 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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8 d$ o3 p/ G( ] p1、黄瓜鸡蛋法' E! J. R8 K; _9 p9 K
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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6 j% T' Y9 ?! V$ n: f Z, M/ x1 A3 ^4 @原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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5 b1 w4 E U" M! d2 J8 T; I2、过午不食法. x; s2 L2 o% j
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 , |" u0 \+ g: p1 h' J% v
+ B2 \7 D& W) z( g原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 6 m! ?* r+ |% W1 N/ I* Q. Q
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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, N( P; x& \* p0 r% S, p8 v2 J3、不吃正餐法5 t: L; J$ M1 q
. |7 d. y4 \+ N/ z4 \( ^/ m每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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( Y: L2 g8 U! W原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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, |9 v2 o1 ^! W% n2 B4、苹果减肥法5 p& H7 g$ a: [8 p
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理： 8 O1 W+ E3 O! K2 U
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法& O; S! b; `$ u1 }( ]- p. g4 ~
/ N1 V& A- M5 `7 J把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 % O' G. a2 d7 H6 W! G
1 ]# P+ @4 F7 ~- B* ^, b- a6 o: i原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 " y4 d( D# ]4 N3 E9 _! _
2 L P+ n( U2 { E6、苦瓜减肥法
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+ |) a. J" G4 k; i: u这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ : x' @' O9 j& G) i. a" H7 V' p! ^
原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 b1 M/ R* M% m3 K! W
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 & | M' X5 G& s! _' c" M
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7、喝水减肥法
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2 f0 @7 i# m5 ^8 T0 B少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 + h4 ~4 p9 E. W: s: C! I7 ~
4 B& Y H8 A( ?; i9 @; V- m原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 7 [6 {# N% Y: P& d8 G
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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G% f- v6 `/ y8 Y- z; h% Z0 C下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 9 A q5 W; f2 o: D2 H6 y2 R8 b
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( m: O* q" Z9 {/ Q6 y延伸阅读：
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Discover The Missing Link In Weight Loss 1 t& q6 A9 G0 q" W9 D# i" Y
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight j. k* ?1 W0 ^8 G* o& y: {! I
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What Is The Best Way To Lose Weight? , J9 Z! C( b6 I
7 |, K/ s$ F" N Y2 }4 zHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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