调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

. T, _$ n% m5 k2 ?. I4 F
" o1 b* U7 h5 F3 Z  Q- Q9 r8 c1 ?　　1.紫菜
+ Q& g0 X1 n2 Y* c. y
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 S: A8 J. r! [1 b5 a
' A5 [2 Y4 m9 A　　2.芝麻
1 B& V* c8 j/ d5 ?% s9 v4 ~
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. R$ D; E: |8 l, W1 ?3 t3 i; ]
  T; N2 d7 S4 \5 `  o# F　　3.香蕉
  a* k! Y9 z) X3 O  E. K4 W
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: y* o) ~9 c: B. e4 R( L0 I
　　4.苹果
7 T2 D% e, |" F
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
8 J8 Q4 f: n+ Y, w
　　6.木瓜
+ S0 \' d' |( q, H" B% U% J5 y/ b
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

& \9 S. g6 @1 B9 t# _, f　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
0 m1 L9 b" W- l' T+ s; {6 t
　　8.蛋
. Y% _% e7 Q" p; X& Z' R
* f" b! Q# q1 y　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
& O: @& n# n4 |3 \! q  Q5 m$ J
　　9.西柚
8 x4 H. ]) \% o& @4 }
/ X3 ?% E# a6 A　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

. j/ A, Y8 d) x6 f7 ]　　11.菠菜
1 s; [# P2 M* `& M( f
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

- Q( _8 D: z6 H* v' d9 X　　12.西芹
. |) A# B  U4 t4 p9 ~) f, H
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; |) M. ?# |% P. W6 r
' m% M4 [4 |$ d　　13.花生

8 z$ P3 s8 k* |! a' A) x　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
6 t2 ?. W; g2 l0 Q. n
( }! P; ~% Q/ a, [" c" U　　14.奇异果
2 k( t+ V. F( C0 ^$ ]' g
; R( \+ `4 B3 ]7 R8 c　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
. a: g6 O1 M9 U5 f: p/ d& {, d
　　15.西红柿
3 ?! O! i/ c. r7 Q
9 l* V* M! j' ]# \1 U3 [　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' @6 ]1 Y$ |6 q7 r, f- g1 w* p1 P



# A: _1 ^8 j; e; l/ \
# l; }. @# \; \3 y- n1 l( H9 \
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars

( p$ c  d/ d# F一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
4 g# j0 J& j$ @" C; j! g: E: khttp://whymsi.com/mars