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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
, U8 _$ N9 ? G% {7 B1.蜂蜜
9 M# j& y l! K4 X9 l$ |& g味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
0 H. l6 U* `! H% E; c4 C0 K功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
# U+ s8 G9 G3 k+ {( Q& a" f适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 ; z" S: G6 G; i% F+ V/ ^3 Z7 k" W
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 ) y3 {( e# Y/ F0 a. Z
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
% ?8 V5 A: ?4 X适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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6 I% |0 @! a7 i$ W3.海带
6 O& p% d S( @: ^- F味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
) w$ k. K( P& `! C2 }) k1 L" F功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
: S# N. s+ T# p8 k( o* L适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 q. D! c) H6 q& o- o5 L; `" ]
" K& R" a @$ B3 G/ E4.木耳 ! z, V2 w" }& r+ v9 H
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ! Z# t" Y5 M! |! _. P7 W9 c
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 ! l. |2 J# s4 [% m5 q. O$ _2 u
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 + [# F. O$ }' {) s2 f
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5.黄瓜 + R- @3 w5 r8 z' X1 P) n: G+ Z+ |
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 " F/ C4 L9 h4 J5 @# M& s
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
y" k+ L2 c0 L4 b' B6 Z6 G8 Z适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 J+ J8 |- s+ R# c& a6 e
/ n4 D9 u6 h# B( K6.苦瓜
9 d T) ? y' T6 R) j味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 # w# a. t- w4 t3 d
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
% K8 @; _: x# a5 h4 D0 F4 Z4 R$ y适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
- y5 b( Z8 W5 X$ L* f味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 , B( T1 T* N7 l8 ^9 G& l9 r# n! m
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
3 y0 A2 H/ F% S2 n适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶
* S& S, k* }+ I9 s: b. x性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
8 _! Z" b- b2 T/ F G功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
+ x+ q# r5 i& h; [9 I( _0 `适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 + F- u9 u* W& I3 N( r( I5 M8 y e
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ) f$ t' I8 K# V8 T7 f. k$ t. ]
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
2 X) b. K! g6 s; S7 x* ?适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血 5 R3 d3 _8 z/ c, B! Z! }
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
% _+ H* R2 r& t% r* q功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 ( b, c* E6 w2 Z1 s( A
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 U5 U s+ K9 A, q
3 V! i/ p$ D! f z" @2 ` U) J11.大蒜 : {7 |: }& k9 W" A. W
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 & y# g! N! ?3 L! H
& Y. U5 |0 T+ V* F4 i& v4 S, A/ f12.蘑菇
3 [, x* m$ t9 r; P a. G) n能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 * z' a7 B7 I& ?+ p3 ?4 T2 M
3 s9 M6 L3 C5 W0 q13.草莓
+ M0 w; L& c. a- G6 r9 l能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 5 }% [3 m t7 U7 t
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14.樱桃
( \ M/ J& ?+ r! i |( V' N: D# o能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 - }4 [, \6 |& i' j4 x
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15.葡萄 , Y5 M, A+ ^ ?" e! c& s$ _5 I
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 3 i; M% P; b- b; z1 z
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16.苹果
0 J k$ t5 j8 g" n i, ?. Z! G4 l含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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