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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。/ }& W; j( b' B9 ?3 U( E
1 |' D( @4 V1 g) t* v; n( k Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 8 M# ^) q: p4 T# f5 t3 r. f
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3 {/ T, x! p$ L) O 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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/ _: x. U; R; L6 D0 f- V 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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G; u* |6 J- x$ X! t+ Y# ^. O 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。7 E* m: g' o, C) b- B, J
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: {" ?0 o/ x0 M) w# l+ j% R$ {, Z Step 3:动
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( Z# A9 C1 K) v4 w( U& R 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 * R" `" m, R' Z& x
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。, j3 B' P) m- m. s& U3 I& C
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。2 @9 G) s' W0 `
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。* K3 k3 d$ r5 N n! f! _( V* t# b
% i, \- y4 A$ |& W$ s 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!9 w u& ]% a; m% p; Q
2 F: g2 _% g* M& v0 s1 N6 Usefull tips to fight body odour& g* y- O5 T! j" s4 R, V
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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' G/ x9 [4 N( G( f% g! oThe Acne Sufferers Bible |
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