 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 1 }6 ^! @: c4 e) v& J
1. 在干净的床上裸睡 6 b" W8 c8 P1 ^* N
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
2 b, r0 g4 I( c: M# W4 S! R' Z4. 经期只穿无钢圈内衣
7 |3 v+ ? A3 R. {6 ]4 l5. 养成记录生理周期的习惯
6 \* y- @. N p: c" d. N, n6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, [: o/ Z% v/ `% R9 I/ V7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 2 _8 G* V; B8 ^3 K8 E; I
8. ML后去一次洗手间 Q1 \; L% D. b7 X4 q o
9. 贴身衣物要干洗 3 w3 O* e3 m0 @0 Q
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 5 C/ ~' M, {* N, v
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 6 H/ X% j& Y! b' W! e2 V
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ( F: v( C8 o }: ]4 s
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
3 O2 f+ v A, u( l0 Y/ V1 d6 H14. 如非必要,不使用卫生护垫 # R' f0 Q8 p2 v7 k/ y4 M2 O7 }: O
15. 定期检查化妆品的保质期 $ H; s3 e; W- B) u4 @$ ^# C
16. 洗浴后一小时再化妆
& g+ ]' v& {/ o& q- d& Y5 s: K9 T b17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ) [% m/ |+ @9 w$ x8 p: |
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- [* L" v- j3 e- K% O0 \. h19. 染发频率控制在半年一次
7 D S+ ^. l1 U! Z$ }20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ; F. H; _3 I. s2 t0 x4 g
蓝色题板 / L0 b0 L+ [) i) Q$ d
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( F5 }& F7 m' x& @22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
# C2 q/ y$ T0 X \; j. w- I6 @" X23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
& l( e# Z! w" S# x4 {6 N p24. 只在非常必要时才使用滴眼液
/ q+ z( y6 P6 e6 M( j( B25. 不趴在办公桌上午睡
9 [ Y2 C9 y# N7 Z q6 r% ~- j26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ( W, D- _# v8 F/ b+ A9 q
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
# V% G* d$ d9 |5 O9 t" q28. 从不戴着眼镜接听手机
+ F' K, ^- E6 j y! }1 t29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 : w& D# _5 \! K( i* K* K) _
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 & \9 q/ E, p4 [) p8 |5 }$ P1 y
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 n9 U# ?& A" k32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ! ]& R" i! }# [/ x A" R. O! }5 C
33. 每30分钟伸一次懒腰 / g# y; q+ t$ |- `
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 K2 O% c- P3 j1 [/ C. j. F" G+ d35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
. V& ?6 K* i5 G1 E36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
6 `$ x$ B0 Z* E; k: H9 R6 K! _- O37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 F' z' R; j L1 w% b38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 J+ t7 b: p8 |# t+ Z39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
; \; Y1 p+ p, @, |' R8 G( t# x40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
1 O/ C4 W: `7 |+ m! U5 f( S. x
( Q3 k7 M: H \5 D+ q7 U绿色题板 4 i& R( X5 W9 ~6 r8 ]$ S u
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 # M; H% j: y- L! a
42. 沐浴不超过10分钟
" [! l. v, A2 e/ }7 O43. 不要坐在马桶上看报纸
* g: R& \# f# ~3 p$ n {+ j44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
# J5 }! B; c/ f) v1 N1 R- w45. 用冷热水交替洗脸
& L# Y! |' |; r0 B46. 不用塑料器皿盛装热水 , o7 V9 s- A) t, T2 n3 c
47. 定期清理冰箱
9 `. x5 M- r3 a1 v6 e7 W- M4 C48. 微波炉在工作时,请离开厨房 % W1 }1 M% K/ ?& ?4 A2 P% H* y
49. 使用抽油烟机
. O' H$ M% \* m- T3 p50. 晚餐时关掉电视机 0 j$ H5 P! ^) r
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 / M/ r! R/ z3 V- a* l
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; r0 q8 P' ^- M+ N, V3 J' ^2 [53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
' ]" k1 [$ L0 l% }54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
' j" F* D1 k. f55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
! r, j `* R$ e$ ~+ @3 o56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
5 I6 Z: {; [9 r& s- M57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & K" z7 d* e) p7 |8 S# p
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 / S+ O4 g" X9 K' I
59. 头发没干时,别急着入睡 : U7 A/ M. W' n1 ~0 m, v; f8 R
60. 卧室的房间要用柔和色彩 # _ \4 F1 Q7 f: f p) `
黄色题板 5 w* r% V2 M8 \; O, ~
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
# Z4 W. F( M3 W' }: O* g8 n3 S62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
}/ g# P- j: H/ Y63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
# Q; a( i2 U2 L: q, }! D# I64. 多喝酸奶
% {) [0 Q& T* k; i65. 无论什么原因,都别抽烟 + r- v9 i, P6 @4 g
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 3 Y% o. t$ x. M
67. 饮绿茶胜过红茶
, Z: p/ P3 ^6 [9 @/ \1 Y68. 重视早餐多过晚餐
$ R5 f ~' |( t1 o69. 控制盐的用量 - T' Q* Z7 c, ]/ H0 o$ H. o# E/ l
70. 起床后先刷牙,再喝水 1 O F) N& t0 n0 z4 l5 N! F
71. 经常嚼口香糖
) r- d/ \3 X' d7 J- V+ d72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 % U2 S5 Q5 W* H; o) N
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 0 }/ i; @1 T( m: L" g9 ~1 ^
74. 每周至少吃一次鱼
S* b5 c" _& \7 n6 X75. 远离可乐等碳酸饮料
) e0 w, }5 ], R; \76. 不喝久煮的火锅汤 4 W0 E; J" [4 a7 l# J9 X; L
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 J1 q. |) B4 X9 n0 h78. 饭前吃水果胜过饭后
& O( h9 {5 Q+ r79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
3 q6 U! x- T. y8 U80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
D7 R, H, I3 M7 _: ?橙色题板
% ~( D" a5 M; J4 G; k81. 多享受早晨8-9点的阳光 : ]; C/ |" q' Y. s
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; |- c2 V2 u: h3 q$ N; {83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
' m6 Q6 E1 O4 S2 H/ g84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
; J: _5 f: o( p" A85. 冬季少做户外运动 # P8 D8 t& F$ W( U- I* o
86. 10层以下,不乘坐电梯
3 i( b9 t; G- ~: d8 U$ K87. 每三个月改变一次你的健身菜单
% ~ c6 J2 o( f. d. c; _* z6 G6 D4 p4 v88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
( i' G6 k3 }' b; N& h89. 运动前先卸妆
# ^. k' B2 ^; I9 G90. 边看电视边做柔软体操
; @' L4 Z4 o- y- r6 k( }3 l91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 S* V9 P/ n% x7 b4 ?5 x; _92. 经常散步
5 u2 M# p# Z; D+ T' P: ^93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ J0 Q O P, {$ N; @! o94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 5 j% S+ O- Z6 O; ~3 q& }
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! W/ s% ~5 F% M6 Q" {96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 7 F* _4 t" X- r1 r% m* X5 a* v
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ' b3 C4 E/ C1 a1 J! Y% X2 i' E# u" T
98. 运动后休息半小时再入浴
$ \% Y# M0 Y. e* E \99. 不在过吵的健身房中锻炼 ( z3 N3 H$ g, K+ w+ \! D3 W
100. 正确的姿势比专程去健身更有效, {1 |4 O1 _& {% U' w& P" ?1 j7 d* s
1 a" C& ?2 v* M- F* E, P( D[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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