健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

" o& ?1 ]1 D  \* x
( |" G& T6 S6 _& \这是好办法，我咋就没有想到呢。
4 W! H* E4 V: W, a% N9 N7 n昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

8 y$ R2 ~' o; g四月10日
% v) \! s( m5 o. k) f2 ^) W一小时肚皮舞
: T# w/ C. j7 k再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
, f7 [! p5 R" }' u这是好办法，我咋就没有想到呢。
& g0 d3 u8 k- E# a* j0 C; B8 `; i昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
7 v" P& a( T4 b/ t% R今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
- T$ J2 y( E& X) `* D1 ~" l; p咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
3 m* N7 _- i0 T- [有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
" f2 z( k7 l0 _7 b) R可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
0 |6 j; I: U4 @今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

/ |, E, d: q: }4 C# a9 i谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
9 |0 w0 D5 N+ P3 j3 R
你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
( h3 w7 N8 K: _- |可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

& T$ t% o& @% K0 O- J大姨妈，advil吃了没用吗？
  H/ |/ J) L* z3 [2 ?5 U
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
; ^" _. N/ v; \2 f
; R5 r, {' w9 J4 \我吃birth control pill, 就不会疼了。

; N7 R+ @% }9 z7 a- u吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
6 ^5 E5 P! r! H吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

% a6 e  R* }. ^' S* S% w* g& m如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
, t1 L8 `! o( d1 s  H是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
+ z* C3 W& _6 C9 o) e& L! |是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
* w' C3 b' [$ H是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
$ ]. J8 S; Y: e4 d0 m- e
你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

, f' T7 F, ^, f3 U) y% ~

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
4 V; M7 t8 d, b+ L" I# @3 y( U3 f是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
% `! C2 L& B8 ~) p8 ]
对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
3 i; j$ \" y/ M: G是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
% ~2 m) U1 X$ U/ r7 Y  X必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
  T8 d0 E2 _- w. {  b; N2 ?锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
1 N: _. T' _# q: M就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
$ J! n4 |+ \! c1 \4 ~, Y) U看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

" v4 R* `- y5 P% `) Y好的。那就从今天开始吧。
7 C. B. ~. b/ |6 d6 J  E今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
; y: h) ^/ I4 {% e6 t1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

* b% L) t  O& z$ ~" G* [/ R( ~9 ^: ~装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
, W0 |& T! V& O* p1 J0 ~! A5 I+ L4 z装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

0 |0 Y" O* f: o8 }0 D) ?. Z' U不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
3 N" l; h4 H5 |- A+ r* |, L8 \不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
6 V8 Z6 L0 G3 T* h2 V2 s* v2 a: n贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
5 B! L! C2 y  S, `做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

- I# l1 y) I1 X3 g0 Y3 L+ U) DMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
' v' j- \4 Q; @) [" A, C
8 W% P: J' ?* ^- w; B* J也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
8 ?5 I' G$ Q6 L  `. N  V* t
面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
% g1 r3 Z( r1 y+ g- B5 K# [MM悠着点，让小胖来。

0 V5 i& @7 U- B& m小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
' Y, L) K7 n+ r; d, ^以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
) a; y* u& ~, a7 r. Z) T相信我，你一定会找到合适的工作。
; u. C+ i' i$ A找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
% v  B6 A8 }5 r真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
( ^/ }. w' F+ L: V  L小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

# A/ D: h' g+ _

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
) v0 ^5 g* b" S* ^5 n好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

0 X! ]& h  q9 g; \: z) s2 ]# P每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
; q# L3 W; X4 A; }" W' E在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村

: \6 ]4 g  M5 Z1 b" \6 d6 g

- g4 w5 A1 Z9 \: W( ~; ?补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
" M, r/ m7 h% zChest musel Function:
, f6 e+ F+ C( S6 U
- C, S  l) [9 y  a, d3 s1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
# {' h7 |. u. K  \! [" o                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
: S9 k$ q( p/ M# h" G8 u/ R  K                   10.5 Km/h running, 600 meters.
  F$ p+ U+ A: B- D5 V. N                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, L$ a1 N0 ~' X+ a                   12.7 Km/h running, 250 meters.
& Q  K5 C7 t) l* |# n% ~5 i                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# Z, Z0 u; Q. h" f                   12.7 Km/h running, 250 meters.
- }3 A2 B# p9 i* ?- a( j                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
' n; a3 n- L2 q0 t0 x0 p                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
  C: R8 h4 E. N2 s1 W; N$ s" B2. Barbell Bench press:
6 X! W4 p) V6 a8 o8 J6 r3 S                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
( ^, X8 W5 R& d5 {3 o! j                   68.5 Kg, 12/1 group.
0 s1 j) e$ N8 F/ X0 N8 Q7 F                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
9 a1 u* U; Q# n# N/ n6 ^0 W3. Dumbbell incline press:
. D2 I# I0 A: p; v" t4 X                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
2 d3 f. ?+ v  ]% Y' i8 K, [                   25Kg, 12/1 group.
* N: M+ v& v' A  M! h4. Crank Arm Press:
3 X: h9 ^; M: I" k3 t0 L                   6/1 group.
+ F. k9 Q$ ]& I7 x                   4/1 group.
                   3/1 group.

I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
" }+ ~5 f2 K2 r/ w, ^
) X% ~, ]1 t: U' a3 H3 xHow about your guys today???? Good or so so???