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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 , C. j* V; C% Z; e/ i
1.蜂蜜
% Z7 f p9 {$ L- J1 H味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
9 X' ?/ {; \( g) M3 F: r功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 $ I; N; @+ q, b
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 1 b9 J+ p# g8 E1 m) M; `
0 ?+ w3 j' ]# D7 ?; u& s1 b2.胡萝卜 s0 E% S0 b$ d4 ^' M% }
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 ! e. I" }+ g: s! m
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
r& V$ o: R2 A适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 - M3 e" f9 O+ U9 I& L* k* N, J+ } j
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3.海带
/ U4 L; z/ Q R, [" T味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 4 @2 L0 Q# N. D9 J2 F
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ! p! @0 y0 e2 F- e" p& |1 \
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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" J! b, d M$ ^2 t4.木耳
8 u0 p3 p+ E: J- y, x# U味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ; m* [0 G7 l- {0 t
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 4 l8 |- g) G: I
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜
T P! I2 A0 q a/ |3 ^# ?味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
, ]( c; x. U- W. R功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
# f% m" v( Y9 |$ [4 y% a适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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* F# q3 e, X9 N6.苦瓜
% h$ u' ~3 r8 J, j! O5 S! P味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 & s$ @; }+ V% k' t8 F' O+ {8 C5 i
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 $ Y' f0 f3 l1 @) L* L
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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3 S1 ?' h' n2 g @9 s9 V7.绿豆 + P( o: J; ]+ f& w$ A$ e1 `3 B" s" A
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 % g6 S! c8 |0 q( o/ l6 g
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
2 v% y; q A o$ G/ H适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶
9 J( y; F: l# ^; H/ o: r性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 " L1 a) M5 B: n+ g0 K1 x
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
7 Q9 k' \) G$ Q9 g$ y5 a$ l适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 7 g3 y: p7 s' q
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9.荔枝
4 ?$ g' v0 s# f s6 C$ M8 P) |味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
* C" \/ `$ H8 Y4 p. H- S6 O功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 0 K6 ~ P0 G# `1 r ?& h
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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6 j" S& \* U! z9 K" z10.猪血 * |4 t# m2 p+ b& l- r$ f. w, a
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
, U- w {- E; K7 j8 h功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
8 s/ G* D8 Q6 Q8 a3 H$ L适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ) b, }! Y' d/ ^& j& |
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11.大蒜
' U% z$ I( t' S3 g大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 |( S1 n2 d# q* D2 d
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 9 C1 Q, b5 g: ~
& l E! m) b6 }9 Q y( s6 d# Y13.草莓 5 f: Q& q3 X! W1 r2 @
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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" v) t: i- v3 C$ D. F( F14.樱桃 , O, N4 `% U, \2 V" ]4 f5 ?5 b6 g
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 5 Q$ w" v2 n& h+ C. g( k) m h
( W5 F: z- h" S4 c, K15.葡萄 k( M' T4 Z1 \
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 + o h4 @" R3 u
5 i6 g% J: y+ N- [6 o( n16.苹果 6 N0 r' D) V9 j: w: I: G& q3 A" N! Y
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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