风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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8 [& T$ _5 a0 B1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
" v1 C/ t1 [! K! d适用于风寒感冒轻症。
# E3 i  n  w$ K/ D+ V2 Q- [( z. l
: T" E  z; k3 a- u' e$ I2．五神汤
+ j. P4 V# o: w荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

$ ?; Q- u9 {8 R. F  m' t, z' r6 `3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

5 k0 ]1 `: |* }5 H, R6 {+ a* |4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

$ {: x4 \! e6 F' L' o4 J+ E5．芫荽汤
9 e0 j% e( @3 w, O0 P. v4 |' \) v/ M芫荽（香菜）30克，煮水喝。
* y% s" R2 N" l! m6 `) ?% P适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

* [) A, d5 _) F% w- ~如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

8 L+ `; ?& V. N% o  L另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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! S4 P1 K$ J% C3 {$ J: v  G1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
/ E. l, C/ g4 Q. m2 W    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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2 Q. M1 P2 A4 @! }, [. ][ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]