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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项- y5 s4 y9 y) U3 U, ~. ?$ w
% F/ L" [$ p' }* d7 y) H E服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。$ c, h# P8 O5 L. y/ Q5 [
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.* m- E6 U( q/ a; q
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).0 P3 P9 u/ u+ X: X3 N& A
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点. M# x' M. Q, L4 o& E" ~0 l
4可以补充复合维生素B片
( l' ?7 i. N. H2 d+ r9 R5多注意休息,不易劳累.' E3 y0 N: ?+ A1 L
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
" E1 v4 D& r8 ^. c9 D7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
' [: r$ V: J6 N6 }& F0 J% E" e8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
9 \. x8 J, T) c, t& `, R* J多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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