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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 1 R" @3 b8 ?! c6 O7 q
amybear 发表于 2012-4-9 19:53 : s) i" k% r" C: g
是啊,跟着视频做,我懒得出去

" q  |) @6 `- V' `1 g  E
; @! Q% U6 S( G/ Q! B( ]! L这是好办法,我咋就没有想到呢。
8 ?4 \4 I3 W, `7 Y昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。% }  v  ~9 D; c5 ]1 _3 n$ G
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
7 ~0 Y8 x  m% m: S; `/ ~
9 _% L; D) `& u6 I$ \四月10日. W0 B3 _' T3 _4 `3 @' p
一小时肚皮舞
1 W  k; y7 O# n, }" M4 h8 ^* X再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 # Z' f  K' R* |; b: [, t. a
这是好办法,我咋就没有想到呢。
4 W3 u0 L) _/ [. E- x  j昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
: m/ a2 z- S* b; @) G今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...
' z: X5 P9 M6 a  b$ j
1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
7 t7 S) f9 m8 O8 j+ P3 M2 E) p+ o咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。
5 X$ ~( F+ ^% i& c6 G& F到新单位工作去了吗?

/ T5 s# h2 z$ @1 c6 T+ i6 P8 \还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
0 |. z8 g& g  K$ J& J有心事吗?如果有的话,我们私聊

- H' Z2 _$ T  [1 y3 b, O哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~6 q& v) }4 m2 f% B. T5 @% G: G
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31 ' V+ o% k+ d4 d) M
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
5 y4 M0 o; A7 c. O0 \
谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴
" G6 E# Q) u/ v. E. Q
0 L: E: ]4 B4 L你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 & s8 _  L3 z6 w" {
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~+ V. I1 O$ O4 e
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
$ z% ?6 B; v/ ~1 e, b
大姨妈,advil吃了没用吗?# Y& s" l) S8 q: B# q  o8 |
4 v# x2 {8 @! M3 K$ s$ l9 @* Y
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 10:17 ( ?/ u6 ~% K* g$ u0 Z+ o
大姨妈,advil吃了没用吗?- K; C& |# E/ @1 N
7 z1 t, a+ A. V0 ~/ }4 j7 K, R
我吃birth control pill, 就不会疼了。

7 u  r7 {% J* N* C5 s3 A/ P. G2 \吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 ( h# g( u( b9 L) d% J
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

2 B2 H0 }* |! z如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 1 r/ k7 Y2 ]2 i% H! S0 h
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
$ p3 P3 Q* @8 U5 Y" g+ H- k! k$ [
5月7日,对吗?
% ~/ g9 O3 g: n- E5 m2 f是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
. D0 [! w7 F& P5月7日,对吗?
7 \' g1 T7 U  b# k7 C是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
" E( p7 y5 a4 m' a' I2 c
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
$ B# J' Q) [: h- U6 c8 f8 T! X) [是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
+ k# E0 c  ^' Q) t$ P" b5 f8 `# g2 X! F& `4 u* N
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 7 q+ }( g- N: z( Y9 |% E
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
5 {. u( s1 m: [% j8 ?# ~是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。7 ^5 ]0 _' Y; N. k
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

) G3 c! F7 J# U; G+ G3 Y, {1 q: ]: F, [0 C0 \
只有面试,还没offer
$ u; D$ P# K( A0 u6 M% v是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
+ K! W7 ~% j# O) q
6 p3 n7 ?# _' C6 M5 v对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
" I* ]: J; N2 r5 w7 X只有面试,还没offer% X' ]) |  G4 [& V+ N8 F
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

3 {/ z+ c0 D3 ?5 B; a6 |必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
  D+ I( X! i- [2 i: ^必须啊。必须加入。怎么加入???

3 s; C9 b+ S8 P9 D5 i就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
! N6 s% V' M7 h* G0 M1 X看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。& ~0 H! A' X7 D; h
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
5 P6 I( J. t; l' S( }就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
4 p) |( E+ p9 n- O* I, k看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

' N; _& i) J9 F2 V& ^; Z好的。那就从今天开始吧。) b' W4 l  w7 O0 h. A: P
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。" P, `: q, ~; N$ Z3 k7 G. W
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
/ i0 }6 c9 M" |好的。那就从今天开始吧。
% ?6 C" V- v, n; C7 o: O% S今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
% y* y8 x+ V: g0 A明 ...
% Q" i- Y1 c- z1 L3 T
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
7 L& p1 x$ Q1 A( _' z2 \0 h1点睡,7点醒来,算不错吧

6 O) S8 u7 J8 h+ k" r" ~& I+ f有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
7 ?) o! }$ e  b有进步,表扬一下。
+ i1 @' A1 l  |2 Y; o# e5 n1 O
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57
" @4 E% ]8 U% d, H# x) X) J今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽

* T% B) F+ l3 n" i9 `$ m' u装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
3 r9 [4 O, m+ f) l% A" `装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
. r/ N3 [6 \6 H3 ^7 {! j" x9 m
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
3 N/ I/ q- P" S* [; x不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵

