JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

; ?2 d8 ?5 `& G睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
% U5 M) [; |: m& I4 K. R0 m花露水 发表于 2011-10-14 15:56

& M' O6 n: `0 {' G0 h
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

* I$ K! Z( v1 z) h# s等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
+ b, t  X* `0 I: q) O* b
# f( i& h* C7 Y7 l7 P9 ~: _$ H下班了是绝对累到去不了。。。。
& ]. f9 q' r. a5 e+ n7 C3 {
6 X, d% g: y! S/ G+ [- E一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
+ r6 b: I+ i) l9 d2 J
3 A, A: ~1 }$ \8 U! F9 g% ~我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

) e4 Q$ V/ @* n平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
) A: Y! b5 Z9 C3 d5 `朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
: k- k7 Q+ x& n- U花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
; G! m; K! g' S8 i* I" a' q9 k花露水 发表于 2011-10-14 15:56

, B0 f1 x1 H- c% ?9 B所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
9 m  d9 k; O! m' ]1 k1 a3 _1 X朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

0 C9 f' Q1 Q* [! i# [" x有PP看?

tchk001

半夜时分