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我多年临床总结出来的。。。

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发表于 2005-3-19 22:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
行之有效的运动方式---------伸懒腰。
$ X6 H* y% Y; \1 k+ J+ s4 M我越来越觉得它好使了。
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 楼主| 发表于 2005-3-19 22:54 | 显示全部楼层

下面是医学解释。

1。叹气 伸懒腰也养生  ) L& X1 q( B6 x$ O0 b& W
http://www.gog.com.cn  2005年03月02日  金黔在线
7 k1 F6 d, R) c; S7 Y7 u, \( l6 n+ u3 y( Z9 |1 D
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,会使人体的脏器对心、肺产生挤压。持续几秒钟的伸懒腰,使很多淤积的血液被赶回心脏,从而可大大地增加血流量,改善血液循环,使更多的含氧量的血液供给大脑。* {! h6 s' n8 q5 g- [$ }6 c

* R2 U' d: G& |4 P& t4 f2。教你春季养生妙法——伸懒腰 7 A, y# i! w" v  {8 R$ e: N' U' y" Z
http://www.511511.com 2005-3-14 14:59:00  ; U2 w0 y0 B+ z4 v% c' Y6 p
( 关键词:临床 ) / E8 F2 L, F  a2 N  q
5 Q& _7 f+ |3 l8 F
    春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。
  L! s4 }4 u. Z5 M) d( c0 }  为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。4 d; x% S0 X5 N& W6 U6 S3 M
  人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸,所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的
5 Q9 S! ~% l% o" o
2 U2 {" b: q8 K+ G* W; ~3。常常『伸懒腰』血液循环好
8 i; }" S% G( n! p" `5 w
  A* K: e6 \  N《健康时报》 叶国雄, p" s) ]6 b. [; w0 D5 f9 E9 u

- S, U% A3 t0 n0 C: |8 [0 ?  中国民谚说“懒人伸懒腰”。其实,这是极不科学的传统偏见。伸懒腰看似是极不雅观的行为,其实是一种有益的保健方法。所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
( ]8 D. z3 D( r6 ?$ t" B  唐朝医学家孙思邈说得好:“血不运则百病生”。现代医学认为,人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的,尤其是离心脏较远的静脉血管,就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸态势,使膈肌活动加强,以此牵动全身,并引发大部分肌肉收缩,遂将淤积血液赶回心脏,从而达到加速血液循环的目的。所以,常伸懒腰的好处很多。5 y3 v4 P) h3 A" {0 L$ r
  尤其是对于脑力劳动者来说,如果经常伸懒腰,它能不断增加大脑的刺激作用,使颈部血管舒畅地把血液输送到脑子里,让大脑得到充足的营养,消除疲劳;能使全身神经、肌肉得以舒展,促进机体平衡;能增加吸氧量,促进机体新陈代谢;能消除腰肌过度紧张,防止腰肌劳损,而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体型。6 W" I# c. r8 P/ l3 J
  伸懒腰是一种简单而易行的活动,它不受时间和空间的限制。在工作疲劳、精神差的时候,不妨把工作停下来,把伸懒腰的动作重复活动多次,待精神振作过来,再继续工作。(2000.8.17 )
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发表于 2005-3-19 23:51 | 显示全部楼层
是的,不错的
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发表于 2005-3-19 23:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
haha
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 楼主| 发表于 2005-3-20 11:28 | 显示全部楼层
谁给本小猪加的精?快站出来让俺悄悄。
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发表于 2005-3-20 12:20 | 显示全部楼层
Originally posted by PJ at 2005-3-20 12:28 PM:; W* M2 _) e3 u/ s" O. Q: W- [0 |
谁给本小猪加的精?快站出来让俺悄悄。

: x& c/ I* I7 M# ^  ~欧!咋了?不服?码一场?
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 楼主| 发表于 2005-3-20 14:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 三思 at 2005-3-20 12:20 PM:1 Y$ b- W9 F% X3 B1 A6 n
欧!咋了?不服?码一场?
$ s% Z6 _/ ?8 h  t+ V, U
看你把小猪噎得,让俺说完:" |9 s" z- p* ^

2 q5 {: Y- A' p1 \, e1 N谁给本小猪加的精?快站出来让俺悄悄。告诉你:闲着他们家杜杜淹的那只鸭子估摸着好了,你快去吧,要不然悟空一个筋斗云就没你啥事儿了。。。
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-3-21 10:03 | 显示全部楼层
Originally posted by PJ at 2005-3-20 03:26 PM:
& w; {. P  E$ G: m$ g看你把小猪噎得,让俺说完:
$ o5 M& ^, w: O/ i& p: }& I
# u8 k# o$ ], c谁给本小猪加的精?快站出来让俺悄悄。告诉你:闲着他们家杜杜淹的那只鸭子估摸着好了,你快去吧,要不然悟空一个筋斗云就没你啥事儿了。。。
4 ?7 h$ A2 ?, ^
已经没三帮主啥事了, 整鸭全让小猪给蒙吞了------这不, 正在回味无穷地伸懒腰呢
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