6 k/ P; Y: Z- ^& b0 g贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 " O* {  s- k' v4 u& s
贴几张照片上来呀
. q( s% J- D+ r8 L! q
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
0 q3 F3 d/ [6 I% L" w% g8 ~- u+ V做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
9 @( V5 Z  S: h. S* c, K; ]
MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 * p! }7 o' B' ~0 z! ~, K
只有面试,还没offer# \( i( C/ Z; R1 w' v6 E1 W/ Q
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
, s9 F( f' U6 q3 u7 b
相信我,你一定会找到合适的工作。
  T3 C7 Q' ?: K8 \找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。
) |# v5 H" m2 |. F+ C+ s5 u& K# Y, ?( \% e7 q0 B
我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。- p- i4 f7 V! p& }

% [8 v# W+ E" S/ B5 M也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
: c6 ~% x6 ^# e# J4 Q' B, [盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
* G: L5 y; M- B1 S" T9 R! q; L6 `/ ]+ R( F$ r- n* I: [4 `* p: Y. y" [
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 ; [6 A4 ?& I8 }0 J
MM悠着点,让小胖来。

# M5 n2 f6 s0 ]; Z0 I. @3 o* v小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
2 c7 |3 q+ ]7 D# _7 u* F以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
% `. s0 g* B6 R+ c* `  y5 C相信我,你一定会找到合适的工作。
) Y1 H& J4 n5 ^3 d找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...
; v- K% N; K( e: V9 R5 W9 C! w
好的,下次我就看着他们的眼睛.) O' S2 r) ]$ b( {, G8 a# Q
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
3 Q+ I2 r. L1 n/ {3 f小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
. |! ?$ Y8 p, }以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

/ E( f8 x9 [/ |
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
4 d4 V- |) J! E: e: Q7 L好的,下次我就看着他们的眼睛.
. @# f" t; l: C: w9 w* \真开心有你这么一个真诚的好MM.

: v1 C. @" [& [2 d& K每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。+ G8 z" z! p5 x9 d1 b6 i) l
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村
% y- _# @# c$ e; ~4 b+ S7 B3 W3 `1 _/ R* X
# q7 z/ R5 \' M- b, t
! x3 t2 w. ?6 M' x
补充内容 (2012-4-11 00:27):- x: w9 ?, N! R2 p
应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:9 M$ x, Y9 \# o3 }
Chest musel Function:' n" p4 F. V, u; u* I6 O- f; {

( M( [. f; x/ w4 h" A: n0 v1. Stretching and Relexing Exerciese:
3 H+ K, S$ r' u. ]1 U                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
% f9 Z! k# \1 @# v! I% `                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
/ `8 @! U% X9 v! t% m8 W+ U8 p! ~; w                   7.0 Km/h walking, 100 meters.% W$ C: M. }" _* F8 {. ?8 ~* }
                   10.5 Km/h running, 600 meters.) a4 U. n- `$ F
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.+ ~: ?/ h6 E/ O; J- f
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
. W7 z# C: C7 u5 D. v3 e                   5.5 Km/h walking, 200 meters.+ L; o5 a9 g5 ?$ g4 u% W
                   12.7 Km/h running, 250 meters.5 x0 f/ H' |, X% U8 x6 _2 F8 t& f
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* l) r1 H* b5 K- m                   12.7 Km/h running, 250 meters.2 {' q* a. y6 }0 A2 ^; i
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.# x! _9 M" Y5 ^0 ?( T* K) \
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
3 k+ x3 L6 Z2 ?                   Stretching Exerciese: some group for joints.9 k' p1 x, H7 ~# Q
2. Barbell Bench press:
' G& \8 q- B  z' t                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.8 U, I+ f6 r; s. t
                   68.5 Kg, 12/1 group.# P/ F) l3 Z) r* I0 `2 p; T* S
                   88.5 Kg, 4/1 group.
. D0 z2 L& ~! b2 ?, X1 _% z& F                   88.5 Kg, 4/1 group.
! V- H& e: G9 z% Q                   48.5 Kg, 12/1 group.2 B. F+ V$ u* v( |5 Y% U" t
3. Dumbbell incline press:5 x8 O+ v) Y0 u7 @7 c3 ^
                   35Kg, 12/1 group.
# g2 b+ j/ h$ e0 o; c                   45Kg, 10/1 group.# c0 ?' a6 M% S0 s6 ^
                   55Kg, 8/1 group.0 S( j: _; k5 v3 u+ R6 q
                   25Kg, 12/1 group.
) s: |; F% o, j' U  f6 k# G4. Crank Arm Press:2 D, O( H8 Y' r5 W
                   6/1 group.' ^8 n: D7 F1 C
                   4/1 group.
! f1 E1 }/ i+ h                   3/1 group.* x8 @3 S& @+ v

# O4 F- D+ _  e" l! g+ `! RI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
/ |) X+ h. W8 K7 E+ G& L* O
0 ?& Z  z, K+ THow about your guys today???? Good or so so???
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