每天吃红豆要多瘦有多瘦

lr_Daisy

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！

利用红豆减肥的具体步骤：
9 c9 e! s& Q9 c4 d1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

0 i0 e  X1 b8 f) v: @2、泡红豆，24小时
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* P" W; L5 G  B' S* W2 H( a* M3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：
# K# e4 Y' D. c& q先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。

" D4 J# r: ^, P5 ^* X- v红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

* O0 n. L: U' l$ C/ `! Q! u0 a. f7 v$ E' I告别大肚腩——陈皮红豆沙
" l( i5 n. u+ M1 r% w% x制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
+ h4 ~) }1 W2 K- N- L/ b0 t本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

% v  j8 Y7 `; f3 Y/ {光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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女性：减少青春痘，美肤减肥

7 \' S9 O1 j# Y3 E  T本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。     

; X2 ^" y) v1 y文章来源：北美中文教育网

lookfrank

正愁着呢,怎样才能瘦一点.试一试

kingsnake

照片裏的不是紅豆吧？又不像 choke cherry, 是什麽來的？

Eunice.kk

我看着也觉得像是 cherry?

meilin

请问红豆吃多了会不会上火？
7 _- k8 ]( e# V6 @4 o4 ^: `+ j, [' P记得它好像是偏热性的。。
& W2 p# P1 R" |( w" e

轩辕无天

照片看着像山里红啊

Cicilia

谢谢!

平安即福

lr_Daisy

原帖由 meilin 于 2008-7-19 15:27 发表
请问红豆吃多了会不会上火？
记得它好像是偏热性的。。
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% A6 @9 z7 I, a. R* q8 X% {/ W红豆性平,当然吃了不会上火,四季吃都可以。

黑金

红豆还补血，一举两得！

夜未眠

红豆这样，绿豆一样么

! _* t3 b$ ]: C照片里的像樱桃哇

Solina

我怎么觉得照片里的像南国的相思豆呢？我还以为是吃那种红豆呢？

sunshine_39

不错