减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
2 s3 {7 v/ o; Z2 v% ?- p! H) ^在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
: p. @; s& ^$ O身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
$ F+ f" p. x/ y1 k- T
睡前：瑜伽 （45分钟）
1 v/ ]1 ]& u1 N. t0 c
$ S* `; T3 }1 O, L" }$ Bgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
8 d% L* N) G' h( X! v  @# }在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

# L& c$ u2 w. k0 q9 y) z/ I
! O( y2 ~& p- Z; ^# G3 S8 N你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
* T0 \9 t8 s2 X( g, P$ f169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 x* Y1 l; V% J2 o0 M) A实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
- @8 ?9 E) ~+ H) ^) @不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
) q, O" E* l/ t( o* u6 g- P' e3 L还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
* |4 W/ t2 C; \) G0 n8 `169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
- g7 u* f  L4 h. c实际上这个个头130-135都不会觉得胖

' w+ W( S0 C# ^
/ n3 E" S, X' T3 m/ i1 y0 S% T6 U同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

( x- [+ r1 C  l) s- j今天的饮食：
+ d. d. o# s2 M" u* |早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
& G4 {2 q7 ?$ U7 ^2 {( n& @午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
# w3 ?; K3 a2 j- H% f下午下课回来的时候爬楼梯16层
/ H4 f1 ^7 A' o6 j. n6 y睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
% u2 D3 C+ p$ x' K5 O1 D刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
) p$ E& f; _, G8 m" m/ z- m可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

. V8 h" ^$ z$ u* Y% h* Y今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
2 j, @: E  y4 t' U午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
4 w' |0 V' f/ u, P8 o* z8 i晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
' W) {$ A2 [. n  q今天的运 ...

; }$ ^6 p" e/ a% ~# C3 {
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
; j+ J: z* q5 c
7 V! K; W$ H  i2 s+ s2 X4 }# |还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