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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 .../ t" g6 D! F2 k
三思 发表于 2011-10-13 13:21

# N, m* n( W) I5 ~$ r7 {8 g睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
5 a! z7 W, f+ y  L* u3 W0 c花露水 发表于 2011-10-14 15:56

/ I% V: W# r' R, z2 g+ j9 U- [/ B. t9 s" y" K+ `0 D2 n: R
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
( {# B2 J* [; d) Q; r9 w朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

# l$ R' T1 i6 S1 M4 r: X" q等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。, Z* ?! A2 r  D2 f9 r2 l

5 d+ W: n9 g9 Z' h下班了是绝对累到去不了。。。。
# T# x8 q2 i" @& L2 A* z" E7 I' s7 Q; u) k
一般一周就去个2-3次$ C% S3 q! ]# C- C0 w( ^
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

( T) ]1 o8 \% ~1 }. _+ `/ A我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。. R4 w' y1 V' U+ _
5 I& b+ |4 G; ~2 p
我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。& n) p8 f" @. k  p

5 w! @. n" ~6 ?+ d2 k7 m& ^平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ..." P7 K1 l+ [2 B8 @2 ^1 D
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

& D1 c  H- I' y/ y# }效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
! ^, t+ n4 |6 C, m& J花露水 发表于 2011-10-14 15:55

( M( `, g" u; [& k我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
8 k0 b( _8 U+ q  I1 n7 _花露水 发表于 2011-10-14 15:56
) W+ L1 }; H, E" M" Z- x
所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
我听你的啦,收费了,还没人交钱。5 R2 E0 n7 {: B: r3 s" J
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
* }' Y+ x* u3 Q+ m6 U9 g
有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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