夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
1 ^2 G5 W$ ]' [- n4 {0 D0 ^
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

; G/ l5 g: b; U) y# i4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
6 m! v) Y+ b+ c% Z- ^, A: [. W' v
6 s4 f8 w% ?: |# T5 D5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
; a. P/ M. I" q' U' ]桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
( r3 H: D- K) i6 g& `
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
- K1 q" |9 r2 L, h: u* S
# ^; u' @* j+ l$ _5 X9 C8 q二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
: ?8 N9 E7 Q8 b3 y9 ?
四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
* u, k: a% f* s* I2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
) ~2 ~4 g9 [" v0 O& D( S4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
# v! \6 f. g- q5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
! o. ~7 V  X0 o" {10北杏 3钱 止咳平缓
7 |$ Y* r+ g0 f6 K11川弓 3钱 活血行气
4 W7 l. V  w- R8 \+ O5 h! m
$ y, l0 u. k+ e' a, n4 H煎法：清水3碗煎存1碗温服。
7 I8 W" W0 ~- L; v1 T功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
* g  a2 B4 a' S3 Y( Q( j禁忌：一般皆可饮用。
- h- m) @# J& A+ [/ C
清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
9 Q" p2 b1 k. f  P& m5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
6 @/ X1 {7 q; A0 q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
" p7 K' V& R( `3 ]2 w银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
9 A$ q' E8 V, b: T4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5 c! b" o7 V7 x8 P2 D5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
+ O0 m+ u% U8 Y, K* e  R) A9 i6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

8 O0 H/ I; }  i0 h; _煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南