诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
' v4 h# T( P: Z" U$ b听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
- ^# w! C& v6 C* U7 \$ z汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

* y! ^6 X; v! f3 W. T116楼有新地址

" _" j" g9 X: J) p我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
3 S- \% M3 c. |$ Y% k* l+ a
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

) S6 c' _, d( S& }; Z0 b

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
/ w+ l0 I% j1 h- x, z嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

" `! r0 y; b% f! y( ?1 Z嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

! a0 C9 ~5 R3 i; ?$ g$ ^和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
# p( q1 y9 @* c" k$ I% B

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

5 j5 E5 U2 L, p$ `/ l) o" i' |  E锄地算不算啊？挺费劲的