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“寒水果”解燥热
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夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 - v* Z0 `' w7 o% Q' B
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 & @4 K! F8 b; r' v+ U
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夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 - m5 F( L2 b6 _& e
. v5 n1 z3 o7 a- N 适宜人群：实热体质 9 y* l2 l' p. B, a+ Z
! ?- W* I. ] `5 T; U4 a% X “热水果”补虚寒
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8 r% [! l; {& _# ]0 l9 E6 G 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 . h% f3 @3 S' M; O( m
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不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 * y3 n7 H% c5 I" f `2 \- Z1 a
/ z1 y+ ]" t2 U# ?; p- P; W 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 ( f3 M& S+ e) o8 Z2 ~
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适宜人群：虚寒体质 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-27 20:25
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