塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
3 V+ a# Z) v$ n0 V; | ...

- `6 ^0 M, A6 T, E是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
6 @* L' D+ q, b其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

3 \5 Q4 {/ |7 E1 w* A我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
+ c; z7 n* V, ]3 W0 @4 S: e你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
& b4 n$ J) Y% r# p) L我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

& l( q5 Z" w- S怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
  ]" H3 B8 h, o2 ]2 |* i' G; H% g那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
- R' Q+ J& Q% @0 g1 ^3 ]( b原来这里有这么多知音啊，呵呵~

9 J2 w9 ^; C9 T上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

- K) r+ C; [- U( c3 O4 L# N郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
5 Q3 u/ v9 E& j# I0 k郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
% Q  H: u4 r- r' Y你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

! x# Z% Y/ k+ i$ g3 y一定！！！！！谢谢！~！