水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
6 K2 W$ K! X) k 營養分析（1人份）
9 m, ~5 [4 J2 H) i0 \% i熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
3 O+ N/ G- `4 ?# p- F5 D
做法：
3 f+ b8 w% F1 ?; t, B. ]0 z7 E1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
! X+ @/ `1 C" F- C2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
4 Z( N- F& V) R2 i& z3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

  u" B$ t# ^; x4 y【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
! b7 {! N0 j1 K5 I$ J: o
: y* J5 n5 E* z  P5 O' e4 K[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
7 B0 G4 I* J- Z( A4 U% [7 F! i( _% }
1 l5 {5 U2 E% `* {) v7 t
, F) f7 H- t) Y! w4 Z時間：10分鐘
0 a8 J) p" \3 x6 o$ F% f7 `4 H材料：
2 a7 {$ S, b: }全麥土司4片
肉鬆4大匙
0 ~8 H8 `" Y. F  \ 小黃瓜1條
" u0 ]1 e6 z* s苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
. c; q/ X! K  M 玻璃紙或保鮮膜
1 g; t1 C% u- c; B. y
, S0 X' a. g5 k8 }& J5 B做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
5 i+ e- l  t9 Q, c/ `% e& L0 G( i，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
& c' E0 r  _, ]9 b/ |0 a9 `& Zgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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