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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": 3 J' Y3 P/ A1 |; m

* z! }* {7 w/ \" |& D- N( ~(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
* W: q2 g1 V1 }  h7 b2 Q(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.2 ]/ K# |, e: @+ `: t( R
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
9 f7 h- \8 g+ d7 I/ z0 q
! g  Q& l' y) G- K% m本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: , R; T/ N6 T' m. K: Z
0 z- I: f2 b  g. B- t& ]: Z. R) L8 e4 _
(1)西红柿,果实,红色. x+ J, p: [5 q. U
(2)黑木耳,菌类,黑色# V# O' S3 g; J+ s) C" R& `1 X
(3)鲜香菇,菌类,黑色
( F. }5 H& G/ C: N, c& t; |+ {(4)小玉米,果实,黄色+ ?1 l! i5 W+ N" S) }4 v
(5)荷兰豆,豆类,绿色+ R' b5 y" Y2 y1 P6 k: H
(6)白箩卜,根类,白色* X- _- x9 p& I& v( y7 E+ Q. U/ J
(7)芹菜,径类,绿色/ U% f; Z" @5 U- L- `5 G( Q1 K
(8)小白菜,叶径类,绿色: F. o  L: x3 C' Y4 f9 o' M4 Q1 g
(9)苋菜,叶类,绿色6 I* L0 w; R# r3 c3 ~3 j
(10)大白菜,叶径类,白绿色2 l! ]$ }7 M. J2 {% M8 }* l. g/ @
(11)胡箩卜
+ d- Y1 p' Z) Y  A- m1 o9 V(12)蒜头0 D* B/ ]! l3 K" ^7 c
等等 ; J' E) _/ C, c5 X2 d& I, ^* }2 j

% P8 I4 r# _3 E7 u7 i这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 7 K) e& @5 q. n  {- s; v) o: K
6 g& G, T5 S# J6 M/ N9 O/ m
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: ! I8 y! p7 L9 ~  I

0 m* g0 k) A) E7 w0 e(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
, F4 G5 {6 }# c5 `(2)洗干净
9 L9 F0 y/ F/ s% w(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎' n; g! }9 t) V' _3 }5 e
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.1 K9 v+ w" }: m1 g- ?# Y. l& g
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系./ X9 l1 i4 @( y0 k# a
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
4 n7 j. O5 I% C! A, V1 Z(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.# f5 `) |% O! v. y% N  p
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
$ F  r! @" z4 G6 F) |(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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9 F6 g% h- ?4 r5 w$ f: H- }像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. - ^/ [6 B! ~+ d- S0 |

( D0 {' S) |2 e我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. . [- e9 V1 U7 t& n( j& K' Q2 u3 }

8 c1 o$ w$ s8 }5 d$ X$ r% B最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
理袁律师事务所
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
# Z( K# {  ?  G2 O2 z) F4 n+ F0 d心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

5 Q4 a% [$ N8 e3 a嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!, [6 u/ T. S0 M) q! q
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
4 B' H2 g1 c& m& b/ E+ [我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:3 p& r! W( z& i9 I! P  T* C
原创还是转帖?
5 Q% m1 Q5 s: l4 n$ ]/ \9 k- s6 S我好像在哪儿见过

% A$ l+ A( {( R* x- D( E2 ~是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
; [6 k2 i: Q' b; p4 f. L* T; y9 R! p是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

2 q: {5 ?' D5 M3 R8 H哦,扫瑞嫂瑞
9 E$ _, s( J1 T# x8 {6 ]" x
4 q1 v1 N& y" s: b2 |8 |: c7 h你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:8 G5 c4 o( X" k  L0 |3 T
哦,扫瑞嫂瑞
$ W+ R/ B" m% h& D" ~4 E
6 b2 ?+ V" Y6 N9 L' B( Z你打哪儿看的,记得作者吗?
) `  C' t; V9 Q  }

2 v( b' D8 \! z3 X: O0 Q是在万维网.下面是原贴的题目:1 _/ E: w& ~$ x: E3 s; G& y* S
/ ^$ {4 m" c: V. I& X% r: j- H
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  ( E9 n; m  X5 w6 {
4 }- H9 k- N) I- M. l
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
/ s! t/ I/ x7 a5 N; T5 r+ c ( ~. R: q& Q3 O3 o
  
* q% B- Z; r1 Y8 b* g" _瘦孩子变壮实的"八样菜谱"4 @9 g+ E+ v6 G& G- ~; Z

/ a! ]" F( D7 _- a送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:6 v6 G- Z5 o% d2 T) C. n# Q( G+ N
是在万维网.下面是原贴的题目:
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5 @: f; _/ g0 o; J* d送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  * I# z$ E4 @, H1 a( f

7 q6 k" N' ?# w1 b1 I( Z% i回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
/ Z4 B# g9 K4 T6 `6 p3 a9 \* Q 1 m. E( Y2 x7 n; M+ o; }3 ^6 k* g
  
6 V8 B- w  F8 x9 |瘦孩子 ...
. ^& Z. t8 E0 N* q5 W6 m7 L  p2 A
谢谢+ {3 p1 |" u9 \- B) I  }# n
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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