教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网
8 |5 V; ?: e* m! C4 g. }1 j# P) @! F
4 ]3 L8 |5 F* T: v　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
& A  E( d; X0 Q, F
- O! ^, Q! [3 Z% \5 D0 n　　玫瑰情人粥：
1 V  d  y8 n2 n( W' t/ s* J; e1 u
2 X' B. ?8 d3 l# B& `' h
6 W% d9 p7 f+ S
9 B8 @; p- ~7 Q+ M5 X　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。


4 E5 ~: v- {: T1 T* `　　苹果粥：
  
& x: B% E0 O* ?2 ^, p& c

5 g6 k; l; D, X    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。


    山药枸杞粥：  
) b* S" n+ ^& V5 S

$ p, Q1 o: l9 C* N
    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
) W8 k$ g& ~# h) T

    桂圆莲子粥：
4 d0 t3 c& F5 G9 ?" W% [, M" h; N

1 t, Q, z1 j/ V- {" |; Q. ]8 n
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。


    南瓜牛奶粥：  
. m: a9 Q: x- |4 r
9 y) t) \7 N: R: ?; l7 M0 }: R- x
$ T  p( i  t2 a- ~8 a+ o, _9 N1 }
    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

$ y, {5 ]1 X! l5 @    皮蛋瘦肉粥：
, n  N+ M2 |3 i% j3 W
% b- t; \4 {$ ?6 b
' t2 y) a% y4 Z. [
    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
1 i$ Y) E. {3 O# Q9 n
0 I/ C+ m& {; l  x7 I
    鸡肉粥：
5 v$ q2 N, {# \. `/ U
; D) T/ H& I& Z: v# M( Z

    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

! T7 \, V, T' @% l" W

0 E. W+ U/ ~9 b$ H8 \
" q, n5 \3 r; @9 A  l延伸阅读：
9 Q) X( Y9 V* }' w
When it Comes to Good Health and Energy

6 w: Z( ]" M2 a; O! T6 hDrinking Water Scams Revealed

Stress And Diet: You Arent What You Eat
* @. s/ ?0 _* d% `7 \- T
Addictive Foods And Their Harmful Consequences