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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？. H- y( i+ f+ d; K/ O
$ H) }2 Y$ K- ] e! B- z, `6 V9 j/ }日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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# l2 e/ `. w* Y; N. ?' }. z- v如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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6 l5 I/ ~+ M# {7 U打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，8 w# i7 Z; b) t* R# K5 [/ ? x
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睡超過8小時以上死亡率最高。- A( o; |# r* F4 A' S
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。3 e! _# }: l6 U# u% {
+ t6 O1 P% [9 ?' {9 p0 f然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，6 C2 G/ W" ?; z& I- z& {% O; C
& n6 A1 A4 b- q* [, N$ R而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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1 N$ j" {* h5 @所以，經常睡得少卻沒睡好。 9 m- z- N* g! M# s( S" N8 ]
7 g% Z0 y. I. @" V, k# V/ L+ o* C睡太少高致死，睡太多也容易死！
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. b" l' U' f v4 {: M! s/ ^- W一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，8 b" q# U' L! g+ S
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、1 p1 @6 w2 Q3 g( Y1 C8 X3 r) l. V
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 / Q' L' M: r7 J. O% M/ Y4 D i, w
6 z+ ], n; B# G6 j8 D; [ @) u) h睡覺在於睡眠的品質2 g" G% m7 w% ?" _) I" _
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而不在於睡的多寡( E. ^( V) U* [4 f- |! v
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睡太多的時候4 ^4 W8 F1 f4 @' e9 [& H' y
7 u( ~, W/ Q6 e4 x1 W, u* [反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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. v: t: b2 S5 }/ O* m4 |所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 . j# g- I: a* l4 l3 o
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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