护肤技巧：水是好皮肤的根本

fitness66ww

好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。
+ u6 s8 n+ S& ?. W
　　好皮肤应该是这样的
* R0 ^0 k1 X$ Z' V
　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽
. F' D; [4 [1 w" e
, ~/ [: |" x% j; I　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康

; ?& U* T* {, h* ]- @  Y　　会出现哪些问题
8 Y: R) ~( b4 n8 o4 _7 p/ Z
2 P) o/ f- g7 n% J2 b! `+ b　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。
8 G0 Q' P" [+ l5 [. _: |
　　美丽肌肤要“三好”

　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。

　　洁净是好肌肤的基础

+ H: X) h7 q4 k+ Q　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。

$ S8 |! o: I" Y- R- v3 I( X　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。

1 r7 P3 l# K0 J* w　　护理方向/补水+清洁
+ x$ Q4 R2 F- m7 Z" g0 N
  J5 a. s9 C) x; c& r; w因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。
: M6 y, K) s/ n9 b
% r0 s3 R- w3 P' z! |　　饮食/平衡很重要

0 V- M* Y6 W1 ], C6 u　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。
# \7 U* D' b4 o2 f( @
　　排毒一杯水

　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。

　　滋补养颜乌鸡汤
" P/ H7 Q, ~- J- k
: F& {( ~/ V6 y　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。
/ e9 {) R5 C5 k6 ?: R. ]* ~( G! z
+ b# ~1 z9 U4 P+ a1 ~( e/ e　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。

# a  D5 @9 H6 A1 [
8 S/ X+ a" S" X延伸阅读：
1 T( e+ ]/ B, t& Y
1 c6 H/ l) M( |4 E' h- U
$ T- @# @, r7 o7 g, S: yThe Anti-Aging Wonder Food

- T$ k! t- Y" e# l4 n' F. pThe Magic Of Facial Exercise
: s) r7 C. Q) G* _2 L7 y# K8 T8 Z
$ o$ x# k; V4 JTerrible Effect of Acne: Everyone
( [7 c4 w; v3 H* t/ ?* u
6 j9 Y" C) w1 I& K' p3 YHairstyles and Beauty Tips of the Stars