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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项, s1 `+ ]3 Q+ i$ K9 j
3 a. P, n! f% @- E! d服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。7 c0 h. C4 o( c% R/ Y$ O: q; _0 k; w; Y
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.3 k9 P5 Z( R7 u# c! U
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).: A. X2 U; A3 ~1 i
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
! R y6 ]/ y0 g, L+ O" a O4可以补充复合维生素B片
2 U' p: L2 B1 S( G5多注意休息,不易劳累., I; {$ Q5 \4 L
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
9 F+ X* |$ O/ z5 u3 u3 O7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.9 t: T; J' X' N1 `( g3 L0 Z* j
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
' s* a3 ~$ M$ ?多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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