越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
! r: l; z2 ~0 t$ l( f' [
- _1 U3 g, e% i( `3 A$ k
- c: t" i0 v8 s) A: E1 r1 d
% x0 Q: s8 u0 T: nFoods To Avoid That Cause Bad Breath

2 {* u+ |+ }  i& ~6 ^+ ]　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

　　A素雅沙拉

( r0 {7 H- W& ~8 I7 x" `. K) n8 i　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

$ ^1 U8 x: \5 H　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
. k  O+ _2 B: r" I0 M1 L
　　制法：
. r8 ^: K; I7 W4 \



( R$ R, |" \* Y1 _$ Y: ^! J- o
3 I+ Y* V. _3 I: o; mPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
4 j! T' q; z$ ?& g, {% \* U
! Y7 K  M) {1 M% x; m3 s' f$ P1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。




; V2 `: y0 s2 M8 q$ G2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。

0 T$ y8 `% w7 \' u6 B


Is Chocolate That Healthy?

3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
1 D1 N& u3 ]3 P" B* u9 b7 }$ M

8 T8 y9 N. p( C- R1 N+ H/ M  m
6 |) m/ o9 u% E6 @7 X- ]' ^1 k" ^
. M. |6 W" A( w) {　　B青瓜蕨粉三文鱼

7 x4 u: d- I& P1 ]- |2 z5 M% u+ X
, B6 g6 E( q; i; k
Is Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

( A! M, D( c( h+ p* `; e9 ^3 [材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
8 o# X6 s& p: T) l% H
4 W( a) O  F% a$ O3 S: |
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
0 x; [, U, L; o) [5 M
　　制法：

( |' Q5 e' H# U1 E　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
1 Y" b7 l/ y. |, J0 {) N8 j
8 a# Q- R5 E, i　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

5 s3 h/ O7 x7 |* l$ M0 _　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot