30个生活常识

Wayne67

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  

; U. F1 x8 i1 s. w' C2 \2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  

1 X2 b6 ]5 J; M' R3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  

; N: }' [% |+ Y  a7 R9 M4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  
$ P! c. p. w9 C5 ~& L. G$ R
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃  
& u/ ^) S& R# P; ^
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石  

9、睡前三小时不要吃东西.会胖  

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
0 d! \4 j1 Y, X" H8 j
  C3 L+ v+ {0 N% ^' b6 f7 @  
& y4 [/ D  Q: t7 n/ p( y  M- J
8 q  a) V/ F/ e9 E# d* w10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血

7 Y* Y  d  y  A& U5 G3 l# z* V4 A压.糖尿病.等疾病

- H9 U' L; P8 \) q2 j4 ~11、刚出炉的面包不宜马上食用  

12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边  

13、天天喝水八大杯  

14、每天十杯水.膀胱癌不会来  
1 V; v" G  l% V! o; e8 f, s* C$ x9 i1 A
4 B/ z4 l. ^& w" |; n* x15、白天多喝水.晚上少喝水  

5 C6 L- `8 G9 X" Y$ z) [16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  

& L; ^: b# O9 I7 u2 b2 S$ s17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
$ v, ]5 w. d- B* M/ a' w/ `2 O
5 X# s* L5 ]  z; F" U4 ]# p昏欲睡  
8 d9 M' D3 O$ N* ^& x  H
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
  [( h; c5 ^# C9 Z
+ {+ V: I" J, b% `- o; Y脂牛奶,鸡肉,樱桃  
$ V- J$ W* B; G: i( Z( I
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  

- O0 l( w) g& r5 ~* l3 e7 I, o5 t7 N/ Y21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  
, A8 \  C1 {; @6 z
  I) Z, {8 I% @" D9 |2 c: I9 r. _22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下  
% V6 |! n5 v3 u; d# r
: P* m+ U5 f! v2 s( q24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  
+ l3 b2 l# z. h) t  R
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  
5 m% C2 D& n% d/ j* m8 j5 V
5 E! i2 J+ y6 G26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
' {6 V+ @3 t1 |3 P& v
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑  

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺  
- E1 V- e! j- N* W( r4 Y- P* }
8 F+ f/ u5 L- v2 x. }8 {6 d29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法  
* [4 _: d6 \5 e
0 Z  W% E8 b, I+ P1 C. {30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

gmrqq

Thank you very much for the information!

yiyi

很好的信息!!

sunshine_39