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调剂女人身材的15种食物
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5 b c+ C" N: D5 Z5 R Q9 c 1.紫菜, o7 ^5 A" o+ z6 C0 B
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。) w4 x$ A0 u U, o/ H1 \1 `
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2.芝麻. j/ X j4 g2 ^! p: a
]1 `6 `* ^- T$ A 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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G! @' F2 T6 s3 U 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4 s: X- P% ^6 Y
1 a; p; ~ i" G( P$ c& x7 {' r 4.苹果
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) A* ?! W% G1 ^0 n2 u* C3 x5 s 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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! v8 c1 z; U' z: G# A; ] 5.红豆
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' l% S3 K6 q0 F5 B 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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+ |8 }: S' J% S+ \ C1 H b 6.木瓜- b% E6 s( X$ t3 e. X( @1 {
' Y( ~& D7 k% G. O9 n$ ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。* i, S' u2 y. T. V& q3 T9 p5 i
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7.西瓜- q0 B9 S4 x. Z, @% X8 r
7 n2 ^9 G# ~& K' w8 u z 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋" w8 ?% |( y2 R& w' Z
3 c+ j8 d& o0 a2 N0 Z& f7 w 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果" H( N. M, N$ L r9 c# ]: N
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜3 ^) t7 s0 \+ j h. o0 c8 f' u
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" J; G. K9 U1 K9 W' t+ O+ `3 b
# O3 h5 x# t. u: n. K. X/ Z 12.西芹
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. n3 o2 X$ U+ y- X) z2 l! i6 {: r 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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/ H( ~, U1 v( s0 w& y! c! H# g 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. H: d+ g5 b) q" }) C# I. v: B
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15.西红柿 J0 j8 r# S6 P, t
3 G4 q6 ~5 _4 a& ?$ e$ G- z) G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。- U5 _3 E8 T2 y
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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