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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项# `2 V# d0 I" Y) Y! F N
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
9 x0 Z* e/ R N+ Y; P) `' b1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.5 V5 ^! L* ^2 ~+ N! a7 b
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).7 T: a4 y4 j; y( B
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.: d1 J' m/ R- i$ ~0 ^$ u Y
4可以补充复合维生素B片
, y: W3 |5 E6 H6 s4 |5多注意休息,不易劳累.- ~6 X9 Q7 e4 g; F$ ]3 U$ o% u4 F
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响' R3 O6 N. c4 S" h2 `/ p
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.$ E9 Y& V5 T4 v0 C& u7 H
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物6 J0 D1 q5 o. r! U' n- p+ v
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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