健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
0 L+ [7 \' Y8 i, G是啊，跟着视频做，我懒得出去

- P+ ^9 X9 A4 N$ g
这是好办法，我咋就没有想到呢。
# ]+ D; O. r* n2 F9 y昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
: ]9 r; c9 c) L% d# A
四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
( D3 O" x5 `" w: M7 k2 @  A这是好办法，我咋就没有想到呢。
9 m1 P+ D. l6 Y4 A- r0 ]4 |+ @' o昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
% ]7 _. ^8 i& ?" Z# k0 d今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

7 D. W' O: k5 r8 R/ w1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
; h3 t8 ]1 w0 e1 R' }4 h. t3 P! s咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

5 Y( l$ V8 G, @& K) D+ q3 v% E还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
( \# G& [1 [& s. }! u$ \有心事吗？如果有的话，我们私聊

/ g) B$ A0 F  \2 R哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

3 }# T: q! C6 {9 S* U谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
- b. [; p8 k, o5 t) m  k/ j* _
3 |( S; S5 j$ @2 P4 a$ n; f你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
; S- B( r8 c; Z6 A; @可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
% x; \! Z* d! E" ^5 ?
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
/ ?) v' O. @6 R
我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
7 c: o; H. D0 d吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

' N$ X! {$ b4 @% e. X' }如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
" h1 a; O( G# X, I5 D4 k0 z还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

) [2 d, ?7 q* ?$ H: k" n* z$ w+ a5月7日，对吗？
; c1 u! b! v" v, ]& Q2 n! ~- r是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
( }& ^% M* D3 Z5 y5 H) q4 j, u5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

( z0 b: p7 U8 p0 U是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
4 t7 m3 [6 p2 x3 `& [. N# v) ^是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

8 [9 H, W, P# y. L

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
8 q2 W7 P; j3 l6 _是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

: E/ Q% Y. N, s7 g% X! F) V2 u只有面试，还没offer
6 R- a' u2 `, V+ ]3 G4 j% A是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

8 l  B! Y, j2 S3 W4 O) f对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
6 J& J/ I/ b% z, b8 Q" }, \只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

6 h: `8 Q- x; v; j! y必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
" m2 z, S3 ~* J9 y  ?必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
% K* X! j9 v3 E( ]9 G$ q  Y锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
+ V* I. \6 k! H# i4 e' M看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
% [# t% z7 T% M( j3 N3 q1 `% r今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
: m; z- I: B# a8 {7 }明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
, U- \; X' m& h: T  ?& t" q3 h明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
. A4 F1 I  {3 l1 m1 E1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

: q+ q" t# D4 _* G今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

- U# ]4 v* N9 i/ _/ S$ u- h不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

) E( `9 A' L! b% e贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
# B* B; N4 l/ u/ H. R( F1 w* s3 d, N5 n7 x做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

# L! B% |$ U$ O' }MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
  j! i# i7 N4 p1 g3 Y: h( t! T2 @只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
$ |0 L2 u  d' S9 j) q
  u6 O/ ~; t, w5 P  V  k面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
MM悠着点，让小胖来。

: s6 u  d0 B; {5 U2 B( R小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
& E6 }* q, Y4 d小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村


4 H6 d3 O% {% X
5 c4 i4 x* w+ d  T9 t补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
' F9 Q- M7 a/ Z6 R) v6 s  o                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
( r3 E) P6 ?8 d                   10.5 Km/h running, 600 meters.
8 ~0 r' s  |, J) M9 E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
& Q) [( i5 g; L: E' j9 z! }! R, H                   11.5 Km/h running, 250 meters.
; |( p' b6 b' @0 w! i% e, E/ Z                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
! ]/ ]7 a7 }/ b, X                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
+ U5 ?, ^7 j0 V& X. P7 I1 u                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
& Q" A" Z* P1 H' w1 k9 M' a3 e. n                   12.7 Km/h running, 250 meters.
8 U* ]  b; c: H  s3 A+ K) ^                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
" \- B; u5 @! }1 X                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
# {' }; I5 _) \- M$ p1 B8 H                   48.5 Kg, 12/1 group.
9 q1 b; F7 q9 w" O/ ^" X, b- r3. Dumbbell incline press:
- }5 f: b+ L4 z+ m3 d! y3 t  W                   35Kg, 12/1 group.
6 k$ H( `+ r: P% V+ d- Z                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
) h5 R2 q0 t3 m2 D8 I4. Crank Arm Press:
" v! e( }- R  @% x1 |3 h2 y8 Y                   6/1 group.
: L: O) @# `# l8 ]: ?                   4/1 group.
                   3/1 group.
! X* O! T$ {8 r/ c# W
/ ]4 U9 V+ d" Q2 JI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???