减肥：3个减肥高招让你狂瘦34斤

fitness66ww

来源：太平洋女性网

1 _+ e, _6 I- Y" b3 p: U, q- _& C　　网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？

0 O* ^6 K* M; ?
& ~* M; h. n4 q$ k9 g

　　我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。
! e6 H0 q* H9 D: s. b! w
2 _2 R9 C, I4 J4 d' a3 i. P　　下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：

　　第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
) E* V! ^3 T$ q" P- i" G
6 Y, }# ~  @' o　　第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！
6 y* z' ~  C  ?
! ~, g0 L& ?' N7 }+ T4 E" B　　第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

2 G4 V: P4 X* ~　　对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！
( `; ^$ k) V0 t7 f+ q' I" a# ?# J
$ u. R$ I) C+ t. p2 g7 c8 q$ Z　　编辑点评：每一种食物都有各自减肥的功效。黑咖啡可以利尿和刺激肠胃蠕动；普洱茶能降血脂、降血压、排毒；魔芋粉则能够通便、排毒、补钙。不过，无论是哪种减肥方法，最重要的秘诀还是“坚持”两字。还是《诗经》里的那一句“糜不有初，鲜克有终”，做事情不难开始，但是很难坚持到最后。
# h, z+ G  [! i$ L$ m- h  A) _0 v

0 n3 c' p# B/ V; h: M5 W! f# P
8 t' Q6 ~& s  n) [" A延伸阅读：

Baby Steps to Weight Loss, Part 1

, z5 }, r) M- j, @! c. s1 y! ]/ mDiets, Exercise, Health and Weight Loss
1 ]1 X% n% v) E+ X* @% T+ f
The Biggest Mistake Women Make..