 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜) A* i' s6 d) Y Y6 t0 W
8 F4 Q9 V7 D9 A 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& `3 a# k3 d0 _8 u 2.芝麻& c: ~; W3 g3 _, w2 u3 N( |- o
: i# c! S6 t0 |, t- R 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 2 k: R+ \. H8 ?* k( J6 G( c" H
- H3 j& e/ l4 L' V1 C 3.香蕉
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- }3 A- `- Q& i, Q) K l 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' U& y( _7 m" z. n9 ], b0 j. F
7 Z4 D( S0 z# k2 T" X1 O$ c& m 4.苹果
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- @! x/ T( f$ W% v* q+ D1 { 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. ]6 @& R( a) r* I( N5 E) q
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( P4 ]8 L4 J) o! I' r& O 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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( T2 T- E( { {1 A# N7 f9 B 7.西瓜) m O2 x4 |5 b, m$ S
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。, _7 j% e, f7 q, b% d/ H& C- o! v
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8.蛋
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7 N" J) f" _( V8 l3 e# K 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9 q4 [1 a, S# Z& o9 B 9.西柚( t, S) z) j. o, k F4 O& {
A" G& n" a+ {9 Z( O |$ H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果, X3 \. P3 v9 I$ [& q
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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5 R) O1 N- l/ d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。$ v$ o5 K" ^6 ^% P6 k9 K
& K2 R5 F7 k; Z1 I {0 ? 12.西芹4 p% r' D3 v ]4 r
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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; e# Q6 n5 q$ {1 |1 [0 d 13.花生0 k0 }$ y! {0 d" V3 T7 p! n
3 }1 x5 E" \: A/ K, O0 q, C 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& T% q+ k; V1 } 14.奇异果5 K- ^' V3 y; J
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ d; F& Y1 K M" E3 t
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15.西红柿/ G3 q- d0 Y! ~
* n/ G* W+ A" A7 y% X! ]/ B; a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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