夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

+ O+ j" |$ k/ a0 a2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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9 U, D5 }; L* J$ @9 Y1 ]3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

$ f- I) R$ R- l  W5 V2 o% [# x4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

& C) P8 l) i8 Y7 k: E! s香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

, O8 Q3 W0 w! Q1 H! c1 n二十四味凉茶
* K( @5 H" _. s9 `2 D" t配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

$ @% L& e! N+ l四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
; o0 K) ^- z4 a2连翘 3钱 疏风
+ `- k. G6 C  a; V3 x6 [3牛蒡子 3钱 利咽散肿
: M% D+ ?# k1 t3 R, f' h0 O  O0 x4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
  c& |+ ]4 ?; |. i  x6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
6 X  Q# F3 ?% r7 p1 P/ G9 A7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

" D9 ]/ y8 \/ [" D7 D煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
7 t6 S0 \7 |( B& j% a0 p禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
* K$ a4 f3 g6 O& H0 w0 U: d8 G1.金银花 5钱 清热解毒
! M1 H9 ?9 k! v" D) [1 J8 i$ C2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
( G( r/ u5 G5 h! A& p4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
2 h' y- K' ^/ h1 ^9 [. K6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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4 |8 ]2 |# N0 o% n' W* Z$ ]6 I- d4 ^煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
' A5 D# G! i3 E: r2 y* X适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
0 }$ K- j: M0 ?) y# w1.金银花 5钱 清热解毒
2 \, b( z& m, l, O2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
5 O' o0 C- J! I* N4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
/ v0 P0 }) ^' |  `4 \5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
- S* K8 p' \& y3 k6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

  F+ _7 a' Y/ m煎法：清水3碗煎存1碗温服。
6 \) |8 n; Y* e! u: ^功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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