日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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: y1 S& v2 ~: O如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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' X& A& f; v6 w2 Z# ~打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

, |; D/ A, d! y0 ~* c) a) _日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

9 b5 R$ W9 @! O" K  {- f! ~睡超過8小時以上死亡率最高。

. H" ~) D$ T$ H調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

" I) N9 v% Q& A" k; }這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

7 q2 w+ g1 m7 V' [然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) l( |, }/ ?3 l$ U一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

' C7 H7 b0 _+ }) X* w, c4 g7 T除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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2 K9 j4 B5 P5 \8 f  e( Q  H找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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- o; K% q2 N3 L睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

. y* x' Z- l+ C. {# z/ A* m4 X所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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2 O% H6 i' a: H/ l睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

% V7 P9 g. j* T( ?& B3 H[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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' \: [( [- y1 U/ I$ m% p0 x& T: H) w否则不会反对科学家的验证
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