爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ... 2 r R7 X1 n! h; T. ?) I/ N: H三思 发表于 2011-10-13 13:21
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午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿. 3 ~3 K/ s) J# X$ h8 `花露水 发表于 2011-10-14 15:56
我听你的啦,收费了,还没人交钱。6 i6 W$ S0 C2 P, e5 M0 ~* k 朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
周末。。。。逛街之前去健身。。。。 6 v m" M' R) m1 J; O3 E; T& P6 V- C 7 t9 q6 H( X/ G' I( D' u3 g6 K2 c下班了是绝对累到去不了。。。。 $ u7 q& \5 W/ N 1 S6 X5 T9 P- T3 h) X& H V" w一般一周就去个2-3次& B) I2 f7 U6 B4 _ tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03
这个话题,我也参合一下。; E- c& h: V1 `3 [3 J , c( H8 v- C0 {4 t 我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。& y+ j0 x; N0 W% z5 i , S! ?2 h4 W- Z+ S& p) u平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...# g8 J. j; I0 Z4 ]5 ]6 _7 \ T 朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.) k& b6 }, S( Z" L+ [% M1 f7 H 花露水 发表于 2011-10-14 15:55
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿. T$ e$ n2 M; B- w2 R 花露水 发表于 2011-10-14 15:56
我听你的啦,收费了,还没人交钱。/ } \+ Z8 d- L: p 朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
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