风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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7 K3 d0 S4 q3 {9 R3 T( N. a所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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5 C5 e& q! C( {+ r5 U1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
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# b1 m% `' R6 B4 R: g" r  L# }2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

2 A* ?+ E/ G+ u7 t/ E" y3．神仙粥
8 k! u% R+ [, ]5 }! _" r; W4 ^4 _糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
/ x3 k8 G- A" q$ b' f; w( i% @生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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" Q, \5 G. R9 r$ Q: \5．芫荽汤
8 |3 V7 b# f3 Y' q% X芫荽（香菜）30克，煮水喝。
- _, p/ t) N4 C# _& g/ E6 W, v适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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+ Y0 b) \' o% a9 K$ y如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

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由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

) u. Y2 D( ^/ O2 t& Y6 ]! u另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

+ `5 J3 s8 z5 U( a0 J1．大蒜葱白汤防流感
  |: H- U" E6 ^* k" Y/ B. v    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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" k- Q$ F2 }  U/ c% B# d; S4 t2．萝卜米醋方
& B- R9 R1 m% |9 z" o: t  |) z    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]