健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

" q  |) @6 `- V' `1 g  E
; @! Q% U6 S( G/ Q! B( ]! L这是好办法，我咋就没有想到呢。
8 ?4 \4 I3 W, `7 Y昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
7 ~0 Y8 x  m% m: S; `/ ~
9 _% L; D) `& u6 I$ \四月10日
一小时肚皮舞
1 W  k; y7 O# n, }" M4 h8 ^* X再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
4 W3 u0 L) _/ [. E- x  j昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
: m/ a2 z- S* b; @) G今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
7 t7 S) f9 m8 O8 j+ P3 M2 E) p+ o咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
5 X$ ~( F+ ^% i& c6 G& F到新单位工作去了吗？

/ T5 s# h2 z$ @1 c6 T+ i6 P8 \还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
0 |. z8 g& g  K$ J& J有心事吗？如果有的话，我们私聊

- H' Z2 _$ T  [1 y3 b, O哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
" G6 E# Q) u/ v. E. Q
0 L: E: ]4 B4 L你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

7 u  r7 {% J* N* C5 s3 A/ P. G2 \吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

2 B2 H0 }* |! z如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
% ~/ g9 O3 g: n- E5 m2 f是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
. D0 [! w7 F& P5月7日，对吗？
7 \' g1 T7 U  b# k7 C是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
$ B# J' Q) [: h- U6 c8 f8 T! X) [是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
+ k# E0 c  ^' Q) t$ P" b5 f8 `
你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
5 {. u( s1 m: [% j8 ?# ~是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

) G3 c! F7 J# U; G+ G3 Y
只有面试，还没offer
$ u; D$ P# K( A0 u6 M% v是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
+ K! W7 ~% j# O) q
6 p3 n7 ?# _' C6 M5 v对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
" I* ]: J; N2 r5 w7 X只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

3 {/ z+ c0 D3 ?5 B; a6 |必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
  D+ I( X! i- [2 i: ^必须啊。必须加入。怎么加入？？？

3 s; C9 b+ S8 P9 D5 i就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
! N6 s% V' M7 h* G0 M1 X看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
5 P6 I( J. t; l' S( }就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
4 p) |( E+ p9 n- O* I, k看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

' N; _& i) J9 F2 V& ^; Z好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
/ i0 }6 c9 M" |好的。那就从今天开始吧。
% ?6 C" V- v, n; C7 o: O% S今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
% y* y8 x+ V: g0 A明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
7 L& p1 x$ Q1 A( _' z2 \0 h1点睡，7点醒来，算不错吧

6 O) S8 u7 J8 h+ k" r" ~& I+ f有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
7 ?) o! }$ e  b有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
" @4 E% ]8 U% d, H# x) X) J今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

* T% B) F+ l3 n" i9 `$ m' u装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
3 r9 [4 O, m+ f) l% A" `装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
3 N/ I/ q- P" S* [; x不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

6 k/ P; Y: Z- ^& b0 g贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
0 q3 F3 d/ [6 I% L" w% g8 ~- u+ V做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
  T3 C7 Q' ?: K8 \找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
) |# v5 H" m2 |. F+ C+ s
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

% [8 v# W+ E" S/ B5 M也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
: c6 ~% x6 ^# e# J4 Q' B, [盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
* G: L5 y; M- B1 S" T9 R! q; L
面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
MM悠着点，让小胖来。

# M5 n2 f6 s0 ]; Z0 I. @3 o* v小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
2 c7 |3 q+ ]7 D# _7 u* F以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
% `. s0 g* B6 R+ c* `  y5 C相信我，你一定会找到合适的工作。
) Y1 H& J4 n5 ^3 d找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
3 Q+ I2 r. L1 n/ {3 f小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
. |! ?$ Y8 p, }以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

/ E( f8 x9 [/ |

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
4 d4 V- |) J! E: e: Q7 L好的，下次我就看着他们的眼睛.
. @# f" t; l: C: w9 w* \真开心有你这么一个真诚的好MM.

: v1 C. @" [& [2 d& K每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
% y- _# @# c$ e; ~4 b+ S7 B


补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

( M( [. f; x/ w4 h" A: n0 v1. Stretching and Relexing Exerciese:
3 H+ K, S$ r' u. ]1 U                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
% f9 Z! k# \1 @# v! I% `                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
/ `8 @! U% X9 v! t% m8 W+ U8 p! ~; w                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
. W7 z# C: C7 u5 D. v3 e                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* l) r1 H* b5 K- m                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
3 k+ x3 L6 Z2 ?                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
' G& \8 q- B  z' t                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
. D0 z2 L& ~! b2 ?, X1 _% z& F                   88.5 Kg, 4/1 group.
! V- H& e: G9 z% Q                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
# g2 b+ j/ h$ e0 o; c                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
) s: |; F% o, j' U  f6 k# G4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
                   4/1 group.
! f1 E1 }/ i+ h                   3/1 group.

# O4 F- D+ _  e" l! g+ `! RI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
/ |) X+ h. W8 K7 E+ G& L* O
0 ?& Z  z, K+ THow about your guys today???? Good or so so???