可以借宝地开班课徒吗？

小老儿

可以借宝地开班课徒吗？

小老儿

既然无人反对，就当大伙批准了哈

小老儿

名堂：简易网络武术班
: `$ u" `$ A% q, J* p; f: q名正言顺
7 M; m2 G! a7 R5 E1 t+ Z- j简易----招式，因为在网上，自然要从简从易从基础，不收费哈
网络----不说大伙也知道了
. q: Y  q* Y5 b% P武术班----就是说小老儿只半个班，实不比人家学院哈

小老儿

不管什么规模，只要是国人办地，入门先讲求约法：也就是所谓“武德”哈

虎吼西风

2 g8 G! {) e7 h0 e: \* \

小老儿

谢虎老弟保驾

小老儿

入门第一课
简易武德：
8 \! t2 ^8 o* g修身养性，体会生命，不犯他人，广为善行。
- i' ]9 Z9 h# Q2 Q9 l/ z; f5 t
修身养性，武术之根基，也是做人之根基。体会生命，武术之乐趣，也是运动之乐趣。不犯他人，武术之戒条，也是社会之戒条；当然受攻击时，可以用来防卫自己，但前提是你有防御能力，否则也许受创更大哈。所以，即使从本班毕业，本人也推荐“有事找警察”的解决方案哈。广为善行。武术之目的，快乐之根本。

老杨

武德很重要！

小老儿

谢老杨提点。

小老儿

入门第二课
. i3 J# S! K. w% p# r1 d简易武术史：
0 q3 c) t1 T: ^% ]; W/ p1 L6 R    不是正规学院，多少也得罗嗦几句，故称简易武术史。意在使学者了解渊源，尊敬先贤，删繁就简，择美而传。其实武术基本不是教出来的，主要是练出来的。所以古来好手被称作“练家子”就是这个道理。拳谚曰：拳打千遍，身法自然。同出一理。从达摩起，略经“简易”，也就到少林了(中华武术之源泉)；再经几度战火，也就到民国了(近代武术之大成)。其间凡百家姓上有一号的国人，基本都可以在家谱中检出几位弄拳的。且百兽也大沾其光，什么猛虎下山，金鸡独立，什么猴拳、蛇拳、鸭形拳，等等等。即使象苏轼以文名知于天下，也可以留下一套苏轼养生功，可见前说不谬。也就是说无论您选练哪门类武术，均是祖宗遗法，或是以其为基础之新创。所以，本人在鼓励创新的前提下，希望学习武术的朋友，先存个尊敬先贤的心态，如能随时发现不足，研究发展是无可厚非的。
5 Q, y, Q- |& g! f" {* ^    十八般兵刃说法古来有之。一定要细分时，几百种也不只。简易一下，可归为四兵：一曰暗（即暗器），二曰软。三曰长，四曰短。暗器就不说了。软兵以鞭为帅（一般按使用者身量比例打造，其它兵刃皆如是），以圆周运动为主，讲究绕、缠、困、拿。长兵以棍为旗，棍法中自有长枪大刀的理路。短兵以短棍为首，用法中少不了点、挑、劈、刺的刀剑之精华。而这长短棍招人喜爱的地方更在于方便易得，利于应用。武谚曰：“十八般兵刃，存乎一心”。是说兵刃以拳法为基础，兵刃可变，拳法是很难变的。这也是行家看门道的诀窍。
: U& V2 i- c) u3 e, D    外家功夫(以少林为表)，其实更讲究内景变化，内外兼修才是少林功夫的真修。内家功夫不仅是太极拳，还有八卦掌等。太极拳，尤其是省略了其中抓、拿、分、错等用法(各门类的拳法都有其实实在在的杀、伤、制敌之术)，再经杨先生的修簒就更加利于健身、服务于大众了。它已经不是原来的体用双修的功夫了(现在是重体轻用了)，所以未有大成以前，千万不要用以制敌，有事找警察哈。学者朋友许会疑问，不能用还叫什么拳啊？太极拳的“简易”定义：一种奇特的运动。适当训练、锻炼后，人的身体会产生很多奇妙的机能(其实是人类自来就有的能力，经运动之激发而显现)，很多人，体会过那种奇妙的平衡能力(老百姓话叫“鬼上身”哈)，常常会在不经意处带给人们惊喜(比如突然失衡，练家子----不一定是练太极的----会潜意思进行调整而恢复平衡)。以下可能提到的那些非太极种类的拳术，希望各位也都从这个定义出发去体会吧。毕竟我们是生活在后原子时代，还真不成用拳脚说话吗。我认为拳术吸引人的层面主要是其童话成分，也就是当我们凌虚曼舞之际或高越低纵之间，仿佛你我已经变成了各自梦想中的英雄。这并非阿Q，小老儿就很喜欢自己心底那份童话情结。否则，也不会此一班了。
    如果大家有谁一定要学以致用，推荐一好去处：回国进武警学院哈。那里的确教人很多街头制暴之术。直接了当，何必求行云流水；一招制敌，无需问八卦太极。
' x& g! e3 Y$ g* S: v; s    到此打住，对简易班学员来讲，了解这些足够了。如果哪位想深入研究，学院很多哈。

