 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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详述"八大菜": " s, |# G; n% ~8 [( _
* Y0 p' R4 |; B5 |* S0 C(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.6 R% A8 s) Y' ~2 ~/ ^9 m
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.9 e$ b, E& B2 B8 U* j$ A
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). ' U/ Z" T2 }( a) T9 k( w+ v0 S
' o0 w/ |: H! q6 Q. ^本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
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(1)西红柿,果实,红色0 V6 J Z1 \) L/ x. R
(2)黑木耳,菌类,黑色# `* K+ ?6 U$ w. s* f% O, g
(3)鲜香菇,菌类,黑色
' J5 b9 c4 E$ Y9 s S9 j(4)小玉米,果实,黄色
! G& m, h* E) o# h% ](5)荷兰豆,豆类,绿色
5 j+ L: L; P S7 Y V- x(6)白箩卜,根类,白色+ v& v) v1 B5 B
(7)芹菜,径类,绿色# g2 n- s) b: u8 f$ j+ t
(8)小白菜,叶径类,绿色
8 V; n% Z( E/ B$ D# t0 K6 [(9)苋菜,叶类,绿色1 r! E( P3 B2 D, w
(10)大白菜,叶径类,白绿色
9 ?+ B$ i9 ?$ N, x& z(11)胡箩卜
" |1 T5 X% R4 d' U1 G(12)蒜头* ^3 M9 P5 w' ^/ j: H1 n! u( N' l6 k
等等
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5 K" \# p' P0 G& x* I5 @这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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' }0 |' q3 _/ q0 T给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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2 a" n/ ^: A }0 ~. p; c(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
/ _' [$ ~$ c$ Q(2)洗干净
5 g; v. O, P+ \6 k: R(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
4 A: m7 x2 h+ a6 Y, K' m- p(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.( s( C+ J2 f9 E* V( A+ {+ o# s* S
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
# _; o2 a5 G% F8 m0 A- e(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.$ f$ e l+ ~7 D
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.* x- ]9 V3 t0 f, `; \: V
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
! G# {" u+ H- R9 g) w: H" H(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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! x3 x2 W5 S" M+ r1 P* j; @像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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6 L, x* v/ Y6 O4 {, N& B4 ~+ x最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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狗仔卡
发表于 2005-2-10 11:54
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沉默卡
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变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-2-12 15:52
