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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项& p' x L3 y1 O6 ]' `
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
5 O& B* [6 S' B, f; f# Q8 m. g+ k1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.2 m( Z. p# @2 m s0 O
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
1 q" Q: H y4 O3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.. |( ]+ J I* v* ~8 `+ h5 z8 _
4可以补充复合维生素B片
5 L4 p# N" F, ?" _5多注意休息,不易劳累.
# q0 y6 d. d7 i& r- u w# q% Q0 a6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响7 Z7 e5 N. H* ]2 Y, e, {- O
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.7 b0 N1 h0 y' y; s5 q E% H
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物, ^# x3 y& a! C/ ~$ R
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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