健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 06:37

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
4 b! Y. g9 |' I: L是啊，跟着视频做，我懒得出去

这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest · 发表于 2012-4-10 07:31

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 07:36

That’s ok, be well.

amybear · 发表于 2012-4-10 08:05

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
1 g* R6 c# u+ P! O" C9 t这是好办法，我咋就没有想到呢。
% I' O. M$ v- t) o1 o昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
; b3 P5 ~& a6 f# d/ M: X今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina · 发表于 2012-4-10 09:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
! I# v0 P; N+ w咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。2 ?2 p$ L% v- e% P. O" v" P
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 09:16

amybear 发表于 2012-4-9 20:50 % K: H+ }5 g, U ~) o4 e
有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear · 发表于 2012-4-10 09:16

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
+ N+ G2 a4 D4 y- `9 b今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

你自己也要保重啊

amybear · 发表于 2012-4-10 09:17

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
5 T, C# A4 K8 a* S哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~2 k7 } z# ?( O, Y) a) c
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 09:19

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
1 U3 M) V; q8 Q大姨妈，advil吃了没用吗？6 [6 D( C4 O6 N% A# x

" \% i' I' x* w" p8 m4 g- |2 w我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear · 发表于 2012-4-10 09:22

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 + [& M7 Z, P. L+ R3 i, ]- e% G/ v
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 11:49

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 & {0 m1 d {6 i5 q8 I' x' o9 v
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina · 发表于 2012-4-10 12:57

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 / m$ h0 m1 Q5 e5 o
5月7日，对吗？: A4 S2 s. o. T) a! q
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 13:08

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 & K% y2 M0 D# j
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
( q7 \! R( S6 |5 `是中间的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer

是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina · 发表于 2012-4-10 13:36

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
2 o! P$ ~: `7 i0 O8 N只有面试，还没offer
' r$ U' e6 Z N0 t3 s# A* s是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 15:46

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 3 z. v! M+ \4 E0 `% C& g* x- ?8 w( w
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 18:41

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46 6 c; x' R2 {- m' {
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
7 ^. C* l( j' |$ I0 n% H看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 19:35

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 # x% f# \, l2 M/ B
好的。那就从今天开始吧。
, o: r: C7 V5 @5 ^今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。3 N( D7 ^5 p, c1 f. P( y- D
明 ...

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 19:37

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
. j( y2 w4 V$ |# N1 z% y( B+ M1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear · 发表于 2012-4-10 19:57

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 9 c7 X+ h4 G6 G s' w: M. G1 Q% d
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 20:18

amybear 发表于 2012-4-10 19:57 : Z4 _9 y+ S1 Y
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear · 发表于 2012-4-10 20:30

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
/ |. Q) j; W5 P0 t装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 20:33

amybear 发表于 2012-4-10 20:30 3 |5 F/ J/ c: I S( t. z/ i
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear · 发表于 2012-4-10 21:12

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 , ?5 M f( T5 S( z3 U1 k6 U$ r
贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 21:15

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
% @4 N) E! j( o9 u做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear · 发表于 2012-4-10 21:27

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 5 r! z* C( G4 j# v: ~. w _* Q+ C
只有面试，还没offer
( O2 j0 }5 v7 n% O是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear · 发表于 2012-4-10 21:36

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 7 \( P! y, K8 @
MM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 21:36

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
+ V: \1 o9 C i7 ^# p* v) J& a相信我，你一定会找到合适的工作。
: N: J3 v+ k- z- C2 c- h$ M; F找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 21:40

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
9 t! z; F/ n7 M( ]3 Q小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。$ P" t2 N8 @! X* L$ L$ ^' [
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear · 发表于 2012-4-10 21:46

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 6 B. J$ H3 o% H6 T6 R
好的，下次我就看着他们的眼睛.
$ w% ~. i! \0 ~* K, l0 t" q真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村

补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest · 发表于 2012-4-11 07:06

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               6.0 Km/h walking, 100 meters.
               7.0 Km/h walking, 100 meters.
               10.5 Km/h running, 600 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               11.5 Km/h running, 250 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               12.7 Km/h running, 250 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               12.7 Km/h running, 250 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               12.7 Km/h running, 250 meters.
               Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
               Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
               68.5 Kg, 12/1 group.
               88.5 Kg, 4/1 group.
               88.5 Kg, 4/1 group.
               48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
               35Kg, 12/1 group.
               45Kg, 10/1 group.
               55Kg, 8/1 group.
               25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
               6/1 group.
               4/1 group.
               3/1 group.

I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???

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健身日记 7月3日 P18

鲜花鸡蛋

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