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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？# o A k+ G1 `/ c) _6 x+ N
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。2 a" X1 n6 O { o$ J2 G7 L
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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0 v/ m6 h' }% {; a睡超過8小時以上死亡率最高。
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! C: _0 _" H4 P. ~5 I6 k7 y, o調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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. r' p& Q# V$ F- |: E5 }: P0 x, X如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，" d& T- @6 \3 i6 X5 j/ M
( \6 b2 Z4 i( x% {' A+ }6 F這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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' a5 d2 @. r/ N而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，) p# A. }0 l# ]; T3 ^5 K i
# q* |0 j" w# d5 N. @ I8 l所以，經常睡得少卻沒睡好。 9 ^& ^4 F2 p; T
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睡太少高致死，睡太多也容易死！5 c, d2 t1 u2 l
5 T) V" d) H6 Q/ s( E$ [; q; {: g一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，) k0 E2 l4 C& }. u( B. c0 L9 w
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、! H3 q' g" M* k: [# @% K9 H+ p# Q
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。% c6 U* t' [! C* Y1 @; j' P# [1 i
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 7 ]& M" F* X$ u6 ^. n
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睡覺在於睡眠的品質' `! ?* D0 A! {0 P9 T0 t7 V7 ~. U
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而不在於睡的多寡# U h' t0 x n$ c: |/ w
1 X; N% U+ ^# D! \- K: r睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素! n9 X9 c# ^" u! F. V% [
0 W/ p1 g' ]3 w# ]2 Q所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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: y$ _, D: }1 N; T. Q睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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' q4 a# ^* U1 C: F; }$ U( q" w[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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