三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
3 w: c+ r' v! b' A# ^
6 ]7 `8 }% @% U　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

7 J0 u6 T/ [/ i5 k　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
# M; T+ Z) D( U9 m1 ^, P9 ]
　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。


8 {7 ^8 {2 n; D( p
　　菠菜大蒜批：

　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
2 |: m; U2 O$ d9 ~4 Q
　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。



　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
5 H1 E' d" ~& u% L3 R
6 j# z3 R7 {3 i- [
+ r- M! Q5 ^+ m; a' w% w
延伸阅读：

A miraculous cure for obesity: Diet Pills

Analyzing Weight Loss Diets, Part 1

) t8 I: c3 y2 R( D/ p7 [* RAn Effective Approach To A Healthy Life