14:41

brake 发表于 2014-3-10 12:23
$ Z2 M' B9 h @0 j& x6 Q那明天多走点。有一点很讨厌：附近没有公园，要沿着马路走，有时会过车，掀起一路灰尘

这两天锻炼身体了没？什么时间有空来拿粽子。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 14:41

PTL 发表于 2014-5-22 13:27
6 l) o7 E3 V$ Y9 C$ p6.4 KM

8.5公里。哑铃20, 下蹲50.

brake · 发表于 2014-5-22 21:35

JoyceAccSG 发表于 2014-5-22 15:41
. s+ x9 G' a3 V( ?这两天锻炼身体了没？什么时间有空来拿粽子。

昨天锻炼了，中午走了半小时，晚上走了一小时！今天没时间了，中午供应午餐加上guest speaker, 没休息，晚上参加女儿的话剧表演，九点才到家

各位姐妹辛苦了

微信给你，明天见

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 21:55

看看今天还有谁出去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-23 09:39

今天谁已经出去了。

北山 · 发表于 2014-5-23 11:26

JoyceAccSG 发表于 2014-5-23 10:39 / [% |! f% C8 d. V q: e* }# z
今天谁已经出去了。

回来一会儿了，步行二小时。姐姐也锻炼了吧？

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