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楼主 |
发表于 2009-3-30 04:32
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，确保至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。% ~% T$ S$ v; `0 r7 W
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动." k+ C. {! O; S3 }
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
$ }/ V, ]9 W+ F/ J' q& D3 p3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
% z+ p7 i5 g& J4 h E* U& I+ d% x2 i) a4可以补充复合维生素B片
/ u2 k/ w1 d" _7 ^* V; N$ R. G5多注意休息,不易劳累.) q, E- p' L+ ^5 D1 M
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
: i6 Q' b. O5 q% t7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类和奶油等，这个是确保你们减的更快．
7 O3 X3 o, N& X0 ^# ?8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
7 Y' e/ y, s" I6 ?! g! ~8 y# D' W多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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楼主: dino20888
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