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调剂女人身材的15种食物
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& T$ j3 O4 s1 j$ A+ h' w 1.紫菜# l U% o1 ?' M0 O* `' Q
+ g. ]# S5 g( i$ E$ d& t6 a 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻* U0 ]! [+ i4 ^ L3 s x: a# j
# E) i a! E+ E8 }5 j 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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) ?) l% h6 L# _1 J: }' \# R" E 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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$ ^2 k# s+ W3 C- ? 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。' z4 K1 t, F5 ~/ T9 o1 f Z% O% Y7 q
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5.红豆) N8 A5 R" V+ p9 W! s3 T6 n4 i
% t7 \6 x( ?; q0 v) v 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜9 J, d7 C+ D1 u+ {: {
- G2 @% ]) r0 }' F! f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, c4 w/ i1 T; j& {% w j) g6 u
5 N8 U' |4 I7 ]4 J 7.西瓜- D' c( e0 D4 Z4 O8 r' h3 ^" _
# P6 ]: I; z- q/ H8 L5 ]# m$ e1 c 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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% r7 V/ s+ Q0 } 8.蛋
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3 g. X T3 d8 ?4 N- E 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。* v( Z4 r: t' T J7 ~/ Q
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9.西柚, ?% Y- K4 V/ p
) }# u1 G2 ]1 I5 x, v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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8 D2 u {" P. X; X 10.椰果
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: q" a* p0 l Z( Z+ Y 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 _9 }- q: l9 U
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11.菠菜
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/ Y& X; G O2 k e( @7 f( \+ M2 y; Z( z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹# b+ v" l' J0 R* R9 b$ P1 ?$ f
2 |, @' T2 S9 t$ D3 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。! p" ~1 h3 z, S) s6 J9 v- j
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 r! ]# |' A# C' A1 }) ~2 T
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) O& B! V: |- B2 j, K3 K7 ~
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15.西红柿* P8 x4 b$ a7 a( W5 M
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。# n4 _) k3 O" e6 o0 Z
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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