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15种越吃越瘦的食品 ; b/ J6 F1 l: j* Z4 A4 [: [4 T
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1.紫菜 & d1 f/ Q3 _! T- _- G8 v
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ( {& W( X4 j. h2 B9 q& i
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / Y5 l1 D5 y+ i( s* R5 w& w
# n' X) g5 B# m2 [) V3.香蕉 1 H- ? i$ A6 D3 ~5 m; t0 Z
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2 C9 S. J. M3 k. u2 w8 h- t
8 T5 w! t2 f) c! y2 N% }. J1 q4.苹果
. c2 E5 V& N" P% Y p, T2 W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " n% t5 @+ E( y! T5 y5 j
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5.红豆
0 ~2 F' r3 n' U8 y5 F红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 8 w8 T. n7 a; u3 s& ^. ~# B' m- E
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
/ x4 d* P5 E# n/ X+ P0 K) V它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 " t) J- _% j! a9 X0 d+ Z5 N1 l5 z
) g- k/ d+ G1 j8.蛋 8 M0 r8 A3 e" m3 m, s- V6 p
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 % f5 m! k1 z. Z- G, ]
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! P' p' o2 n J6 A
+ K- \+ g; ^# O! s10.蒟蒻
& m; Y6 }6 _( P# g Y完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 - G3 g; Y. v2 M. k0 t, c
' i0 ~* J% _6 _$ g11.菠菜 : b l4 V5 u# I' @7 \. T1 ~9 }% S9 \
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 1 }$ [9 ]$ C( X# w* t+ ?1 x
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12.西芹
2 a1 ]" V: H& K: b) W9 k7 n; L( t西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 E* u2 {- s+ U/ V6 t
, u: ~1 @. t! o( N9 Z+ i13.花生
) P' o, \: U2 ^7 j含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ z& N2 M& e) T; Z
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14.奇异果
- z8 @5 l$ I- { t除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
3 w/ A) h0 X* G* B. E/ h( D' d. H吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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