 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
/ X4 A+ H% G W$ }5 w3 ?7 g$ S0 A3 Q! [, P
# k, d( I7 Q3 x; g
1.紫菜
" i' b8 k/ @5 Q. G8 Z3 C& Y) d# }& [) h$ N
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. s6 v- l+ m6 D" [" E$ ^6 q/ o
2.芝麻$ X- i( i# Z4 G- G/ |5 D7 b5 C
! I8 X9 n9 C1 l/ h' _7 R
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ I2 `. @ i" @! n8 Q
0 a3 f2 w+ O1 F/ e } 3.香蕉/ X4 y/ T: _# q, D/ H. L* N
, q( {5 G5 N, X/ c8 ], G4 L1 B4 Q 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 e# N/ \* q) g4 J* x
. a2 Q% x, G2 _. ?! Y. |( F
4.苹果
3 u' ^: D9 B' Q, ^+ z& Q; |' o. w+ f- u1 j: v5 T) s9 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 u6 U) R y* c. Y4 C
& u3 O1 M: q& _" A) [, a* Q 5.红豆
* {% r$ O/ {0 @
6 [: @- q3 T8 g6 Q4 A( e 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 a4 c% u! w) R9 g
( n* @2 h. m& U. D% o7 M( x- u 6.木瓜7 S0 A" o. M; \1 G6 X( P; I
. }9 |% ~+ v5 x$ t: i+ b3 L& k0 l8 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。: y1 j( w, {4 B* a5 q
0 U$ A) S, y. o4 m5 V 7.西瓜
5 ^5 V0 B7 l3 v6 v
2 n1 c/ @/ K z+ P5 j& U 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 _9 Z4 F {1 J$ T. e
" d7 ~$ z N" q
8.蛋) f' H- |7 ~# R5 ?
7 X( W% a s5 D3 P) ~ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。4 }. Z+ @. o0 b o) p, B! P8 e
' S0 H% P& b: C/ Y 9.西柚5 s: _* ^+ y4 W) \" A
* Y1 |/ v {4 J$ k3 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ \/ V, U: U/ `0 w& c4 d, e+ M( o( h% d' @' R) O4 P5 Z
10.椰果
6 M B# B$ y2 i& S8 f D: }% c4 @2 v# n( m% Q1 S/ V4 v
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 ?$ U# q& h4 G) R0 k8 y9 M
[' O4 K2 e" V8 l; Q
11.菠菜
6 V# P5 q$ v1 K3 P
+ a, N; P! D$ @5 n9 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。9 ^- w, Z5 _3 i. ?$ p/ J* f
! }0 p: m- M! }$ h# ^! | 12.西芹
% M- _7 w* Y- [ R3 S8 l' a7 [% _) U8 l0 { U2 n% L8 V: O5 O7 M4 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 c; j$ G- ^$ v
% J1 Q2 Q. P6 U
13.花生
) i9 t$ u, G- O1 t9 ^# ~
; V+ ^1 y3 J! M 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; a; L' D9 a) |% t
7 \* j* m7 S& q& b
14.奇异果) |8 v! E* P2 l$ v
' p$ q z4 i1 P/ C2 l; j/ |9 j
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& V) c$ u5 s& ]9 R/ V# R" b
" j- I) |7 A% Y, O4 m/ h 15.西红柿& H: _2 J- e S+ C$ s: t
$ e. P- {' Q: U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' B% z. H( S! Y8 I4 e1 V+ Q' x/ ]4 P- L5 h+ k
) { b0 |, I6 h; k
# J& m/ z) ]( i* t+ @" J1 L
4 k7 y* ~8 H% ], g2 ]$ Z; v2 b$ x6 v' w2 U$ B9 E8 x4 I& t+ p8 I
7 Z. D6 Q/ J0 W2 s; j免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 5 c; Q4 @" G$ h4 r( @& k
http://msi-team.com/mars
1 ^, w$ h6 [ R. K' V- Y6 G8 \: f _, i# B
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: S+ q# Y* I G2 j
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
