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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。* f. x' n* u! p/ x
9 C/ _8 |6 I( o9 A) ] Step 1:闻' Y' O: `& a- P* {
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& J7 w: @: b. ~ |$ Z 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 - S5 T4 c( j. a# j3 n6 `& R* V9 d- G
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 + a H: d( A! K. Y! e' _
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; p: r1 x- x2 a; l# ^# t1 \ 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。9 A* h, a7 u V
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, p& r K4 |8 N* }- ^3 L Step 3:动8 C. p$ n1 w3 p5 @" t- o7 J2 I
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; G0 b; H. p- V 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ) Q; a3 s: Y/ B" E U" J& Y7 t. S9 W
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/ x1 D% Z: ^* S+ c2 z$ Q. m 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。: c' r7 k( P7 w; `9 r
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Step 4:按摩1 b$ S n7 W2 o' k. o8 c, M h' P% B
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. {& ~* X4 U% P6 e/ r 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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3 H" R' ]% R, q6 i9 I( }0 t- a 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。 o) `# t( F: f) D
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。$ v1 o. M8 Y. C1 o {/ Z
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour( Y0 m. z: n6 y9 \! Q
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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% k4 U' X+ j! tThe Acne Sufferers Bible |
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