日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

! U9 i" G* Z% w6 @$ e& d7 e  z日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

1 p! |" V: O0 _% d( m如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

2 }. @- }' G; j4 H: t5 D% i打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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+ [, V5 b; F( Q( Z, ]& c調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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' a' D) a! e( g/ b  P' i如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

" G" K1 G6 B( W1 b) s, {& }然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

. _1 q* b% ?" z  M0 V而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

! h$ b0 g1 V" y5 n" Y! D% q睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) i7 V0 N/ [- l5 f! S一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

5 ^1 f% N. U/ }+ ^" n! z除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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- h* X3 W, D/ k: C走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

. z% C+ o% \+ t5 s8 C睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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* t2 L9 D7 U2 l& R睡太多的時候
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4 Z$ [4 p! w' _反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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2 i. f( d' e' b所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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