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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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/ C* n- k9 f& h6 F3 f" R服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。1 q9 c! U% s5 @5 j
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
& b8 N3 K7 x2 F' U/ v2 P8 i& E2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
7 Q- x6 h: I" n. x( k) t- p8 m) `3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.% m9 D( a' h" H5 j7 Z
4可以补充复合维生素B片/ \$ e$ P" @9 U7 F B+ s
5多注意休息,不易劳累.
2 r1 E! `( q7 e$ Z' w6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
# |& O7 B: Q- j7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
3 f! ^5 o6 K4 N; a4 K9 t9 j9 X* j+ z8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物9 m7 K) F L3 Q& U
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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