减肥：3个减肥高招让你狂瘦34斤

fitness66ww

来源：太平洋女性网

/ G! U: I( ~8 y- x　　网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？
6 z- c3 i  N( u3 ^8 _/ U
: M$ ]! V, J; M/ ^# {

1 d( h( h9 J* J7 C8 B/ K  d
2 D/ p" x6 y" \8 Y. B2 m　　我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。

- v% S$ x- @5 I& V, e' D　　下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：
7 s1 k6 Z1 b1 F2 T% F
. h& |3 P4 B! X' J　　第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
) q1 A" V+ Q3 q- k+ f; C
! ~! L& {) H* G　　第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

2 K: e- i9 o3 K( D5 s　　第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

% U) u: v  n: h　　对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！
% G9 S, z5 C: j6 w
　　编辑点评：每一种食物都有各自减肥的功效。黑咖啡可以利尿和刺激肠胃蠕动；普洱茶能降血脂、降血压、排毒；魔芋粉则能够通便、排毒、补钙。不过，无论是哪种减肥方法，最重要的秘诀还是“坚持”两字。还是《诗经》里的那一句“糜不有初，鲜克有终”，做事情不难开始，但是很难坚持到最后。


* j5 @) a3 Q* @7 B# B  {
; w; G' B; \9 S' d3 C- `延伸阅读：

Baby Steps to Weight Loss, Part 1

Diets, Exercise, Health and Weight Loss

9 G5 j  H, K# v1 ?: d, b4 nThe Biggest Mistake Women Make..