护肤技巧：水是好皮肤的根本

fitness66ww

好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。
! n5 Y; ]* @1 c1 W* w/ H4 _
　　好皮肤应该是这样的

7 v" c% V5 A: T- W$ u- i　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽
2 }! {; `. s# [2 p+ l
. u6 h! R, h' H3 q　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康
, N+ m- j+ L8 g6 T/ k) ^) E' ~
　　会出现哪些问题

0 I0 p& _/ R2 B: n' r　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。
. u0 N3 s3 u5 q$ o
* U/ b2 R" f3 f  P, L　　美丽肌肤要“三好”

　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。

; N+ o& Y/ n5 B% x　　洁净是好肌肤的基础

　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。

+ p$ K9 V6 \3 j) b0 k　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。

　　护理方向/补水+清洁
" n5 F0 }1 `* v+ X$ }0 t
因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。
* n7 U' b9 [& X# F
/ F2 |" y' s7 I　　饮食/平衡很重要
$ g) V1 B0 i( Y, f9 L6 f
　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。
# G( [8 H8 u' ^' h7 B
. M/ }& {. k3 t  o9 `　　排毒一杯水

　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。
+ W( u# m& r0 l3 P  v' y* T( k( r9 P
　　滋补养颜乌鸡汤
* }. l0 |# u; f9 Z
! k0 O! Q" I8 O　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。
6 h+ Z7 a9 d) v+ D: u4 d- v
/ d1 S9 j7 c2 ^) C* d　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。
: p! l4 d  ]4 f9 B, I4 H

延伸阅读：
) N  P: T# [: f! |, C2 z8 V
8 b6 A$ W! o) [% `1 i. s6 G
1 a" w% B0 w- g. @$ d1 L% bThe Anti-Aging Wonder Food
8 t8 L: P0 Q# v' p* |( v; ^
The Magic Of Facial Exercise

, P; R% T- c  }% o" \5 v1 `( RTerrible Effect of Acne: Everyone

' }9 R; M0 b0 a& v! uHairstyles and Beauty Tips of the Stars