金鸡独立----推荐给冬天脚凉的人们

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善女人

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发表于 2007-10-15 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

我在书里看到的,这个办法非常好,一试就知道有用.也推荐给所有的年长者.现在我和同事们经常在工间时间练一练,男女同事都反映有效果.

单脚站立,两手自然下垂放在身体两侧,闭上眼睛. 尽量坚持站上两分钟.(我和同事们经常站3---5钟)家里的老人刚开始只能站10秒20秒,没关系,只要坚持每天站一站,很快就有效果的.

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