夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
0 y3 O; F( ~( `
2 \- G* X: [8 L" k! q, Z2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
1 X4 v1 q' G& P% b
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

' c! i: [3 o( R$ ]8 N5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
8 I+ Y, x/ Y$ ^& S
- ]  Y1 v6 q' d# n0 Z香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

1 p& s; h; l) l4 Q二十四味凉茶
7 L# i0 x& E: K: K& i配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

0 v2 ^" x, y8 W3 i& J四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
, J' e  N3 x/ X# q! z7 r+ J2连翘 3钱 疏风
5 N: ^' ^( u  S3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
9 H) K! v' v7 }0 A6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
& `! O2 g; f1 J+ \7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
  g( n* k. h- w8 c# T% `: `9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
! w  a* i/ k6 c8 @& T+ `10北杏 3钱 止咳平缓
8 ~0 e; `- k0 t3 f# w1 Q7 I11川弓 3钱 活血行气
+ D  m3 e( B+ D! `5 P
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
+ w# P8 @4 D0 f禁忌：一般皆可饮用。

( s& ?3 q6 R+ B5 s清热祛湿茶
! \( f$ d; ?/ u. b1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
$ ]8 k- T; [% j2 h4 c  P3.棉茵陈 5钱 利湿
4 z; a- V1 B( l. B9 R4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
2 y5 V/ k0 \$ x0 X& u0 z8 h6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
, z8 `7 l2 P: t) t8 L  \. M6 Q- @! n银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
8 n1 h! d8 M' h+ x4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
; L, I- B8 p. S2 f2 `
0 j2 h1 }  X! L7 z+ L8 x# h& h煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
* }/ X" P4 D) S5 _. K1 [: A+ ]禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南