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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。4 ]2 W: Z, |  g
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。* F' W! X% ?& ~. U  _+ w# ~
2。 每天给自己时间独处,静思。5 {8 P& d3 L5 ?2 r, z6 D3 K; W) r4 A
3。 找回自己对生活的PASSION。$ @, ~5 U& \) n3 X! s( B; F& O
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
. a/ {# ~5 |7 C* Q5。多读些有利于提高智慧的书,
" T: H( m4 Z, f+ ^0 s& J6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
8 |5 e, q$ o' h
: X; h: P. x8 n6 d4 O总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
8 _( W9 f0 o) p4 @
, Z6 \& c" x# f: N& W) y, v圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips6 e9 c7 M% _; {7 j/ _( p7 w
3 @, l% s( L. T/ I
Eat right and exercise
: D) `" j+ V- z' X4 a9 V1 v/ X0 `9 o7 a9 N, k
Set realistic goals/ k* i) A0 O* b, p
) G; L7 J3 {# q1 J" a+ N# Y
Handle important tasks first and eliminate
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7 Q* v+ L9 k1 |; h+ o6 D( c* w
Take a break and meditate to slow down
! w( X* C0 P7 U( X. u5 \2 j; v& l"mind-racing"; b! _1 E) o; j) A5 u3 f/ |4 F
, X8 w$ \$ y6 L8 k( t
Reduce the urge to be "perfect"* }0 d1 \% M$ r1 O/ k% ]0 n

8 k3 Q5 u1 y! C. F" |Be flexible
9 w" V& @& N! b+ H- @  n% H9 \
( f" a* V0 q! {* W& T) k0 o: uAvoid excess competition  |. Z! y( @+ n
! c( E# s+ R% G6 r3 i- {$ Z+ \. g
Reduce criticism
7 w; m" ?, B, x# ?; q* I$ S4 A' f, `1 x
Don't stress when expectations are not met4 a$ r2 A( S3 ^7 z
( h4 P4 B; k. q3 J; I5 X
Manage your anger
* u" m% a$ V% R  B0 R6 v
& q/ }2 a) v+ m: @6 X4 bPush away negativity of any kind8 m- r6 |+ q) `: x% t9 e  N! t! |

5 G) s, ^7 e! \7 z7 `) @Give yourself "me" time: K8 x3 M0 o) ?! Y

; n) j: Q2 ~& h, m' uChoose to keep quiet when you feel a
+ f3 {# U, a0 v9 @: @negative reaction9 J  }" B! V9 t0 P& X$ Z$ h4 @6 ~4 E
- Y/ T' x0 ^( F8 r
Be cheerful, it deflates others stress and
- w, Q4 {+ o% o4 ~5 D& u6 P, Qanxiety
3 i8 i  d+ j% `1 K( [6 h; `# F8 U# c7 {( Z9 a% Z, E) \
Silence your phone at night$ f! B$ |  L7 g' |+ T5 U3 e" ], t
( k- F4 \* s1 j3 I4 z( A
Dab essential oils on your wrist to reminder
, J! w. x& C% Q$ p& l1 pyourself to relax
  ]3 B; c+ B, N+ u' k2 u
3 [: ]: E5 e$ lUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, - s4 o- _) G6 z) B: u
Breathing, etc.
' w. m, e: @' K- `1 q1 x% A) Z. k) H# _
Laugh more, and often' Q8 d7 g: o- y( _% w& s
. k; @: Y& |7 G& i, z# i# d+ v
Monitor your communication skills) H7 d+ x- ~) f* Y2 H2 V7 g

8 o( N# k0 n' v% A! RRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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