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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
1 z+ ^4 z! A  F+ r/ S/ {三思 发表于 2011-10-13 13:21

0 V. Y, E; z- b' l- u睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.  f" J# l( I% L& h" h
花露水 发表于 2011-10-14 15:56
) Z0 {* _4 W( N9 A5 K/ {/ S
0 S2 t0 f9 H( \, d
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。) Z( g( H( J* L9 N0 v
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

$ Q/ o1 ~' p' I等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。
5 b. e0 }  n. E( }: F0 D. T' j" ^- E* h$ Z
下班了是绝对累到去不了。。。。, U/ H. w$ |4 @/ O* R0 \

( a; o3 s" v6 T( x一般一周就去个2-3次
# `0 p$ Z, P" e1 N" q6 d* O0 [tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

. t9 S& F" Q# D我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。
& W+ E" f. @9 K4 P% O) @
" n, Z! g) k9 w. D6 x2 }我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。% A9 z# s' F& @  \

6 s" r0 C( {: `4 H# }平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...
- V# j6 O. x; j2 Y朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

, v: X: t' t3 A, q9 {效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
' R2 D, F( g6 q& C花露水 发表于 2011-10-14 15:55

. l+ i* x# d- r. f6 ^1 q/ \9 g  X我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
理袁律师事务所
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.1 e9 J4 m4 P5 J& J! ?& {: t
花露水 发表于 2011-10-14 15:56
; d7 l/ Z& T, U1 l1 D6 q9 y
所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
4 ?) T( _3 ~0 `; {- M4 n朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

  e. d( p; [- j. a& I5 ^: q1 R* ?有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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