 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 ( r1 v& t$ v% T8 X: b
6 E- K/ a6 W9 \. }
- z8 V, T6 S/ x; e7 E
0 J( Y/ }& h3 `# X; s. {
1 D% o+ I4 }. @0 T- W0 h- U; f 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
- g* `! M/ [8 R u& E2 `! D% _8 |+ _6 H: a4 M2 F, j5 {
调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙6 g9 X. ]! l7 Z8 z# s, n+ s
& `+ y8 h* C2 T 做法:
4 i5 ~1 V8 g* u# t0 P' V4 m4 {; z& i0 J# c1 l
1. 洋葱成圈状或细丝备用;- U% _: o6 m' k( I8 j3 Q; }
: T: j2 x. `7 H y6 W& H
2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;' k+ u# g7 P& Q4 m- x2 a: R8 }" m, e7 n
+ o( e5 O6 h3 |9 a; Q1 d
3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
" w" ]- J+ |) [6 \/ ~9 U: m3 U7 W& x6 e; w* I
4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。) I& M) R- {5 H, b! x1 P- S& a
]- S g" `. c1 p. K% s/ j
备注 :
1 c" n- [" h7 I ^5 J$ C4 \4 E, }/ }( ~& L0 ~
1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 & H9 i( D" N+ v
, E8 Z5 [7 P. Y; u' Z8 T& s
2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
$ O D4 x; k" U$ w( G4 r) [9 S9 \/ `. h& [
! l$ [# X6 _* |0 x. Z" I. ]4 B5 h) H ^
延伸阅读:. q; E# S7 m9 o* m! `
: R9 p1 D: b% T2 X* z
When it Comes to Good Health and Energy
6 e( B2 F: i i" o
% _' F0 b5 k8 G0 B0 aStress And Diet: You Arent What You Eat
6 J/ v8 d, I" k9 g- s
2 T* e2 ?* N z' u1 j o5 i- aAddictive Foods And Their Harmful Consequences |
|