JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
1 z+ ^4 z! A  F+ r/ S/ {三思 发表于 2011-10-13 13:21

0 V. Y, E; z- b' l- u睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

$ Q/ o1 ~' p' I等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
5 b. e0 }  n. E( }: F0 D
下班了是绝对累到去不了。。。。

( a; o3 s" v6 T( x一般一周就去个2-3次
# `0 p$ Z, P" e1 N" q6 d* O0 [tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

. t9 S& F" Q# D我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
& W+ E" f. @9 K4 P% O) @
" n, Z! g) k9 w. D6 x2 }我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

6 s" r0 C( {: `4 H# }平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
- V# j6 O. x; j2 Y朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

, v: X: t' t3 A, q9 {效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
' R2 D, F( g6 q& C花露水 发表于 2011-10-14 15:55

. l+ i* x# d- r. f6 ^1 q/ \9 g  X我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
4 ?) T( _3 ~0 `; {- M4 n朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

  e. d( p; [- j. a& I5 ^: q1 R* ?有PP看?

tchk001

半夜时分