健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

. m( _* U$ N$ j4 {9 ^8 h# E

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
) r' M2 c- I: y) y5 Z2 x是啊，跟着视频做，我懒得出去

+ W$ k: o8 ?' \* _: w# N8 ?这是好办法，我咋就没有想到呢。
. V( @- A5 e3 R1 a# \% O- L1 ?" F昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
, P4 N7 |; f' |% I今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

四月10日
9 J( H3 b# i, j( i) K一小时肚皮舞
% `5 B, x0 x1 ^% A5 s再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
0 b  ~+ b* J0 W1 x3 M  {0 |这是好办法，我咋就没有想到呢。
; X* T+ {( ~7 \. x8 z9 a, n昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1 e, z( y/ Z+ p8 n' \1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
1 D* y" u; p( i4 V: y5 l! R8 ^8 f; d到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
5 u3 i8 {0 b( _+ I4 \有心事吗？如果有的话，我们私聊

3 m5 e2 W6 P7 S; ~5 S* f  c. }哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
$ W3 I8 B' y# `8 H/ U今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

* d$ Q7 r" o& j6 J1 o; S6 x谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
% A; B6 c7 s1 i哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

) v/ x* u" G+ l  F' I! W大姨妈，advil吃了没用吗？

! e0 u; W6 r7 B3 h  F) G& `+ b我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
2 Y) y$ C! ?0 U( v# u1 h$ E4 i大姨妈，advil吃了没用吗？
- P' J; O7 Q6 m
  h  ]3 C1 E* y7 ?7 e+ D8 S, ]3 {我吃birth control pill, 就不会疼了。

3 L; u1 d( F3 I吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

: O  L0 h& M4 Y2 Q& T! d如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
- Z' y3 K+ e3 D' i0 Z$ {1 o还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
! n9 N6 N. }( |# z是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

2 [& x+ r- ~7 {$ \% j5 M6 @$ m/ T是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
; V$ H2 l' n. a  N2 D
你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

. v9 x; ?2 a0 z$ j. G. c

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
; m7 X2 b3 |3 G3 _7 r是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

7 [' x6 m/ _" G7 {( V* a+ \只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

8 h: o! y1 k# K" \8 ^9 v: ~( g对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
9 l) c# o) N4 D只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
5 T+ |# Y0 l: I" i+ A' F6 J" a必须啊。必须加入。怎么加入？？？

$ \7 H- V. g  j# s( @# w就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
) H) \: |) o5 h+ D# }  W看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
" H. T! r: z3 [4 u+ T% ]3 L看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
( l2 i$ t+ I# b0 f9 d今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
  j& e& E9 q& O& Y9 h  ~明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

# n! w# _7 h. A. F有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

) H6 g/ o" O1 F0 a  _: N0 |今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
+ Z8 V( d6 N, Z( S今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

! u3 b' w8 \: L/ P装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

! F% j# T1 `' u8 k% S( V不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
  D7 a8 X2 s7 \+ r6 `不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

* v2 a: G6 g$ H, |! s6 v, E贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

& n2 D5 {. A2 a, z; |$ ]2 N做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
1 d$ f- o; l& L5 D8 I4 b做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

# i1 q8 y, N3 n$ j6 MMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

" p: v7 O7 I5 c- K4 |8 D相信我，你一定会找到合适的工作。
1 k+ U" X, y$ A! Z: h找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
* D+ T. U# M5 v) V. \
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
2 b. V; y7 R" }- n1 t* [
) d) T0 U! q# b6 \也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
  z6 d+ U+ Y- Q  K7 e6 e
; c: P( ?, f. N+ O9 b面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
$ A2 M, J- l# C5 J( \MM悠着点，让小胖来。

5 ?7 {3 [8 @6 m小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
, T: d0 A# P: O6 Z以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
7 ]2 a; Z$ C: a: A+ }9 ?- a找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
; {# N/ P; W6 y5 L以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

: \: ~' D! u, \# z2 `

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
& B  I# C" o+ s6 l好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
( m: O3 i4 C5 n4 p! J8 `+ T在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
! I! l, w- V# e( `* H3 P
0 J' Q! \; i4 }: R0 h) G& `6 G6 s

$ w0 ?" h2 ~3 T4 r) H; I补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
2 ^0 z, o: G& \                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
9 k# g) K0 Q' s& b7 X+ G                   11.5 Km/h running, 250 meters.
& ~& Q/ m6 d( X# L7 Y' E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
5 `0 l4 `5 {" S% Z  F4 n                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
) G9 T; |( |7 h# I" P5 ^                   12.7 Km/h running, 250 meters.
  x' q5 v( O. }6 S1 b                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* b1 q% B! l# `                   12.7 Km/h running, 250 meters.
. R: W( |. ?; x- A9 L                   Stretching Exerciese: some group for joints.
/ ?, O) \& O' v' I+ Q0 O2. Barbell Bench press:
- {  F. p; q0 W& x3 C$ J                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
; |4 O! @( q! n6 J% ^                   88.5 Kg, 4/1 group.
- V; {1 ^; u* i( s                   88.5 Kg, 4/1 group.
6 ~0 Y7 h; W' a; k" S6 ~- @                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
1 v9 @. o0 U- O+ `4 L1 @8 {                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
- S( S- ]5 r( h' K* B2 L+ V                   25Kg, 12/1 group.
% \3 N! p8 c- p. R  r2 h4. Crank Arm Press:
' P" |: x. ^4 i  P# a                   6/1 group.
7 s- J. f) e2 Y                   4/1 group.
3 z; F1 N0 j  i$ }. {                   3/1 group.
9 d( B$ Y( k" }& {3 u7 j3 z. Y
I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

( q% B- }& Q6 k& v+ u* [* gHow about your guys today???? Good or so so???