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| 杨二车娜姆曾有高论说,长得漂亮,不如活得漂亮,大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子,让她们好好生活去了;如今又有“美”食论者说,吃得漂亮,不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食,便能漂亮起来,当然是件令人趋之若鹜的美事;而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼,相信不少人都会爱上饮食美容。) Q/ ~0 x5 P  ]* c* b$ i 
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 Foods To Avoid That Cause Bad Breath
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 4 P7 \6 g6 y5 Q  三文鱼要想吃得“美”,食材搭配得很重要。作为居家“美”食,其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话,对于大部分人来说,除了三文鱼头可煲可煎之外,鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费,口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
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 A素雅沙拉) }( Y6 B, B3 ?  F5 K
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 材料:挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g;
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 0 M9 S" C0 y5 c1 x, c9 H  调料:盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
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 制法:
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 Periodic Fasting Can Bring You Better Health2 H  }* f4 B9 M& u5 I# M, g& X
 
 & [* q2 R/ ~' D1.菠菜烫熟、切段,豆腐干切细条,彩椒、洋葱、杏干均切条,生姜切细丝备用。
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 2.三文鱼切成细条,加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
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 4 A# ]' h  H) T/ A, Y7 q6 e0 }$ eIs Chocolate That Healthy?4 ?. M- l/ o; E8 R
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 3.将切好的食材与三文鱼条拌匀,加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可,也可撒些核桃和花生碎。0 }8 M6 k1 F# Y* L' s
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 c, O; z9 o% D% |5 V# z  B青瓜蕨粉三文鱼
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 . T1 w8 A) e9 a& J8 b& A4 b0 vIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
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 材料:挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g;
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 调料:盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。8 g$ ?  V9 @4 b7 ~4 U7 o9 }6 }9 c
 
 9 [' f$ ]" L' [& T' E  制法:
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 ( a/ m! O% }% q3 u  1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用;
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 3 M4 Y" J# h8 Z  2.青瓜切丝,柠檬皮切丝,葱姜蒜切末,鲜花椒切末,取一碗,用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁;
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 3.将青瓜、蕨粉放入盘中,三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下,摆在蕨粉上,浇上汁、撒点芝麻即可。
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