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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
& g8 G; t" P* v; @$ |6 z1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
% E" X: x8 s+ Z+ y2 Z) ?# a2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).1 h* V5 N6 u1 d1 k
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.% g& _) L# B; H$ [( D. E; r( C& K
4可以补充复合维生素B片
; {( l" p* B- j; j7 q/ K0 a. }: l5多注意休息,不易劳累.
4 O5 T. i3 u- ^" j/ v! R) a) Q1 g6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
0 X- ] c* s/ R: s# z7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.. n# e+ r" J6 d6 s& {! [* Z
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物2 Y! P& w0 O( M. ~ c: K5 i$ O5 d
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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