 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 7 p8 G! D: L2 e, P' W" O; @
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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. S1 C: e8 o; @- V. L2 r7 v) H7 W3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 & z) ?0 U9 e. x4 w0 r; g! p6 z
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 2 H, y7 ^; h( Q G6 O
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 ' ?& z d& ?0 O3 K5 X2 A1 Y* D
9 V6 [8 g$ b4 L' k9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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* C- J u; Q2 m! f7 @- A10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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压.糖尿病.等疾病
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, _/ ?& `1 k- d% F/ ^11、刚出炉的面包不宜马上食用 + @/ P) d, o- s5 z/ [0 n
6 s- t) Y% ?. R& h. n( k3 i12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 : M% ^$ l: V# [" o( P
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13、天天喝水八大杯
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7 R+ ` @9 _( l6 G) R14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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8 C# I2 g7 E2 `17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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6 e- g% Q; L9 o; ~昏欲睡
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* K# u1 r M4 q, e0 C18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 4 D" {1 @. j$ g8 C$ Z
. m# } {1 r( C$ ~) C& g0 \脂牛奶,鸡肉,樱桃 - f' H- [; @: c
% W2 c s3 Z2 D, f+ S20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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* T2 _' D) Q1 r6 ~: K w0 Q( m8 b22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 , @% i! P& m" |5 i# l5 ^* l5 O
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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5 L+ d* N& Q, P5 g6 _6 R24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 5 }/ @" i/ X" g" {7 m9 `& k8 {
2 B) C& J J# w) v27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 ' ]7 u4 M2 S: r: A
. C5 _% }* g- e! b! K28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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x# _+ [# o. M8 [2 |3 b p干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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的做法
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4 |2 Q* F8 X* n; W* m- K30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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