, ?! \  }- s1 o+ A( x& l& a[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-9 10:33 编辑 ]

小老儿

“............兵刃可变，拳法是很难变的。这也是行家看门道的诀窍。”
应该是：“兵刃可变，本门派拳法是很难变的。这也是行家看门道的诀窍。”
  v9 X+ A4 b8 t2 x- o0 k“..........否则，也不会此一班了。”
应改为：“否则，也不会有此一班了。”
* N6 d5 B( m/ _" C# R) a2 `对不起了，各位看官哈。
人老了，难免丢三落四的哈。

小老儿

预备第一
简易热身
4 a: N; b: m  B  l4 p+ c: p0 Y% l    各门类拳家对热身定义不一，方式亦繁。有(动、定)庄功、慢跑、跳绳和简单体操等等。从现代运动理论出发，热身是最重要的锻炼环节之一。如拳击运动多以慢跑、跳绳为热身，时间一般不低于十分钟，以周身各主要关节得到“充分”活动为目的(学问就在充分二字之中)。武术和拳击相类，对本班学员，简易热身，要求如下：运动方式自选（以全身得到活动为原则），以舒适、缓慢、安全为度（以身体某部分微汗为限，不必全身出汗哈），热身时间可以３－５分钟，也可以１０－２０分钟，个人自行调节。几句顺口溜，大家传一传，基本反映了“简易”热身的要点。
    动由心发，自由舒卷，宽紧随意，泰然温暖。
  R3 }. }. M, S5 G# g    虽然歌来简单，希望各位给以重视。没充分热身即投入练习，容易适得其反，有害健康(不是危言耸听，轻则肌肉拉伤，重则伤筋错骨，甚则暗伤经脉)。慎之，慎之。

扁舟

高人终于现身了！！！

小老儿

扁大师请了。
借地装几天高人，
过过瘾哈。
* s( H1 Q9 {  O3 h" m) X不当处多指点。

小老儿

高人就象这样(见头像)
) T  y: A% @6 B+ l6 k3 z那是老高了
不过
$ J- o5 l- Q% }+ G, U. w7 P, G% @; P也就高几分钟
哈哈

小老儿

预备第二
& x$ f" k' _4 n8 ]简易趟子
        “走趟子”属于热身之延伸，一般在教学之前、热身之后。师兄带师弟，序贯进行，一个分解动作(比如踢腿)重复几次(其次数依场地大小而略加增减，因为每做一次要前进或后退数步)，多在5-10次之间。分解动作的个数，通常限制在10-20之间。这里介绍5个最基本的动作：
5 T0 B- q! Z. u' V- g! E一、        寸蹆弹踢
, z) D( P0 d* c1 C( m3 B- Q' }       立身自然中正(忌强直，强直外形好看，劲力却散了)，双拳抱于腰际，拳心向上(五指合拢于掌心处曰拳心，还有拳眼、拳面、拳背、拳轮等名堂，此处不一一赘述了)。右腿微屈，支撑全身。左腿屈膝微抬起，大腿面与躯干成约135度角(与右腿成近45度角)，小腿虚悬；继而小腿弹出，脚面绷直(膝部未必直)，于膝关节将直未直时发力，同时右拳由由腰际旋转发出，于肘关节将直未直时发力，定势处，拳心向下。继而左腿自然落地(于体前)站稳，右腿屈膝微抬起，重复前动，同时配合左拳发出(定势处，拳心向下)，右拳同时旋转收回腰际(拳心向上)。如此循环进行若干次为一趟(依场地大小而定次数)。要点：出左拳时，身体先略左转，继而右转，以腰带肩，以肩催臂，最后形之于拳；出右拳时同此，唯方向相反(另外，敌之要点，即我之要点。见其收左肩，需防其左拳，余者类之)。腿弹出后，脚尖离地面不过一尺(即数寸之间，目标在敌之下盘)，寸腿即得名于此。习武者自保第一，制人第二。抬腿过高易为敌所乘，学者宜慎察之。电影百万婴儿(Million Dollar Baby)中，Eastwood告诉他的徒弟，rule number one是：保护自己。由此看来，中外武人所见略同。
       注：此动作借鉴于蔡龙云先生之“十路弹腿”(属少林路数，以刚克刚)。形于兵刃同直刺。(待续)
, f9 U8 C% B6 {5 V& M
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-11 09:18 编辑 ]

lonelyhero

十路弹腿是查拳啊。少林的十路弹腿只怕是一般般哦。你要是教武术，偶要当第一个徒弟。不会拳脚怎么教英雄，吼吼

小老儿

谢英雄提点，人老了，丢三落四难免，张冠李戴也正常哈
再者，这个班里，没有徒弟，有同道(咱不叫同志，免得舞会)
4 t2 }$ f8 K3 b0 [3 g! E9 T一起切磋，练拳脚，当英雄

