减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
- u3 E' ?: g4 {3 z身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

3 l" T6 X! J  F( l% t4 \睡前：瑜伽 （45分钟）

goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
$ q# O" z) a" P! [7 o' ~" Y从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
* F/ n$ D9 H2 a' H% V1 F在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

6 A) W% U' W$ r你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
* O) _) w8 ~2 L; f! X169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

/ u; q7 |( h, C; h( I' w' t  ^
6 I1 m, P9 V5 v  n! T9 l2 X9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
" ^* b" X0 h. q0 t; x2 |不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
- d) Z( [7 a# i. ]2 ^3 V但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
/ j- q( Y1 u1 C1 z还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
/ U1 o, C" K8 d; j, n还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

0 |0 _4 v# i9 J; j) b9 d- C同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
  o" _1 Z; l- |) {3 C6 h$ g可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
( t7 f% s3 E, m7 a8 \3 F今天的运动：
0 C) R% u3 i7 |1 ?2 |. @下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
- N0 F5 Z: o, I; X/ y3 d7 c5 J刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
4 [9 `# G5 u/ s8 x' X: U4 }. B可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
1 @) p$ s% R2 a& {
今天的饮食：
: P. `" r; t7 f, f早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
) g) b. ~4 [4 e" e6 Q1 T5 ~5 W午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
7 V1 V4 l* ], A5 c: s晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
  d( H$ P! w+ {我是每天晚上临睡前量的体重
2 i4 ^, G5 B9 [$ L7 i& M5 U' E. C7 G昨天是140P

9 N& l* x7 n0 B还是减少食量，然后瑜伽。
0 N) Y6 T" S8 l# j很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