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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
  g+ g8 ]' h; k% U三思 发表于 2011-10-13 13:21
- h# v* L0 b  s& O4 p, z/ w, [( M& D- ^
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
理袁律师事务所
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
- q, Q* g4 c" X6 `2 u* x* _, S9 ^花露水 发表于 2011-10-14 15:56
8 d1 I3 ^  D. L! j
0 m3 O2 o! G' P$ y
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。) h9 C8 W6 a# E* \% B; u
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

. w# J5 P7 S) T) P等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。7 W1 {1 _* _3 k) I6 I

! C" G. ]% e9 X# A& g下班了是绝对累到去不了。。。。% |8 O2 ^2 v( _+ z% n: R" L% y

9 B) F$ W* `1 V; `! @/ r一般一周就去个2-3次0 p( I4 y% K8 j" J3 ^$ P! g1 z
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

! `1 n8 ~9 C+ |2 W& T+ z我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。' A8 ]1 d, g9 D. k

# P% Q: `% J7 n' O4 b  I; P我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。
# h4 f+ v( m# h* l! R1 `
0 n# \. D6 D9 t% ~* r5 a3 @平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...
8 B- R% X* @' s" F! h. V6 P% w8 z朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47
% e7 p$ [+ f$ e9 `% c/ ?0 \" J( }
效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
* z8 V% |3 |' O% U. P花露水 发表于 2011-10-14 15:55
- ]& h# m. W$ }+ T
我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
; N# S4 V: T+ g: m/ M花露水 发表于 2011-10-14 15:56
& s5 p- k# b% |+ t
所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
我听你的啦,收费了,还没人交钱。: d# U6 Z  J7 L) w1 D9 h
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
3 X6 t# f1 W# g( v. |+ `: _
有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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