日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

8 w  u7 z6 v3 f( ?1 v/ u  Z+ Z4 V如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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+ w" A; X* i3 u9 d( y打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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/ a4 N! K+ c& K7 n0 O% y( z- Y睡超過8小時以上死亡率最高。

( T  e/ E/ T; E' ]- f  ?調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

" l/ @2 f8 D. U* p$ t) t& w如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

) M0 p$ u0 Q- R' B5 Z: f$ S3 E這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

' s0 U7 I% y8 b  `8 e1 S; U所以，經常睡得少卻沒睡好。
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2 k1 a8 ]# T. }) j  v4 V睡太少高致死，睡太多也容易死！
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7 [) x) Q& j; v' }6 x9 M# @/ `一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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2 d3 I5 \7 d4 f; H2 k4 y除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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- z; z3 |/ o7 j: N8 g9 Z0 v; P走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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  c) O7 q; S% Y  w- f. w( h找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質

$ d) ^/ X% e$ z* ~! M8 ]" _而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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; e( c& m6 ^" q# i4 D. E1 k1 n所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证

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