 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线 % X$ u6 k8 T+ ~6 v# C. w
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗9 _ \. m: ]& f6 h, F4 X
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调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙+ B8 M; x( f5 q. q3 s
- C2 ?- ]: N ]) E0 M$ e( R 做法:
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' L; w# {0 n" l: f 1. 洋葱成圈状或细丝备用;
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0 W- Q+ f6 ~/ O: v2 F5 ^ 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;) ?8 a' p' u! h9 c: X, O, S
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3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;# w5 ]; {- T( C6 D
- q r* h& v- h# q, |2 z2 A 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。1 p; R/ j; a$ y( C$ V3 N1 u
. T, q; n1 ]3 F2 I5 ^7 T( { 备注 :" V/ ~8 ~1 ~1 S, a
9 n' p# ^# F3 v2 f P; f 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 $ M/ n' v9 H; s6 D. |
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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