益智食物大“点兵”

阿森

第一队

( Y2 X6 J& L  B/ n7 _, \' _　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
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' z5 O' ^& V5 P$ Q　　第二队
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3 G- W% ^* f+ U! }* Q- g　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
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　　第三队

. t: C/ C1 [8 W; ]( K* s　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
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5 h: P0 ^$ B9 t8 p% n2 q, _　　第四队

! X  ^9 G( t* C6 F# h: }　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
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: @' c7 j3 \- V, u: D6 O( U' T　　第五队
) B+ q3 P) C' Q" q: H
& J8 g( x* {8 @6 W$ X( t: p　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
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　　第六队

　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
( C' T& q6 Y& l/ f# d
　　第七队
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& C# u( t" a& A) e" h& o　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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