夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
+ Y1 v& f  `1 m3 R% a8 ^
! e/ \& f; Q* V7 |3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
" R+ g' S  Z- b1 T4 z
5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
& ~* v" g2 N3 `1 ~3 C+ y% a4 i0 \桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
2 `5 b; [9 w: j$ R/ E) ]
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
# }1 P6 W6 N  V1 e/ X7 ^
' q0 ~7 B5 ?  O% Q8 H1 e二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
+ u, F9 @$ a) b- m
四时感冒茶
# a6 c2 D. r5 ?9 X3 S, A9 h# q) k# A2 k1藿香 3钱 止呕
5 H! G8 @8 G* c3 \2 I8 I9 D; _' Y2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5 _' r0 U- B5 y' p: X5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
) Q" F$ T+ o8 m. r- o. p6 r8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

/ a3 F+ @3 o5 z3 T  h煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
( l% N' y; i" i禁忌：一般皆可饮用。

. ^$ U& K2 I* L: s4 q9 `" Z清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
/ K" a4 Q- D9 \; q2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
' n- C8 c( `3 w/ g. @4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
7 w. ^8 C% U4 P; @0 t# f5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

3 \( K; a) J9 t4 S煎法：清水3碗煎存1碗温服。
" i( U8 J( ?5 f1 M  w. e9 ?5 }2 t" }功能：清热除湿。
0 [: B  c4 E: x, y4 A* M; d6 x禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
3 e' b% f( z5 _' u4 i2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
( }. }) Z8 a8 T" T3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
) M: o/ F( G' R+ z, N2 n3 [% `
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
( A: q1 o% K( J# b- \( @功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南