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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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. W0 B* W+ ^/ z5 ~' v7 u 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。! G, }2 x9 K X3 a' v
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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9 i$ S+ W. I k 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。) r5 E1 |+ B- c
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Step 3:动
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( ]4 E$ @. k; h3 G8 i) y 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 % C' |- z* E2 A: Q% z* T; b; |# X2 {
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& g! _" ?: P$ K, U% m 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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6 z3 J8 E4 `/ M2 b( f! H Step 4:按摩
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7 t: c. |# k- r2 ]6 y1 p$ g W 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!: S5 A7 e' B- c$ Z2 J; t
: B2 a/ b6 n0 v4 ]6 Usefull tips to fight body odour
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