诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
( p9 x0 U; s3 x& p9 z: X听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

6 o9 T# A7 ?( J0 z+ ~永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
$ @* [$ H5 ?2 o4 x- c3 D) B
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
5 U% H+ S* m& o, i* d
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

6 }3 `) H2 p+ V/ U) |  I4 _6 i

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
; O+ w, Q$ A' g  b嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
. c! b( ^% d9 s" l5 k5 ]想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

6 \0 k- z$ U$ p# P1 {0 ?嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

" ?  l1 C2 |% b* M: ~; p: E/ F: ~这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
$ k& q- c; L/ @0 a
; d% v3 _3 L6 _2 C$ d: ~, H和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

! P. R1 z& n: f( Y锄地算不算啊？挺费劲的