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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
1 Y! e+ b+ E6 m1。 最最重要的还得是调整自己的心态。9 v+ _3 L/ S. I9 E' A
2。 每天给自己时间独处,静思。0 f& O: H3 ?7 d# G# `5 p
3。 找回自己对生活的PASSION。5 [4 i7 o4 w6 P8 B) I
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。, m( F' e2 V* H$ J, ]; k% G
5。多读些有利于提高智慧的书,% ~5 b1 c/ p% \" u! _
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)& T, u$ w5 R4 |  K6 H, ^$ q5 R
( J1 @! N3 f+ s
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
, K# V3 ]; v% I" r- S6 A4 O3 x' Q9 @- ^0 c
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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; g& M: Z0 E, q& ^6 Q楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips# B$ |* H' C$ Q- O  [1 f. U8 Y
4 k7 U  J% {4 o
Eat right and exercise
5 q6 v1 h* ?0 ]+ J  v2 B; w4 ]1 C- s( T$ V* H
Set realistic goals* m* z( J6 _. |7 {; g( w2 ^8 k

4 Z2 D) g8 [9 _0 p, gHandle important tasks first and eliminate
3 S% h2 ^! Z' f. ?unessential tasks
5 Z% W) F( T: \8 v( T% w4 \6 Y
6 l. H' |4 o& |- Z7 F# ^! u. c. [Take a break and meditate to slow down 3 p6 q# {& F& y' u) v
"mind-racing"
9 ^$ t, V- L, Q6 ^- }* u9 g
4 I0 x* i, E1 M3 V  w4 S5 {Reduce the urge to be "perfect"' @+ v2 F0 e% O1 d6 [5 P  O

# k' F( c  p% ?  l9 a5 {Be flexible
' s  W) k# w$ f( m8 U) B1 \$ @% F2 S$ W) Q% ^7 k
Avoid excess competition4 ?8 R+ `' N0 Z/ k

) M) _, K% P5 x+ q0 ZReduce criticism
1 s$ z( a- S/ `( |# i
  I% K% T# p% O# ]2 jDon't stress when expectations are not met
8 a8 R/ S5 u' a0 t
9 k1 K' _, t8 Q0 L! c! j5 GManage your anger2 r2 `( p  V: c1 V" [
2 ^' P3 m- W- w, h5 i4 ~( o
Push away negativity of any kind! }# `' i& `/ z; I9 H6 X

! e' j1 I$ T- p& HGive yourself "me" time
# w8 P' m$ G  r  D. d: |( f0 Z
5 ?  z. Y7 f( R! y$ fChoose to keep quiet when you feel a 3 h0 A" G! p2 j& `! D& U
negative reaction
0 Y- z* }$ z3 |4 d/ d
6 D2 ^7 `% s' j# l& PBe cheerful, it deflates others stress and % P5 l8 Y. i! W! i. g. \/ y
anxiety' l/ R: X. K+ J& [, d3 B7 q7 I" P

/ ~! n0 N+ z! h7 K+ uSilence your phone at night! z0 V6 L; ~3 @$ ^0 Y3 E; U4 C
5 `# h' ], J' R
Dab essential oils on your wrist to reminder
: Q" C: M: g9 ?$ K/ I% Z1 G) iyourself to relax  Y7 O+ ^( T" n( w/ D# \3 w' C' J) B& d
" n% A, K- Q4 u4 A7 B9 Q
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
8 ]  A5 t- v' v/ d, [7 ?Breathing, etc.
+ w' C% v' `/ G1 B# ?$ J- Q$ C* n# K8 B* P+ ?
Laugh more, and often: ?" j/ ]1 f+ y& h" g  }' ]* N

/ h) u; y" z' X( G" XMonitor your communication skills
# H  A5 m7 ^, B" E/ i6 }* p4 P9 ~# n( w5 E
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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