夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

' m/ u7 X# U8 _7 D6 L1 C; A5 x- t5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
5 u2 D* g) z6 N5 y+ }1藿香 3钱 止呕
+ Q) G: m+ S% C0 l9 t2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
+ [/ v( [9 o( C- s1 c7 P4 z5防风 3钱 祛湿止痛
2 Y0 c( U; O0 A) ]6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
. |! l  W" }! Y7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
8 F7 a" u: u( k( T) G7 l3 S5 ]9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
, m0 O3 q& W- m6 O10北杏 3钱 止咳平缓
# o% t. N& n# o( D, Z11川弓 3钱 活血行气

& \# \8 R2 S6 K: M* l6 ^2 o2 a煎法：清水3碗煎存1碗温服。
- Z6 a7 p9 R7 y" q! Z7 {- I功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
- A- f0 n) E9 u8 J+ z! ?2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
9 ^! V2 E# Z; D( s( Y0 C# ^- i3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
% \- |% s5 O6 y" F6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

2 ~9 `2 u# ?0 T- \5 V. p5 x煎法：清水3碗煎存1碗温服。
& B9 W( Z8 ~  D; \功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
, Q" a# M. i$ w) ]3 g) E! a3 I1 p适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
; R0 G- V' n$ }8 w银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
* C2 |/ M3 ?9 V- w3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
$ U3 V0 r8 w8 n+ b( E# `* g5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
7 h3 ^2 h# _/ l/ D% P7 O) i. O6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
) j( I4 B: T; R6 o" C" L+ g8 U禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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