水果鍋餅

linda

水果鍋餅
1 |' K: g, J8 c0 j. [+ g
" K6 l; y( b: W' Y8 |材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
8 q5 a  S0 @* Y) s8 c' [ 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

) O$ O% n4 {2 v: d' H: B做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
" }1 J3 k% k4 G, Q2 J) [2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
2 h& [  J  ~: ]9 P' k  g( V4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

$ `& O- }8 m) i3 T2 b【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

8 A) P. l5 ]4 D  T" A[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


+ w/ Q/ \; {' _4 q7 J時間：10分鐘
" T. g" d3 ?. Z材料：
全麥土司4片
( D2 R: K( G- ~9 {/ ^  C# u肉鬆4大匙
小黃瓜1條
: v( a: [5 @; V4 D* U9 z/ Q苜蓿芽
火腿1片
# @2 i6 a4 Y+ H! [/ J- x+ p沙拉醬1大匙
4 M# D! }# @6 z, S, m6 F4 ` 玻璃紙或保鮮膜

做法：
/ F6 [0 z6 A$ Y. ]' \; B 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

9 H/ V, R- Z/ W/ k) b。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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