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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
# u/ ~6 }" o) X$ j: W2 ^1. 在干净的床上裸睡
  ?: j9 F+ X; a3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 5 `5 l: [5 e4 h; `/ m6 Y" R
4. 经期只穿无钢圈内衣
# I4 a  D0 `7 I) G6 n7 `2 ^) Y5 I5. 养成记录生理周期的习惯 0 `3 U& p% v7 @. N; \  w, ?
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
+ W1 T3 Y( `( Y7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
$ v4 R8 m$ C# ?$ k. P3 u5 r8. ML后去一次洗手间 : e& [9 m$ [: T4 W4 F' k
9. 贴身衣物要干洗 9 w2 O% I' `" J- [1 M' {" a" D
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ Z) e" R6 W$ X: N
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 A5 J8 D9 Y( B( R8 E12. 丝巾扎得过紧会导致头晕   C' d$ Z8 X- S& X
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# v$ T" Z" O, o6 o6 Z& n14. 如非必要,不使用卫生护垫
2 \2 z( r8 h8 e/ @15. 定期检查化妆品的保质期
' x. M' J% V# u* _" \. R3 R5 b16. 洗浴后一小时再化妆   }  {* n" t+ Y- X, s3 P6 k1 x
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 6 Z- h$ M5 u9 K3 [
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 " ^# s- {, @6 _  q
19. 染发频率控制在半年一次
0 h. @$ y( Y5 }8 }: {, ~* C3 a20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   L) ~# L' A' b$ d& v- M0 f- v
蓝色题板
7 R8 E* y9 J  i21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) b; [1 k: M: _22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
& d/ m0 F3 N& z7 D* x# G23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 $ n& m! I: H1 k4 w) N% v4 v7 w0 o
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 3 B2 H: \& ^2 x+ T6 K0 q' x5 L9 ~
25. 不趴在办公桌上午睡
1 B4 f9 r; a; g+ G26. 该午休的时候不玩电脑游戏 5 C/ M, ]5 b. Y+ p
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 1 Y# R  K# `  B: v2 {- s
28. 从不戴着眼镜接听手机
7 R3 p0 b: p3 A: `. }& J" B: Q5 c29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 8 m3 F+ t3 Y( W% D& s
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( ^, X$ N' @1 H9 \; |$ @31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 , M3 u5 N' k+ H2 v
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 5 W. N5 F4 q0 _4 g
33. 每30分钟伸一次懒腰 ; S( D8 x, f; h6 X
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ \0 N$ J' [7 L# j1 `! j35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 5 L' V& z$ n3 b0 b
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
8 l% j( d/ S) P37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " t+ X9 O( {8 n3 x3 e2 P
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
4 P7 X( I, I8 H3 v9 d( L39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
* m8 W2 ]+ @3 K& z40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 , g7 O' \6 }) m4 j# f: d
9 x' e$ A; k/ F( g7 _% l9 C
绿色题板
; p* N" c/ o: y7 Y' b6 v41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 * p2 ]0 u. ^' E5 P# I
42. 沐浴不超过10分钟
7 i1 w2 @/ ?8 p- r7 S: `43. 不要坐在马桶上看报纸
0 M4 W1 k3 n0 Y1 ]" s3 m' M44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ' C/ j. l; {9 x
45. 用冷热水交替洗脸 7 B" [! t" L' u, A1 O* ~. e7 ~9 K. R. E
46. 不用塑料器皿盛装热水
# H" y4 q9 B8 M. @$ v; M47. 定期清理冰箱
1 h5 T) \4 \8 H, a! \) c' W% p5 c48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ \( v  [, E1 }
49. 使用抽油烟机 ' Z$ k3 j* v6 c% p* d7 P4 k
50. 晚餐时关掉电视机
4 ]) M0 n9 M! c* N. x8 Y. l51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 5 H& ^. K% C  [
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 & C  X, P8 _- r' v
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 U& p7 ~2 j5 V
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
