 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 , n8 P* L) I3 E: f1 [! t' F: S
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$ t7 V. m7 b! Z4 G! ^( v 1.紫菜
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5 E3 q! J3 V7 \3 q, f& s& I! i6 ~6 y 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- s5 H9 X: \7 R1 W3 W3 j
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2.芝麻
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( k1 O% X# ]% V" z" Y% s1 S! M 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 . _" `. B$ Q; H( {; c: `# z7 m, j: x
! g, o3 j1 [) K K( Y 3.香蕉% T4 p) u, S7 f4 @; }
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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: X6 ?( Y3 Q7 s4 W) P% n 4.苹果' b6 f8 k+ D# @' k% N1 r: m
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆, O- S9 p0 A! B# U* B H2 i
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 t0 A* N& K( Z2 g ^; h& Y4 A
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6.木瓜- f0 I2 ^$ X* \+ L6 T" v1 ?
2 ]$ [' c1 ?4 H0 m. Q8 v) ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜' _, c6 d1 j% K9 z( v
. _4 q' Q2 e' a0 e! O 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋, I; }! s/ O% l) z, }
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚$ c4 u f, `2 R) C4 J5 X! }- X
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* [3 {: U) B" ]/ H" b; m6 Q! f$ ^: O
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10.椰果1 V# o j3 p% D% V' `* {# E: ^, o: C& P& ~
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。. y k* A, i, d; D z/ o
5 V" c3 i2 L5 S 11.菠菜
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! Y5 ?, l% @2 ?# A. _& a7 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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4 Q" h9 G2 L Y( y 12.西芹 X0 l! N0 L1 X! x; d% S
2 ~8 ^# p2 {. S 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。. r3 i, X6 y5 v- `+ M' u9 w' [( U$ e
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13.花生; ]6 }- p9 x4 [" a% m
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% _5 S4 M1 {! |9 i& c2 g
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14.奇异果- w% M q8 X- V# R+ }- f$ T
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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9 O i: G7 D, C2 i# M2 r% N) f0 _( ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。& p) ]1 K9 e/ P1 s- o
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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