调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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- i/ R' _8 x; F3 b0 C: r4 D　　2.芝麻

$ _4 `5 ]2 x0 w; `* T　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

8 V' V4 e& Z; Q. [! s　　3.香蕉
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4 Q8 x6 y5 h1 p　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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" L+ i6 k6 j5 Q; j- B! N$ v& [# J　　4.苹果

% L# u# K6 Y* h" s5 g2 e* S7 q　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

* Y1 Y7 J4 a6 S% X# E- \) e　　6.木瓜
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7 X2 {% C  b. p% P- h9 R! Y$ r　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
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9 r3 p! U. Z" r% `, E　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
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　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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2 R( g2 {; K+ r* y0 G4 L* k　　9.西柚
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% D- i$ {5 H& Q* u　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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+ x# a- l" S( r8 D1 |　　10.椰果

2 J& a7 J7 F6 j; [　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

1 l7 Y/ ?) a' |6 a. I8 V* `$ I0 a　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

. g- ^$ `# ~$ ^　　12.西芹
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% {3 T' ~: {+ P) ]+ O　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生

+ j5 j$ y+ g& D8 ]　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
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! z. n( `9 }" T/ P! t' T8 n　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿

- W" P2 j+ G2 j  f! D4 T* `7 |& T+ I1 o　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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