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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。* R6 P3 G; ^6 f* q# t
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。. i- `$ J9 T& a
2。 每天给自己时间独处,静思。- N) l( ^/ ?! J; o2 g9 l
3。 找回自己对生活的PASSION。
8 A% H6 g  Z1 ]# U2 L# d8 T4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
3 r% P6 `) Y  j7 s2 e$ z5。多读些有利于提高智慧的书,9 {9 n" E( K7 Y$ L$ M# D
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
' g5 m1 Z# d; R. B$ f  x" |  S$ |4 p% K( j) E* B
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。; _$ ~! ~: d: D, a
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。& [; T6 X8 f' H; V

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips0 V' w4 ~& Q$ S/ X, e( \

( L1 J' F* E* t1 J' S' JEat right and exercise
  S$ a- v, S3 o( l1 X  K/ H$ f, Y0 {5 b' }
Set realistic goals
/ C- f" R! L! y* r6 i4 x% H+ a! ?8 Q4 q% U8 r- N2 H/ A" {/ z
Handle important tasks first and eliminate 2 Q, j% Q5 Z3 N( B+ w
unessential tasks
/ V- Z! j0 g2 V. _' s/ e8 s; d1 |) m9 Q* l4 l( t- r: o
Take a break and meditate to slow down 1 z8 L' l, f* f" ?0 [
"mind-racing"
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$ W3 U" f' \$ Q; k6 d" oReduce the urge to be "perfect"
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) X. N1 F/ d! S6 ]* ?Be flexible
! O: s: x) G( l( h! {  y8 {; t5 r: c% c7 [" T
Avoid excess competition% \2 y( o5 t) k! m) T2 x9 f
! h3 g0 t( n+ g$ j+ Z& A% N
Reduce criticism0 P3 Q; b% R/ o6 K8 v* J! |. j: y) ^

/ N' U' d( k9 v$ l6 F0 HDon't stress when expectations are not met% _; r* Y& v: k1 |3 I8 B2 l6 u; g9 ]2 N; Q
& p: g. \5 _4 ^, I- D6 r5 `" u
Manage your anger
) L) d# c" C  v% K5 _- ^1 s: r; l' T9 n( K  B' A
Push away negativity of any kind
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* H9 O6 H$ E8 B! Z) q, VGive yourself "me" time; |: |! G, G" e, W0 P, u

% M2 |( Y9 S- z5 \Choose to keep quiet when you feel a , N$ h* P! d1 W6 a
negative reaction
- O& q/ e" o! A; C0 T1 m5 Q$ X2 H
  l7 C# a' y+ g& }5 C0 l. d5 `( aBe cheerful, it deflates others stress and
3 `! J; i8 [# N1 S) `anxiety3 T- S) W# [0 L8 o
4 k* P, g& ~! `) e. A- f; }- n
Silence your phone at night1 Q7 B9 g6 {0 V: g+ Y
& b" O/ _1 j' t% Q1 z' W2 s7 ^
Dab essential oils on your wrist to reminder
+ p1 k4 ]" f2 n# j& {; e9 ?yourself to relax0 d' R2 u+ h5 I$ a) P, M
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
7 u; s0 l& R' k' O) `+ _Breathing, etc.
& ~% S; k, r, H* p2 b
8 e6 g' p, w5 z  T' BLaugh more, and often* E; O( u  E2 L  @, x6 o5 B  z

- `( J- h0 Z7 i# I3 @# o- zMonitor your communication skills% }/ Q; S- L$ S

$ _$ A, \- y' ?/ B, }7 fRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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