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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
. Q' |) }- L$ W/ y+ i  _
8 F( C8 e/ H/ p0 U0 E3 r(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.% j# J* B: ^- K$ X9 b- g
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
3 ~1 B3 n: y/ g  g; a+ ^9 W(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). , }1 m! m8 t8 _5 k
( d+ n# w; r$ H0 s& ?
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: - d" r8 ]! L0 K4 n7 P+ J/ T
/ Y6 Z) o0 b/ C: X7 Z% g5 \' v7 d
(1)西红柿,果实,红色
9 X; n; X# O' Z9 E, C4 h(2)黑木耳,菌类,黑色# [$ h" s) d/ K) f7 w7 x% Y
(3)鲜香菇,菌类,黑色
6 T5 N/ r2 [: h9 Z. A$ J* [$ I(4)小玉米,果实,黄色4 m& A' D. c$ ]0 R  J0 g6 `5 H$ h
(5)荷兰豆,豆类,绿色% V$ @3 ^- j. Y+ A; e' ^- C7 \: O6 e
(6)白箩卜,根类,白色
- Z8 ]9 P2 P* G* G(7)芹菜,径类,绿色5 x) j. j! v3 {# ~
(8)小白菜,叶径类,绿色! q3 ~8 w/ i4 @# B4 o8 B
(9)苋菜,叶类,绿色& l* c7 ~( @1 v% u1 H
(10)大白菜,叶径类,白绿色
6 [  t$ O$ s' m+ h(11)胡箩卜+ y& P9 Q8 t; E! j/ T# ?' h
(12)蒜头
# M: ]0 x) t- a* H等等
4 |: F9 d! R% [5 c+ I8 d, F1 R6 y6 t& L! H
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
, t" @! U0 k, o" l2 n% R7 k7 q7 Z5 v+ r& Y9 V+ N, }
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
/ a6 a- E. v* Q; y
8 l! Z; a6 q. |3 j4 t(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.0 r  a9 g2 Z& N9 _
(2)洗干净1 w3 t! j- G& R) y0 Q5 M
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎! e1 H0 ~% L$ @( ]8 W9 E: l1 f
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味., X+ E$ B, Z4 h' S
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.# I. {& x( J/ Z0 {9 T
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.( x1 \8 \) K3 @0 w4 ^
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.% t2 t$ ~5 b; }& k- u
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.1 J$ K) d- G" a+ m2 i' |. W
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. / u' d; ]9 Q$ S  B: f6 ]
* }' W7 X: P% O4 n; k
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
- b0 P# \4 x' ^
$ j2 |2 }- ?* ]& `0 K我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. ! @0 O9 ?3 e$ v6 e2 z

+ q& [1 m0 H: r8 k1 ]2 `, u最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
2 m4 N' w- l/ a. W! U2 }2 Q/ e$ L心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
- U% T% r1 M" W" b$ d
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
/ w& j, I! M) V) i2 o6 v别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?& h+ ?0 T5 B. v/ A/ \1 H+ ]; v
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
  y* b- f1 Q* o; w- @" F/ n原创还是转帖?
" a2 n5 Z6 p3 ?! V我好像在哪儿见过

8 X# z7 S1 p# ]7 E% N6 W是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:4 x5 m3 Y/ Z) ^9 T% h% n1 r7 x
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

8 O. L$ E0 z: _2 v/ P0 I哦,扫瑞嫂瑞
" M7 }- P1 r, {, H( d) ~' `0 b$ m" F3 F4 S& F8 v% X
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
大型搬家
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
# m; g0 f" `" T' C5 E哦,扫瑞嫂瑞
6 W" ]' c6 |$ i; D, ~
: I2 t; V1 r# I& O4 ^- q你打哪儿看的,记得作者吗?
0 C( q8 Z" Z: A

) B- H2 l7 d4 A) e) F是在万维网.下面是原贴的题目:
* u( e% _( b5 q( J9 n6 i
0 Q" D. m1 p, I* f: q, m送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
6 U5 E8 N4 Q; \' A, B# k- C  h
8 a& ~! V6 q* @1 U6 N" z' o1 B回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
9 Z6 M" K$ I0 R" k 3 n+ \! y/ e: r! z' L, T% g" g
  . d  I& I! I, F$ Y$ G1 h3 y) V+ n
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"2 r. F! ?3 t( f) c: M" K+ R* l
8 j, F/ M0 U5 `: G; |- ]
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:& b; i9 E/ C% h' e$ _% z
是在万维网.下面是原贴的题目:
9 R% z* O9 M8 L" ^4 X  Y, y, n, R: K. i9 k: t+ F- Y! l( ]0 N7 `
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
: I8 B7 r8 z5 t3 y- ` ; w7 p' R5 `' o4 ^: Y! @) [  ?
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: : b! ]% K; p. R4 W+ b
' z/ B4 k5 |. n5 p+ |8 n
  8 M$ _( X# S3 q, p( [
瘦孩子 ...

2 n0 Z" q+ [" `3 \: i, h谢谢3 ?6 B: U# h2 x5 J' s8 ]
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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