小老儿

预备第二
简易趟子
) ]+ g, u; Z" Q! l- I二、        半马步冲锤
; T4 E; ?* r2 `       马步站立(分虚实)，右拳收于腰际(拳心向上)，左拳挂于左膝上方(肘微屈，拳眼向上，拳面向前，拳轮向下)，拳于肩平，目视左方(暂设左方为东方)。继而左拳变掌，隐隐有抓带之意；提气带动身体上行，右腿蹬地提起(左腿借势旋转)，继而经体前向东方弹出；接着落地震脚，成半马步(介于弓马之间)，左掌同时旋转变拳收回腰际，拳心向上，右拳同时由腰际旋转发出(定势处，拳心向下)，同时吐气发声。继而踢左腿、发左拳，理同向反。如此循环进行若干次为一趟。要点：铿锵有力，吐气发声，自然去伪，一应百应(讲求一个字，整)。
       注：此动作借鉴于丁发祥之“八极拳”(属于刚猛之法，王霸之慨)。形于兵刃同立劈。(待续)

7 X# y8 Y9 D$ p$ Q. M7 a[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-14 10:34 编辑 ]

今晚打老虎

老先生什么时候开个面授班啊？
4 I/ r* y' U: S3 L  K) _我报名

小老儿

现在没这时间
6 W0 q! D1 s( I$ D0 ~5 ?有时间的确想
到时候，大家一起切磋
. {1 \( H  O9 z! m比自己比划爽
9 a* W7 _% ~! Q3 k

小老儿

大家先看
% p9 y& D$ r+ r# s- F  G) o暂时别练
5 I* S& f( {* i2 Y  [几个名词(抓带之意；提气；震脚)
比较关键
正在作文
给点时间

今晚打老虎

您现在的讲座，感觉象提高班
咱连门还没入呢，练不了啊

小老儿

其实动作没高下之分
! ]9 h: U% I1 Q. ~  c入门和提高相对而言
% e$ C3 e+ A1 X4 ~. M9 a实际上谁又曾入门
/ V, w, W6 V/ |, a4 Z躬行而已矣
. O$ e3 T: f" L

小老儿

时间就是时间，人人一样多，用于彼，不得此，真希望天天坐在这里写帖子哈

4 d' d' ~& j% F) m& j* _. M0 ?' v名词解释：(1)抓带之意，字面无需解释，没上学的都明白，操作时却大有文章，这大概是代代相传必口授心会的根本原因吧。实际上既是抓带，亦非抓带，也不是意思意思，更不是意意思思，当其可抓时坚决抓而控之，当其不可抓时拨带而任之，您明白了吗？(2)提气，地球上玩武术的都知道时而需提气，可是咋提是个问题。我体会，不同阶段方法和程度均有很大差异，这里的确不可以乱说，否则差了气，您找谁啊。(3)震脚，师傅传时就讲“不会震，别震。否则，有害无益。”说来说去，这不让，那不行，学者会问，你写这些什么用啊？其用处是杨家先人(杨成甫)发见的，提气也好，震脚也罢，一律‘化于无形’，一套绵软的功夫练起来，即不会偏，更不会差，健身养心，妙处无方，何乐而不为哉？一段时间下来，知难而退者(绝大多数)，得半仙之体可以用来蒙人；迎难而上者(极少部分)，深感其美而坚求妙要者，则择其可授者授之。什么是“可授者”，具备“一德行良，二领悟快，三体质优，四躬于行”者。学者又会问，如此说来何不直接省略了，不也省得在此解释？答案是本人不具备杨先生之才美，只会按师傅传的说给大伙听。也是八极拳太让本人着迷，不现全豹，难写威风。学者宜慎之。
8 R  w  E) ?5 s8 o3 _* d
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-16 09:31 编辑 ]

枫林荟芊

顶 ，再简单点好吗？

今晚打老虎

我想学太极和气功.......

小老儿

今天的就是太极
气功以后许会涉及些
( f( X/ }6 |" A) ^, Y4 T+ l$ R不是本老儿长项

小老儿

有时间就写一点
. o4 W0 Z* F1 r" P) b, Z偷空贴在这
9 c! f1 z2 t$ n8 E/ m供大家研讨
1 H3 P( q; M- n5 |: S3 _1 [  p
预备第二
简易趟子
5 K( C) v1 p- R8 r5 L" {3 z  p
三、        蹬一根
     左虚步(右腿实左腿虚)左叉手【左手立掌于右胸前，掌心向右；右掌成仰掌(掌心向上)于左腹前，置于左掌下】成势；继而左腿提起于腹胸前与双手成收缩势，继而向左下蹬出(设此为东方)，左掌同时向左下方按出，掌心向左下方，挂于左腿上方，右掌不变，右肘向右后上方撞出(至此身体由收缩到打开，要充分体会开合之意)。继而左脚落地并向左转体，提右腿，成右叉手；蹬右腿(向东方)，撞左肘，理同向反。如此循环进行若干次为一趟。要点：独立支撑，平衡为要。敌我换位，破其支撑，是取胜之捷径。
( C( ]5 C$ k) r8 i     注：此动作借鉴于陈氏“太极拳”(属柔中之刚)。形于兵刃同横扫。(待续)

今晚打老虎

认真的看了好几遍
: Z5 |8 T1 L6 e4 p2 I( t$ v确实看不怎么明白