乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

$ L/ S3 g4 ?( ]  B7 y  _5 y0 B　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
3 \/ @( V! n  L) v/ T( S- X* \
, k, v. [% q6 M% z3 ]) Q　　以下介绍几种茶饮料：
. @. u' Z( X' B( W: S
; t$ x1 c% ~. x8 A. I　　(1)双乌茶

' R; g9 Q/ Z; \6 R( @7 V5 Y$ v' E　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
: V- D% W$ g1 n+ v/ z. ^3 @
　　(2)玉盘葫芦茶

　　健康提示：
/ R) a5 }4 E$ T: z) x  V$ m
6 L" b% T* n2 P" t7 K) w% ^　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

& a! C2 o# ?; c& U　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
* I" b4 i9 D$ I* U* q2 ^& x" m/ P. J/ f
/ t4 [( v  V$ x3 P, E2 i/ ^9 c　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
8 D3 X- H+ z, b8 G5 H  ?% V
# b1 X& ?" A& u$ L7 e, z7 q! H* l" H　　制法：
' A5 a  j4 J) @) n% P/ A# {$ f
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
0 X9 Z4 Q! v6 z* m* I' @3 ]: X/ E
8 B" g" H) x" a$ Q2 {( ~　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


2 d6 G3 i" u- N' S1 ~7 K延伸阅读：

* b4 T6 }1 _4 m- EAn Effective Approach To A Healthy Life

/ B% D4 q/ w* l+ A) {2 Z5 Daily Steps to Effective Weight Loss
+ d: q! ]+ I9 e* f
4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer