 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 6 m/ K" z# A( j; b. F; w4 C3 L
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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: K8 e& o, ^6 Y% a0 @: r$ F* ~ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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& f: I3 x# g" ~8 m 3.香蕉0 O* `% U8 K" Q: O0 z
# K5 F6 K! x9 |( X+ ]" `8 i' _ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果8 y2 \! i8 ?- B: k0 X7 F/ u: ?8 E* |: b
& z. f0 T1 _0 z! @ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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+ n9 @3 H. ^5 v! C% U 5.红豆 K$ |5 t( P5 j$ c
+ o8 w+ O4 ?9 ? {/ y" c8 Q* \! D 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 q. o4 S( i) A$ c# y/ z
% j, H2 W1 B$ R" Q; _ 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( K9 Y" t, d6 X+ s) h" v
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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6 u; o, x/ Z6 i3 X7 C 8.蛋& a4 v* V. u. r$ F. Q! r
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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, H6 A/ i" L3 `6 G4 z0 W |* n. d" L 9.西柚 Z8 x/ |3 H* D" B
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果 y4 B0 X. y+ q- [# J' F
' ?+ _' w* _3 |" o 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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2 w2 W# x: i% m2 R 11.菠菜5 w$ p1 D3 q( v% p8 i$ J
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。, G* b7 v) E: @) k- R! ^
2 e& r" j! I# e5 y, F 12.西芹
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/ o4 \* J8 z6 p/ {' ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 ~' e7 P! W, v" g: z. K3 B
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 w: L# j' G: F8 P. g x2 b
8 D1 h& t6 |$ @% a3 s 14.奇异果
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5 H0 C1 e9 |1 z- m 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ b4 C+ a- c$ f9 p8 A7 ?+ U
" \9 [7 F) {' L& p! D; w8 s 15.西红柿
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( k. A( @+ }" ^, N, u! ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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