女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… ; g s- ~$ g0 m1 J; r7 G2 L2 N
经期不该多吃的食物 2 T6 g3 |% F l- `( |' h( Q: V% l8 F L" B
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 ) i% R O1 G2 _+ x$ i8 u$ S 8 ^& Q. y* D' V4 P 经期应该多吃的食物; u# v) ^( K* k ]9 P
$ H _% G' O8 j 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。0 I3 C y9 p4 s1 V4 t, v+ [
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生活小提示 ! ^8 D) k8 }2 [3 {3 M/ w ' x- r. p& I, B7 I; t+ h; R$ l, Y 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 8 V$ E# ~" [$ H# `; F ' N* N- L2 [ _/ T2 X 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。 - d0 a# a5 D' f. c- e% x! M# K! m3 ]7 B. U/ v: w+ h
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
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发表于 2008-4-21 23:19
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发表于 2008-4-22 05:36
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