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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。' p5 u) [+ w) b
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。+ I1 V$ t8 n- N
2。 每天给自己时间独处,静思。
( m, N/ Q4 N3 V7 f, u: c6 L' }9 }3。 找回自己对生活的PASSION。$ g0 z! |! [1 d! X, g4 h  j
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
; r2 |- b+ [2 Y- v- J" ^8 X$ t3 Y7 S5。多读些有利于提高智慧的书,
; k. K& K+ o- c" ^: a6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)) B1 {- {& \+ Q7 @* U: \/ ?

3 z6 s# B! k) S: ?5 |6 u# A/ ]总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:% m6 h9 ]2 v. p' z
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
3 M! V9 N& j) e6 |' n3 B) d- w/ g3 f+ n. e7 ?; l
Eat right and exercise
+ x5 q3 q4 r+ a: }+ l8 c! A( C' E) y9 g6 O3 x
Set realistic goals( E9 m# T3 A; E' _- l
( [) ^1 J3 @7 Z
Handle important tasks first and eliminate
; b- k6 E7 |) {/ Z% ~0 d( Eunessential tasks% M$ Q% D  Y9 W9 F# W% a
7 @6 T/ z) q" X9 V4 v
Take a break and meditate to slow down
" ^( f- Q, ~( \: f* G"mind-racing"
/ [. r9 A, Y1 W$ L- c2 `
% Z# a4 e# f' D$ A) G* AReduce the urge to be "perfect"
. T1 e# p% z6 d+ u+ z4 I  v! s6 i. B% N& n" z0 l( k7 z
Be flexible
7 L: f4 o+ w6 i- L6 ]. e
# m% K4 L1 D& s* BAvoid excess competition4 k* m* ~  r+ r9 E: P5 U3 E. N
  Y2 ]$ y8 q0 D* O  W7 J
Reduce criticism0 C3 [" i: [2 L- c) I2 c5 }

3 r" W+ A9 |6 X4 `8 YDon't stress when expectations are not met
% r7 A2 _" X: U1 G) ~4 _( U# G! p$ m3 H! ~. x5 n
Manage your anger
6 @4 }, P" C) F, w
( Q: r0 Q+ _9 _! \# q& x1 |2 \Push away negativity of any kind
' e0 r3 x/ T, x9 V& Y
/ m& C8 F1 ^# O, e' {$ RGive yourself "me" time
) c1 v1 ?- h! L' ^( R7 A. B3 b# H
Choose to keep quiet when you feel a ) C# W/ Y. M, i4 B8 E5 d
negative reaction
# I3 j7 P( W+ W; {9 T
; g, L7 c# o' M8 J' ?+ yBe cheerful, it deflates others stress and 7 U1 z' b. `( [( _; a0 x* w1 l' P
anxiety
. X7 |6 X$ d/ b- w2 y" v3 y1 H
/ d6 S& k+ j1 u# I/ X0 s9 cSilence your phone at night0 f, k9 P$ m; h7 u

; a4 R; s! A6 X4 A3 v) ^; ADab essential oils on your wrist to reminder
  F! D$ A' `1 Dyourself to relax
$ P/ M; V/ `$ H9 O' N3 ?& r/ w1 z# l
/ `1 E7 y2 N( f( T" w7 r* eUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, # a4 s: c; r8 |# k! z
Breathing, etc.
8 b2 `  C, `0 A. w/ x: G6 G; a" k% s$ B$ H9 L) a
Laugh more, and often5 J, ^4 Q% w  W4 w$ O$ n7 o+ `% S, C
3 }  v  ?4 F1 J) p5 I
Monitor your communication skills$ Y9 ?+ b& w" g' Z5 n

) v. p. f# P3 T0 t( R/ TRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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