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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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% y8 f0 E/ ?- j; D8 |4 j, k服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。& a* J* [: l5 f3 `" O3 `/ A1 J7 B
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
) T6 L* n. e7 F2 [5 K% f9 f: o2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
/ ]! l2 \4 r4 a3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.9 o* M- c: t8 h
4可以补充复合维生素B片 h K+ y. v9 U4 o1 u) R* f) b
5多注意休息,不易劳累.
( T9 T5 k7 G7 k8 ]& t1 ?- a; m6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响1 V6 o, W$ T7 E' v
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
" d3 n) k5 \$ C2 ]* i8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物5 | A0 V' A, E, [* o
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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