JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
% W6 w4 R  q$ \$ Y7 B5 a4 t& L三思 发表于 2011-10-13 13:21

/ S$ [5 \$ G) N5 Q. g睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

3 L. ~0 I- _6 a. g6 w4 O& s
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
- P; t- d, {# |/ E2 o9 h' n* A, T朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

( V) X* \! a0 ]等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

下班了是绝对累到去不了。。。。

! ^9 B# |  y4 [7 i9 {. G一般一周就去个2-3次
& M# B( q- _3 b6 _tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

1 s, L. W5 w* s$ O  T1 J1 ~3 N平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
4 x2 M. F4 k7 }( r( y) f) P朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

( p3 w# ?3 h, q/ y# H4 ]3 T效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
  `9 {1 C5 p. ^/ t6 i1 S. T# @2 o花露水 发表于 2011-10-14 15:55

' K8 G( B/ C% e8 ^  b3 l& F# }8 n我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

: p6 N+ C( Z; R# a- e# ^所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001

半夜时分