你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
) p0 u/ ]3 u3 q( H7 ~0 _
想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，

从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

    甜品美人你要提前抗老
/ |( e/ ^7 Z* {) A3 p& ^    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
/ H+ i  c4 j* i" S% @
* p3 t- j, \1 V/ C& A; O食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
* t& T: ~/ F8 Y, k9 S- R
一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
$ B9 K: b' T2 S* ?
    嗜甜过度3宗罪
/ w9 m3 _9 o% U8 L
    1.糖吃掉胶原蛋白！

* g5 v5 A9 h  P9 U3 ~- Z    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
! S  Y/ J1 w( k! p8 _
- b3 T7 i! h$ R    2.吃糖引爆痘痘来袭！

  K4 t: |% U9 A+ b4 S/ ]7 Q6 e    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

成成人痘的一大潜在因素。

9 A# b: e  S3 a/ m( F- U    3.吃糖阻碍美白进程！
& L% Y, M4 p0 I& K
    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
! C" H1 P4 r, U+ B
: n( w! {6 e% K/ `% n    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
8 y% K7 w( f* i" B+ y+ v
" I  B" ?1 Q% _/ p9 Z" G    1. 不是只有吃糖才“醣化”

- Q! _- s' S4 {8 g7 Y8 c    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

0 `- h7 ]. `* R3 v% `2 C# k远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
! _8 m; ?% V1 V
& X$ w$ {" {% N2 |食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

$ Q. v# `3 \! G9 C% ^" l, [. ]　　2.逆转肌龄 补充很重要

    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
. c( o" i: z/ q2 K1 t5 ~. A  q- C
你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生

$ j6 V7 Z6 W" \$ p之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
5 |9 c1 N9 [$ |2 c
TIPS如何吃糖最美丽

6 p6 s1 c! O" P, l    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
8 K. v2 N5 t) i7 x5 J# a8 {* _$ R6 x
7 S% x7 C7 p  V+ t1 k1 S3 ~成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
4 j4 ^3 ?) \1 Z0 \9 ?
7 P/ e: Y7 w8 ^# c: k吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

糖分。
辛辣美人你要提防敏感

: ]. z) o; \1 F5 ]# l# e    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已

+ e6 c5 M) ]( \0 Z经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
: a2 b- Q; A4 b# u( O
; G* @) @5 Y6 H1 {! `, J6 B4 J0 V# K如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

    嗜辣过度3宗罪
6 P5 p: P! W8 Z0 `/ U% @2 s% ~
. k" N3 W1 ]- u7 {/ ]( d" \& z% |    1. 吃辣引发更多敏感！
3 M2 a% v! h6 V+ n- h9 r: s
8 N0 I: J) o: A7 E9 M    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

- I' x: V5 ^. `3 |! f- }: |的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
* q+ X. [6 K/ R' t: L- T( r) d
于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
1 L& k- F. e5 J6 o/ L# w
5 M! d1 ~" K3 ]) e- t: S入就会引发肌肤的敏感。

6 p. E7 F" a, `/ G7 R    2. 吃辣使肌肤更干！
# n0 B- P( ?2 \0 a: G
    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
8 I* y4 b4 |% a8 y0 p* K
他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤

体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

' x- L8 \3 @! j; I1 k对是个噩梦。

    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
% ~; j- L9 {2 C9 \3 `+ T
    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
7 C2 J, T$ D2 F. ]+ x6 s
8 P6 p: k  ?. v! O8 w% b$ D湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
# g2 _2 g/ i' M. a5 v& E
8 Z. C' L2 C1 y- K2 V; z7 V& n，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

: q$ m6 U+ A& U# {( d: K. g    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
! V8 H( |2 C7 `
    1.简单三步 增加皮肤抵抗力

    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
5 c5 S- u3 X0 ~  S
' l- m5 t( S5 I' b; Q来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
5 v! e9 H% J1 M- R& K- ~- n
起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让

8 F8 R1 o5 r* k# r. Q+ F肌肤变得坚韧。
, v0 H+ j; Z. }* |$ q7 t* @
3 B, I% ~, ~- N5 U( Q    2.天然植物脂 对抗极干肌

    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
6 {3 |$ M0 A. W4 p- J/ w
干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选

  W. h$ E5 A" k. D' _- |7 |择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

. C2 t6 b+ z% D7 L7 x。

9 l5 z1 b. A; T0 b  Q    TIPS辣椒亦有美肤功力

, O4 X8 q2 C/ G) a# S  \2 i    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
- I3 a! x' s; \7 ^
3 s* g. L6 Q. B0 w4 n1 X肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此

外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
& P+ w7 d1 P6 E8 i' U  D/ G% ~
种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
) H2 v9 b2 `$ r

8 P+ g" j+ l, o  F: s  \$ X3 D8 _素食美人你要抵抗炎症

4 {4 i* T3 R% R$ w4 X9 s+ q    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

6 a* e/ l, B/ X5 t美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好

3 \& a( Y1 Y2 f/ H消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
0 Z$ H& L7 P7 O: c( m. _$ p" T0 \* O
    素食过度3宗罪
+ v6 H( \- H+ ]+ R; v7 M
    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

5 y) e7 r% W' q& v1 t    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

, m1 P1 m! j' l8 K一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

( V' `3 t+ C9 N, B' K+ u+ c6 J! B& A女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
, X9 ^: X4 r9 E) H/ ]9 l9 x5 \
    2. 喝果汁也会引起老化！

4 M& R$ C& I. y3 B    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
  V# x* Y1 \2 Q0 [0 W0 F
但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
# n9 a+ o& B: u  x
佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
  U( I0 s% \) u
    3. 营养食品带来皱纹！
. X+ @! s% ~. i% m# {0 t
5 _( i8 m5 P/ V; Z    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

; |& K* U8 ^% I/ Q3 B的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

$ m8 |8 A9 H, y, h6 \! Y, @此。
7 S' _7 E2 O4 V/ [8 B
    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

    1.增加活力来抗炎症
+ R3 c3 w" F0 K8 W+ x
    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
' @% t9 b6 l% T7 A# C# h' u% ^
。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
) s( I. X6 b. @9 k( g
7 j- F# p3 J2 ]9 [7 [" o( r* ~; _加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加

, u* {4 T! ^1 H剧炎症的出现。

    2.指压是抗松弛超优方式

4 j! m9 a5 Y, U% M, U3 o5 X' m    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
# N: F% z9 A  o& S  g5 a
易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
5 s3 Z6 K# `, @9 G( A" }
TIPS短暂断食比素食更排毒

    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
3 x" x. @" h: h8 w0 E
一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
- k% K9 Q3 Y, i6 s- R9 ?3 @. V
, U* ]& h! [& v6 U( {体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!