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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。) l+ h( E9 ~7 _, g
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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' ~3 Z0 O6 @; K# R 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品9 _$ k0 x) S; O# s6 q, c& D
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0 c O- I& F6 J4 W 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 9 T, s* t% `0 j5 f) G. y4 X
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, A+ u( @8 T9 i 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。; o9 L! h" k2 r$ v" N+ T
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: A& u: A( i- u7 ?# i/ Q" b Step 3:动
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8 L" E R: f- @# j% C 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ( H& E# n* k0 ?( E8 f: z
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。8 ~1 S$ [* S) n4 I2 G
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4 z0 b+ `% B) _6 L2 S Step 4:按摩. ]) }* o! @+ d3 C% O8 F
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 1 W0 ~9 C4 Y) i& [2 T: }8 z0 `
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。7 M$ H6 l7 T$ W. {8 I3 M
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。9 A9 w5 R# ~9 D X v* R0 s( b- D5 e
$ k- M1 d7 s/ N3 k9 Z) C6 j5 E 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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The Acne Sufferers Bible |
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