水果鍋餅

linda

水果鍋餅

, o' ~+ S2 z) m. l8 ~4 o2 A材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
6 v/ m+ G* e7 N  G, }熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
) [% z* E# X0 q0 A2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
8 B! S' ~. d* y/ |# v  J; n3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

6 t9 [9 t" C4 d2 ~- M【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
  P, B2 M, x0 [
. n. B7 t7 }% j[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


- ]) \# \4 D, O/ k; Q0 z  \1 R7 C時間：10分鐘
4 Z6 K' c- ?+ K' j" t/ a: H% d材料：
+ Z# t" I: h2 u; N( S+ K全麥土司4片
) b( s% @5 J; W肉鬆4大匙
) d2 N5 D) h; \" ]8 L# i 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
( x1 q$ E2 K' N* ` 玻璃紙或保鮮膜

1 N8 S0 B0 l6 a' o5 V8 k做法：
$ }3 q& C- @" i 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
; ^, [6 |* i# P% k0 ~/ P，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
+ M; J9 e. J: P8 r8 g4 D, H* F2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

+ n, [0 v# W( h; A4 C& p。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up