 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质，你要排毒那是无病呻吟，可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行！ 5 z8 S" Y# @# F( q$ U- r
% `' R; W0 S# R" Z 男人更需要排毒 7 X% k4 b0 R; p* k. ~1 z
/ z1 q( j2 O, T# [8 w 很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。 # x1 P: ?! b' F d. O
) ~9 _. p9 q7 L! S6 E 排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。
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男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒！ / W5 J6 v0 i' }) Z, f
$ }3 U/ S/ @3 R. N& {4 I: \5 Y 高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。 / G0 Q9 g3 P" }
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维护好自己的排毒武器 - `" J% _% T' C6 i: c
4 z/ E8 [. l- c 健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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* R+ p- [8 X8 N! `" p& y; n: J 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。 5 Z. R1 ] u9 X4 r+ N
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维护好排毒武器，下面的不利因素要杜绝：
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1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。 $ t2 n0 C4 T; b/ U; |
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3、暴饮暴食。 * u2 m0 w: y* f# L0 K: ?& y/ z, i
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4、不吃早餐。
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5、滥用药物。
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* J* @- L8 m4 w 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
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3 R2 m m) @$ q2 m! T# g% S 7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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- A* \+ i2 K( S5 V. b# e 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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良好饮食习惯助你轻松排毒 2 {: f6 m6 y: r+ r
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 $ z D! ?' h. r6 r+ x+ Q* i$ W6 D
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 & I- s2 \/ v% i8 ?) u! B% e7 }3 y
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3、在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 8 s# C3 v* y- u
7 F; D; o1 {# e3 A( a. h 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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: C" U2 M# ?2 ~ a& o 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
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" C/ h) u4 R# |* j7 g# g 三天排毒全攻略
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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ & j, q" I' j% J. L* u8 t% q; ?7 A' O
3 X4 u6 V; b: y 第一天 4 e% a4 \/ n0 \( A/ ^- @# H& U5 _
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
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午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
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晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
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第二天 " X, R% j: R% ^9 d8 F) M( C6 _
) d; l. m: M0 u 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。 * e( [( z3 Y) V) [1 j5 s+ l
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晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
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& o9 x; E" B" Q9 ?& z% c 第三天
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9 E/ c" G: { R( s, Y" q8 X 早餐：白粥半碗。 i( F* A, g! {, I6 z
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午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。 6 V% F3 s6 {; A1 n
* S# J" P! X* ^8 l 晚餐：瘦肉粥一碗。
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( Q; s ?3 a" v) _. } 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。 / k. ~/ E# y9 f+ i5 f$ H7 t
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
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想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会！& j% ^( ?% }: o0 `; x6 Z
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1 _0 @* [+ S# b延伸阅读：
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8 |0 f. X* C4 {1 [, E. {7 ZAddictive Foods And Their Harmful Consequences0 A, P! v7 `" ~
3 Q2 d. E5 p4 p& rUnderstanding The Mediterranean Diet5 u; B2 Q2 B- j8 z
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The Power Of Learning To Breathe Properly
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3 w E% |' C$ O/ O& f/ z* ?Carbohydrates: So Simple Yet So Complex |
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狗仔卡
发表于 2007-12-3 19:16
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