健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
5 V6 m4 L8 G9 O( I是啊，跟着视频做，我懒得出去

. O5 p" `5 N& h( K% V; D$ J. g
' ?1 c$ @2 b* U- d$ c! o& t这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

' @) i) `- c7 _; ~9 {8 i四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

" Y7 r* C2 c0 R! V, G) h1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
$ i- b' Z* G9 O3 G8 w( r. Z有心事吗？如果有的话，我们私聊

' u+ @' N; o8 j8 t% V9 ^哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
3 M; ]5 u+ {& Y0 y4 S; N可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
3 D2 }. E/ v* H+ w1 V/ Z
8 Y% D& O5 P* i7 s9 n1 m你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
" X8 ^: ~4 W4 k4 K可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

2 D5 F- j! i+ U  s大姨妈，advil吃了没用吗？
8 t! A0 i& ]! y- l2 I- u  t& C
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
6 m1 H$ H8 l, f9 N4 [) C
我吃birth control pill, 就不会疼了。

7 r' Z/ f; F$ v2 b8 L" U吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
7 @) i3 a, F3 c5 h吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

. D& A! M3 h, ?! G, c- t( S! c; t$ H如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
6 l- |) W3 C. V& a% P% w) D还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

0 b2 m5 h0 K4 j0 N  A5 d6 b0 J5 N5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
$ h) m' X& z* `是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
# Y' z" T; n3 Q, C3 ?7 q$ R9 T
2 O- l8 X, I  w你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

+ R3 N. G* N% Q) K7 }" F

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
' ?5 q$ k# [1 ~4 W是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
1 E1 j3 e+ w* a% j: x; l: X是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

: c* F" N2 p! g# x/ S
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

7 {5 `1 c: I& [, n6 ^' Y必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
8 Q8 K0 M9 B' [8 q8 t! Q' w看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
9 N$ l6 R$ E) R锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
* z7 w" I4 n, E1 \% _就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
5 V3 h* v+ Z- E' l, M2 Z, [5 }, y好的。那就从今天开始吧。
6 V" d, T2 l$ O7 y- ~/ d2 h* V今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

5 M6 B% K! H, t

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

7 M9 B7 r; W- I有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
& g1 q2 Y0 u/ G" A" ^" {有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
+ f9 ?3 \# S) Y: D$ M今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

9 {# t2 A+ e. v+ w, M不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
" J" U2 m- `7 x6 V9 p8 W9 _不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

/ T( t8 ]3 N2 c( E贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
4 B6 r$ l: }$ U6 k  M贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
' t2 l9 p3 S9 r8 q+ \4 [$ [4 y8 l做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
' y& s) j( H# r. y: o只有面试，还没offer
3 Q/ ]2 u: @/ Y" {是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

4 R* M7 }; z# }. [1 h. w+ E相信我，你一定会找到合适的工作。
: P8 q& |3 w) G4 |找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

  o  K4 ]" x2 N5 `" I) A' m我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

- E: i; q) K/ L# D6 q8 c面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
6 ~. E4 B& B( e# B8 r相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
0 C9 U8 I/ }7 [1 r9 P! u% w: F真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
, f* R9 [0 h" k" e# {+ o+ [! iMM悠着点，让小胖来。

, {9 `. R: J/ F/ I5 X* l小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
9 D' \( f1 z8 x2 E% Q. z# l以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
4 {, s) S% Z/ {8 J! o4 H小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
3 l" R4 f" _6 I* V# M9 E2 C/ z以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
( l; C* v1 F- y3 {3 F1 |好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

5 h* t, Q) N# U! e& c$ B$ S每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
0 R- r: S- u. J+ \2 Q2 C0 [在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
( u3 G, O1 H' a. Q
/ s! T0 ]( d: |' A$ c8 i+ L
/ q+ w7 m1 i2 @; V# c
* S' r: e5 Y* _, M! K: m3 P补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

$ r8 z! K1 ^' Y9 Z, C% q1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# D- O. Q( s5 X9 k9 }                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
+ `& B& D' b( s) A& D4 W9 O) ?                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
! w5 X: _9 m' m- E$ ]                   11.5 Km/h running, 250 meters.
3 g7 ^5 }4 ~- J+ f% W9 O8 p# J                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
. ^& @1 |  }& }* U8 x                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
1 r0 A! m9 [, O- o: e7 t* N) ~$ K                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
" T6 X6 S* H& _( M                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
: _9 o5 U" Y) C1 l6 B, E+ l                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
2 y, W( r( p8 T                   45Kg, 10/1 group.
* g4 p" ~3 W  R* m" m) `                   55Kg, 8/1 group.
& m  R" f: w; s& D                   25Kg, 12/1 group.
  y- n1 G: E( H6 R8 N4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
                   4/1 group.
                   3/1 group.
' U- V0 S" I, \) q% d( ]0 p
6 u2 m/ |3 ]5 q, C$ nI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???