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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
! B3 ~) {6 n3 ?8 U; ~1. 在干净的床上裸睡 0 `8 r8 i8 x4 @- I  y
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ }5 j, X% n: x7 [, s4. 经期只穿无钢圈内衣 % X. j7 ]9 R' v4 ~" Z
5. 养成记录生理周期的习惯 : i5 ~" ^* u' h# F, w4 r
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 m! x$ f4 K; i/ S/ ~
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
+ Y% C- i5 Z0 }4 @; ]( N3 F6 g8. ML后去一次洗手间
# x3 D  u8 k& J* L9 d7 a9. 贴身衣物要干洗 , A! ]7 R8 [& @+ S) }3 u' X
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ l3 b6 j3 h& r11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 5 j4 N. d# a, T# q- ^2 @6 Z
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! q2 I+ P! @9 \5 J% @6 V& O
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& D# v' J  [6 \2 A14. 如非必要,不使用卫生护垫 ( `) ?: u5 v2 T1 i$ p; z4 @- r9 x- C. d
15. 定期检查化妆品的保质期 $ o& H3 P9 k! y8 \% `8 n
16. 洗浴后一小时再化妆
0 X" J+ E$ N$ p, K17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位   Z: L6 _" ?4 L( F" U9 E) S
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ q& ]+ c% d: @: L. t  P/ w19. 染发频率控制在半年一次 0 L) S- u2 k) T6 @
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ ]7 ^( F2 V% h+ }$ y" I
蓝色题板
0 O( r) a" [1 T4 o2 {; v  }21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 0 l3 s3 \9 A' L" H' N1 e) b
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 3 p9 C0 q, [) G
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
, u- I) [7 X0 s1 P24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 f' F0 D/ x. v/ x" G) [4 [25. 不趴在办公桌上午睡
& K' J% B% p3 `$ E& d26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ' ]6 W( ^+ @& }2 n" W+ S- {- y
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 1 n2 d$ M& Q' }* N. I6 I6 ]
28. 从不戴着眼镜接听手机
2 H, C& X: i# N% c29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 % q$ i2 M7 z# m3 M( G
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 3 j) y" b' U( b8 e: u) J7 g; c9 I
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
( z; a0 I5 q  M; J8 ]32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! H, ^( l. R% p' L5 Q$ A8 D33. 每30分钟伸一次懒腰 5 l! F) v6 M1 j
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
+ U9 ~8 n7 v6 h5 \4 N0 V! u; n35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
% ]5 B: m3 y2 J, q36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- x& Q0 V2 D3 M4 R37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, _8 A( x5 J/ h! i  o38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # W# }0 i# d& @9 H
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
* }/ D& n/ S' H0 ^9 U40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 3 B* C& L1 M0 k+ n7 a1 W7 T( t
0 s0 V/ V" h+ H* k+ A, S
绿色题板 7 U, u, ?1 _3 ?; I! P
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
+ G% G& p" S1 D# K& o5 F42. 沐浴不超过10分钟 ) ], ]' p* H5 P1 n6 l( H6 l
43. 不要坐在马桶上看报纸
5 M& {. x. b/ j3 L* F44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 % W5 m5 Y8 e6 O+ X* s
45. 用冷热水交替洗脸 ) ~: _9 m2 J, c3 _  P
46. 不用塑料器皿盛装热水 - C( d9 |3 }0 ?" c: U4 ?, L7 V& J1 c5 C
47. 定期清理冰箱 : z0 u& `- N5 O
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 . t- L# O1 i. A  D3 y6 s3 W
49. 使用抽油烟机
. Y" c" T  U' L  t* A50. 晚餐时关掉电视机
% Q+ `, V9 K- P) F7 `* o: z51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
5 A, o9 o  L7 v9 Z' ]. e52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 5 o' C9 t& c5 |
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
" @* x  r; g6 }, ^9 y- f% V54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
