 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。 % g; V e) |$ x: [
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+ d' l7 g5 U4 f% r4 t- i 海苔. T7 V+ H! a; [! q- {
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海苔:
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; F m2 p- E3 C/ d* c0 W 海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。 . L, R5 D+ ~" z! F! x
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香蕉
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8 U. v& N: x1 e0 P4 Q. a9 w O9 A 香蕉:
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甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。
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' c, V+ J7 D) s1 I红豆 % t% D3 r$ F7 Y6 S3 I
% h' ?" X- m4 ?) F9 x 红豆: 1 j1 ]/ p9 U0 i' V0 y$ f P
8 k. L1 Z, `- y# x 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。# Q! y5 R7 {8 F
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/ h, {, C5 D: ], |% `8 F) Q 葡萄柚:
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含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
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" q, l v( Y( U5 O* w: U芹菜
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芹菜: ! J S% c- V* o. H& y1 o* C
. j3 p! s) W! o- l 芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。; T4 _0 L% K+ P$ s# F) }
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魔芋:
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& f5 k4 s6 O& e& \0 C “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。
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I" ~2 H1 P* u* h[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
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