. q+ G: X. z  f3 X/ t- [! \55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 b0 v3 ?. e- ^( S4 W. f6 l4 w
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ) ^0 t/ u. P& t0 @# _
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟   x/ x- M) x7 L0 l7 J" A: T0 G
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
2 ^3 R& u3 e  U, Z1 S59. 头发没干时,别急着入睡 ( k! _$ a/ P1 o7 d$ J  g
60. 卧室的房间要用柔和色彩
2 ^! n7 t+ q& \- o! |& K/ K黄色题板 6 L0 h. \) \" c2 m' }1 B; p
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 o2 b; }5 p: O62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
; w0 r1 `2 d3 v  M, c( ]9 I; P63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 " Z8 L" k. Q' n$ k. P: Z
64. 多喝酸奶 & v% w* V- @, O4 k1 S
65. 无论什么原因,都别抽烟 1 B$ y/ n- m6 W
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; s& \  T# w( I1 X* W. C. v67. 饮绿茶胜过红茶
/ i, c" X# L* D8 K68. 重视早餐多过晚餐
  E3 N% V5 ~; N* b) `6 E9 Q1 W) _: @69. 控制盐的用量 3 O2 h: R0 I, s* b( |# Y9 F4 _
70. 起床后先刷牙,再喝水
# o' C' Q8 G, E; F9 d% A71. 经常嚼口香糖
- C, }% m% e  R9 a6 P3 ^, a2 z72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ( e. U3 v2 \. Y; c
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 / c: m/ `$ l; W* x2 n. S8 O1 i
74. 每周至少吃一次鱼 3 A. \, U$ k% E  Z0 b
75. 远离可乐等碳酸饮料 & Z# V$ ]: b2 h' I/ f5 ~
76. 不喝久煮的火锅汤 3 ]& H6 a  q$ }' Z
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 : G/ P* M& J, K, A
78. 饭前吃水果胜过饭后
1 F" j; e; U  t1 y79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ! W) \$ U% ?$ ]6 r: z8 G
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 # J* p' X, n5 D8 _7 y
橙色题板
8 o! T1 r& x2 |5 j  @81. 多享受早晨8-9点的阳光
" \6 }8 F3 ?7 K4 ?5 ~+ ~82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# a8 I$ f% T1 U/ s83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
! K, c# @' Q& k& x$ M7 ]84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 - y" `1 e1 [% ~# {: d- b% z1 d
85. 冬季少做户外运动 8 F) a2 u* |- L% O
86. 10层以下,不乘坐电梯
( Y$ e: }/ _1 u; H: U% O5 u87. 每三个月改变一次你的健身菜单
9 v( H  ~$ }# Q, l/ `; `+ M1 ?88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
  b0 l% P; x2 X$ c89. 运动前先卸妆
- ?* {1 r* {. b2 R7 m90. 边看电视边做柔软体操 ' r7 ^: M; |% ?  `* z  M  z/ J
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ) r: s! L; ]6 A/ C
92. 经常散步 6 J2 U; k+ @* r1 w
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
) ?1 h& P9 H' `" i. n" Y94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 $ f. Q0 Z: J$ a' ~/ c% q
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, a6 f: I% E' t3 m% I: Z( a4 i9 c' M96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: X/ F/ ]& o7 }/ w* z97. 非运动状态下不喝功能性饮料 * l, l4 V. j3 E5 f0 r' H/ B2 \: m. X
98. 运动后休息半小时再入浴 # y- z( V! `. [! ~; h
99. 不在过吵的健身房中锻炼
. ~2 d  Z$ z+ `. D: x' p, y- p100. 正确的姿势比专程去健身更有效
1 _9 R( J% @- ^6 E! Z
& J; |$ j: g+ ~, t[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 5 s; J3 @4 b( p
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
# M7 ^5 Z0 H8 k- ~% s当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 1 p+ E+ o/ R5 \* `. t: H/ |
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 & s# O) }6 E8 F) m0 j9 |$ h. d
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 $ r$ ?# R2 a6 h& k1 t% t, Y6 Z; ]
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
% [  ~* H3 g# ?7 d凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 5 l" @- i# F( m  O5 K& X8 `
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
理袁律师事务所
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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