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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项7 N9 P" `$ _' n; N0 A9 S9 B9 E
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。" v. t; I# S0 d* \' ]$ d
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.: N; R4 A4 v7 y
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).& r4 m& x# u) W- i6 k
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点./ n2 r; l3 {3 _
4可以补充复合维生素B片5 Q. O0 {% t7 e2 {" ~4 s$ E& q
5多注意休息,不易劳累.8 L7 Q+ L% y! t5 K% N% S2 x
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
4 @% F& d$ S" }0 Z4 g! J7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.$ f1 p# G [# ]: h6 `' a) F
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物( V0 _& A, S) R/ ~4 j) i- X( V
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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