教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
6 E- k. h0 G* }
$ K3 ]" i$ H) C9 Z3 ]8 c　　玫瑰情人粥：


7 u4 O6 S. e/ o6 K7 \* Q
　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
6 Q; D9 K4 Z5 Y

　　苹果粥：
7 S/ J* }8 R2 @. g+ d! P# O+ d8 }  


+ J; }/ e9 `; ]" {- V    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。


    山药枸杞粥：  

% I& B5 M3 J0 _

    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
, I0 d* [) N" a' |6 h! {( r4 [
5 {6 D( k9 h7 |6 c2 a8 g
7 z- m' K- u! F    桂圆莲子粥：
% l8 x8 j/ {4 ?' @& c


    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。


    南瓜牛奶粥：  
) N. J' h; j$ z7 R5 V0 e
1 N; v1 D  ]* a4 A5 h2 h
- }# S( W- [' n) ^7 A3 R* @2 r
    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

  a  g; J, b8 }# c8 x5 ~% w    皮蛋瘦肉粥：
( X" h: F8 v5 e+ s' D
! }' X* I( r: |: q& f

    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。


    鸡肉粥：



$ R+ }( O0 \. j: i% X/ a4 v    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。


7 M4 j$ X/ {' k' M
3 |% J; Q3 r4 [( P7 D
) `% B' G, ]- h' `延伸阅读：

When it Comes to Good Health and Energy
& j1 g# v, M7 b+ \/ z
Drinking Water Scams Revealed
& ^# _  v6 J  n( ?; A
0 \& Q1 g( K- fStress And Diet: You Arent What You Eat
0 E$ p3 \/ A. C: {
Addictive Foods And Their Harmful Consequences