5 N" N% V  z* [+ l- B9 E; Z1 a8 j55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - h$ V  L1 g. Q) ~  O  x
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
* x' x9 E; y7 B7 C57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 $ h% V; Z1 ^# d0 \: |$ N. U( o
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 , B' B; ^+ E" O) g% \
59. 头发没干时,别急着入睡 5 N2 S) U4 z, A6 r  P$ I. u2 W5 r  K
60. 卧室的房间要用柔和色彩
- r. k! z% t) K  L+ T! C5 i黄色题板
! S% N) d6 N' U$ f& O61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
- `0 ~6 B' Q' p: Y5 n( }1 }# p62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ' v6 m1 j5 l, i% O0 }) k& C
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" ~4 D2 y) I4 o64. 多喝酸奶 " L/ q/ \# M- ]* h& X
65. 无论什么原因,都别抽烟 & r# m, K+ z) R+ B  j* Y
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 / r- l6 P# d7 S1 a, Y9 V2 S5 T5 W
67. 饮绿茶胜过红茶
" e4 T# I5 h- ~+ Q" a68. 重视早餐多过晚餐 & Y: p( e7 j% ^, p; o! f
69. 控制盐的用量 " a  f, e# ?0 l
70. 起床后先刷牙,再喝水
% N$ m! P( \& `0 ^; c6 a7 j71. 经常嚼口香糖 9 ^9 y' z0 I. M+ O5 H) p
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
) L$ r2 W; W/ H. c6 D% @* C. E. b73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 1 Z$ h  A/ G$ D$ q3 P$ D) U
74. 每周至少吃一次鱼 " q6 V& P7 H( Q$ }0 W
75. 远离可乐等碳酸饮料 2 {( W1 c  X$ _
76. 不喝久煮的火锅汤 4 `  S* k, l& w6 t
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
* d4 o! N- W; ]5 X) k3 Y78. 饭前吃水果胜过饭后
. W2 r9 `# p! c79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ; b7 a2 i* X  E2 s3 a
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 I  p, P- C- q( a6 C# d( ]1 [" o橙色题板 - Q8 J( f! B8 h0 {# p5 p2 p. a
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ' ~, R0 F6 w  O. L
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 u4 v  b; e$ B0 h
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 g; ~" S9 c  g1 R+ k3 w% ~
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
: Y9 p; h& j$ O- F7 N85. 冬季少做户外运动
2 `7 X* ?/ L: O. b/ P* d$ j6 [86. 10层以下,不乘坐电梯 6 a' s6 ]+ _/ \% N+ y% R4 B; g
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 4 h/ \, G3 z9 n, _5 K* u7 \
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
; X4 r- [' f6 B/ l8 b0 \- B89. 运动前先卸妆 - C% P9 c* b# R5 g4 G- V' t; G
90. 边看电视边做柔软体操 . L3 z1 ^! _' v. g5 ~& g! z" U* @
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
7 V& |4 A4 [- R92. 经常散步 ) U0 q/ s% @4 b$ F
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' U/ y/ u4 K( R! k8 A1 \5 {  E5 \
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 . O0 }" p: ^! g8 k8 s  m
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 5 [) j0 O3 D/ ~" O
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 " s- k6 j- r% z
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
6 Z/ U: e! ^2 q; X, W3 k98. 运动后休息半小时再入浴 3 @. `, `! u; y/ v! E  N4 {
99. 不在过吵的健身房中锻炼   w+ n# A, I* N
100. 正确的姿势比专程去健身更有效# A' r) K3 \2 {1 s( v3 |
; b+ _. T% d4 D4 L! ^4 t
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, & }! C) }8 v8 @" Z8 l6 E$ F6 _
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
: _; o0 j0 i: L* [' m当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 ; n0 x3 R8 o" [) t( a; `* E
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
4 r) z" `: y' Q: Q0 s3 C( l4 Q途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 ) S/ y& O, y( _$ b) ~* \& h
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
9 u* x+ |  n! T, S6 n: @7 X/ o凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
0 V! ~/ L% G9 M0 v! J  x帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
理袁律师事务所
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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