 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 6 @5 j. r' i" {9 d. `
" j5 c- n& n, V* q$ P+ V5 v2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 % h: c& k* o& ?+ w/ p# U
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3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 7 F7 v+ `& N( `1 |' }4 B
9 {7 u' T9 J2 _- ?4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 9 ?3 }6 g+ M! a+ X+ S' _3 V: A
' ?8 ?& O# x- ~+ e, c; p+ [% M5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 : B, d# J3 Q) t8 }) @7 g
3 {/ b( B8 z) M0 P( c; R9 V7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9 ~, y. o" h- G0 t( E9 D# m9 j
* \5 d6 Y6 w; t! i/ R4 C9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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( a( A. I3 _; p7 o2 k0 |10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 . v0 Q7 a K" N
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* O# U2 y1 F: \4 S- r压.糖尿病.等疾病
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- ^9 L/ b; a7 ? u/ e11、刚出炉的面包不宜马上食用 6 d# y# C* j/ H) o: Q, o( \
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 8 a* l$ k5 \: n; M5 m
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13、天天喝水八大杯 2 D; C" E+ C$ y1 J! q
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来 9 q8 v' d4 q F/ l% i1 j
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15、白天多喝水.晚上少喝水 . d& I3 [% o4 ^& f3 y
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 j7 Y M) s9 Y+ ~& W7 r
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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昏欲睡 8 n! K4 c0 x3 X
p8 ^5 d8 `9 }18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 . r2 s/ P$ ^& z/ O
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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脂牛奶,鸡肉,樱桃 , v7 R) ^$ y: W
# s1 Y& v6 P6 {6 I" G# q6 ` ]20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 \( t. M2 r9 x+ V. a0 W% ]8 O; D
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 ?' Z) R6 [/ H" J
+ C2 O( ~" T% b! W. h& I' o22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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( I$ ^; i/ V; ~0 i23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 ; y/ M0 H. T& p, c& y
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 4 K; }2 \" m3 h# |/ f9 A$ g- d& ]
; [. |* B) F, Y9 m- ]27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 8 u7 y$ Y* j" X6 `: X2 T3 R( D
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 : Y5 Z' u$ h# t/ Q8 E
3 e7 q+ V c# N# M/ w" ?6 U: ^干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ) \% y Q6 O; G5 G& q
, C6 g/ k4 R( b0 s$ }6 c+ k- w的做法 6 P4 G, _8 q4 U# i4 G. S
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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