水果鍋餅

linda

水果鍋餅
: I0 C; b) n+ e" i
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
: h- r8 ~: G5 p5 t熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
3 P9 _# @9 v. G9 Q. c1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
' Z3 \$ n* V& C1 B9 e3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
1 \& g7 N8 B& i% U
: P( w; R4 {, c【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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+ Y/ a7 e/ B; m, U* _( i[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

5 H3 ?" G: `+ e, ?! h
+ I) N5 Y0 ?: x9 \時間：10分鐘
材料：
" y0 S2 T" h2 _) ]) q# {全麥土司4片
肉鬆4大匙
+ r" l9 b* z( O  C6 w 小黃瓜1條
苜蓿芽
, u  Q  D9 c$ F5 \& L+ D& h8 }4 a火腿1片
沙拉醬1大匙
9 m5 k9 y* M- j5 N4 i4 B 玻璃紙或保鮮膜

. s/ V3 m) U- H! ?1 F+ ]' a做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
0 f: H5 J' r' G6 ?( `，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
- z; U" A+ Q8 I' v: t7 c; S2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
8 B" ?) P1 A/ C4 u，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
* q% Y$ A: ]6 E: O8 o1 \good

  @( D, t  @* G) E2 X" d3 a6 h。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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