 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
据传统节气的说法，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节。可是，由于北方的春季风多且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患。那么，春季如何祛火呢?
2 G' F6 ]+ L8 m2 ^% l' n春季上火多为“湿热”
! _8 D0 F9 q6 S' P) ^" L/ }$ E6 p) P S
自2月4日立春以来，天气就日渐转暖，但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节，以至于不时能听到周围有这样的抱怨：“唉，嘴烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”、“喉咙又发炎了，又红又肿，难受死了。”而在省会各家医院，因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的患者也络绎不绝。2 R% v* n: m6 [' a) x
3 {; E. Z ?7 Q3 B
每到春季因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。该院主任医师毛德西说，今年冬季雨雪量不够，进入春季以来雨水也不多，导致空气中湿度不够，而过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状。
* n- f8 m3 |2 \0 K: J8 I: `% _, h1 q9 W) S/ \8 j6 G3 k z
据他们接诊的情况看，当前前来就诊的患者多为“湿热”，表现为咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黄腻或白腻的症状。
8 x0 o/ s& c! [6 j+ O& ~ [9 R- h0 b5 h
上火即服败火药不妥" N! y/ m& S, U* `# {- H7 t
6 t- ]" i3 O2 W0 [8 |
俗话说“久病成医”，一些经常上火的患者由于经常服用败火药，以至于久而久之形成了习惯，一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家，这种做法很不科学，因为此类药物都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效，却很容易反复发作的原因。+ E% `2 t1 f8 i1 \5 m4 j
+ v# c# { o& ^# O 出现上火症状后，一定要到医院请医生辨证施治，以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。
# z" i! Y/ |# x8 C0 v
6 Q3 P" l, f! x+ [ 对于个别火气较重的患者，在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物，但服用2-3天后即要停药，以免损伤胃气。
W+ ~: e4 Z1 z: `2 M
- k! ?# p# Q; X" Q$ o 饮食进补巧清“湿热”4 g- p9 T$ H* X4 o+ x# Y4 @
3 D+ ]" x7 J3 V! Z' b T
疾病重在预防，日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理，从而避免上火症状的反复发作。7 K' ^" `1 g- L
9 M4 R" B1 u$ ~ 具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。6 a6 |9 B- W3 x9 F7 ~2 ^6 s
; Q; J! j2 ?8 G 再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。4 |2 ^( D- D' v+ }& c* B5 w9 G
7 g1 f8 M" P% e, v+ x% p
另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。8 o; l0 A7 F3 ]
) ]' K, B* U6 z+ d 对于有上呼吸道感染的患者，也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用，能起到发散内热的作用。+ a! B P! f7 p* q7 w
3 _ j( }+ i- Q. ^9 O# W+ J
相关链接
- i: N4 r% b$ I M
0 N1 o2 J$ r! T5 k. k/ z 《内经·四气调神大论》中记述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”对此，牛学恩解释说，春季阳气处于萌芽状态，应当注意保养。
! l+ Y4 ~9 B' \( d* \; c8 i' u: Q' a P* L" S0 U$ w' n; b+ d" f# P$ a
第一、生活中要晚些睡觉，早一点起床，在庭院中散散步，适当锻炼。运动中要注意保暖，以适应春气。
, M1 U3 P9 Q+ e& {5 |( m" } t! u
第二、春季要注意心情愉快，切忌恼怒，从而使肝气保持正常的生发、调畅，以免损伤肝气，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。) t i- Y0 D. S& ?) t1 C
) W2 V# m- `8 R- B3 L" j
第三、初春气温变化大，不要过早地脱下棉衣，应当晚点脱，而且要一件件地减，尤其要注意下肢的保暖。
F: V* {" u# ]4 L* y j0 G" G r/ U
1 l! _% [; a5 p: [. K& v2 E# Z 第四、春季温差大、风沙大、春雨少，老人和儿童要注意预防感冒，以免治疗不当、防护不周时导致肝炎。/ r' G& a4 d4 h i
# @7 i" S$ M! K
第五、春天肝气旺、脾气衰，由于酸味属肝、甘味属脾，应当少吃酸的、多吃甜的食物。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-5-1 19:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-5-1 22:19
