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调剂女人身材的15种食物
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& `" l) p2 x: f# s0 p1 p& E 1.紫菜8 Q; I- b! S9 A- E9 e- g1 ?4 P" c
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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; M1 H' l8 K% F% w/ z 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉* U) t0 O1 O2 k5 n% H& u, K; q% K9 o
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果: _9 q2 z2 w/ A* D: E+ \
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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`+ |' g- r+ z- G 5.红豆
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4 m( b M3 ~! g+ ^' q# O 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 O) }; z3 p2 \7 p
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6.木瓜+ s _' Q- c5 e; [6 h" P& R
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。" ]+ x2 S& k/ J1 ?7 n
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7.西瓜9 \9 a: h$ X% a( f& K8 v9 p
7 b' u6 d' J0 J$ [7 K; y% m( n 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋" J: {- K, l. J4 i
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚( O$ d% @! R' \; v
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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( o% ?& M9 e$ a# G" Z* e 10.椰果 k' E# e! K) g/ j% W$ }
! @; Y3 |# Y+ X8 H7 O$ V$ u- X 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: _0 z$ e2 `% g J2 |! I( I
% w' v# {1 M) K% |, y# v 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 `- E2 @4 { o# T4 X$ @: K
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12.西芹+ v9 U+ G8 Z( t8 u" r6 i
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: v: c6 c3 {. x* A6 f) a 13.花生: t2 G0 l- x$ w- c6 p
! d# k# u6 G, o0 L: s) i7 F 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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, Q% w' d" X6 h+ B1 o9 e 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。4 |: B+ i0 R+ E, ^6 x+ f
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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