乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
2 q% D& t  d4 Y) ^( O
; O7 z* B8 S4 ?( f% }$ ~　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

% v% D) P: k* k- k( [　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

  r; a$ C% i; x% K: U4 B7 P　　以下介绍几种茶饮料：

# {- ^/ R7 ^9 v8 ^  A9 s　　(1)双乌茶
: e. H7 d) H1 }: N" K0 Z
; [/ G7 i0 V) k+ p　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

4 \. |( u$ q7 C& t) H/ y4 b# |6 ^8 o　　(2)玉盘葫芦茶

　　健康提示：
! l$ t( k8 X4 b7 f. v( b
　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
  J4 b- c( F# {5 G1 ^5 v5 t$ y- ]$ D
　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
& s( Q' N! s1 F6 B' Q0 v
　　(3)清络饮
. t; ^0 s' j0 F! X) ~$ N
5 K& ]/ Z* ?2 ?　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：

2 _* A' J/ T9 G　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
! {  l' i" s3 V2 q1 p9 `: c4 ?
' `, a! r! }& c! {　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
/ T% H2 h/ S3 f2 y
. x- l8 Y3 Y! C( O) U7 \: A9 F　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

  y9 P8 ]# n8 s, ?
) V- U$ I1 f$ S  w5 I" G延伸阅读：
6 ~! i  L8 s' b' {8 M! f/ Q
* H: |* ~: U( `1 k9 O( y8 LAn Effective Approach To A Healthy Life
5 Z3 M6 w# B, D5 E
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer