冬天食欲暴涨,怎办呢?

挨着门洞

随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...
尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
# D4 A+ Q* |5 F# t( f) j这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
9 J' F1 Y1 T& \$ M$ N要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人
' n! W: w% E9 ?; ]而且锻炼会使食欲更加增加.
怎么办哪？

困在爱城

8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

sumash

千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

annie66

坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

花露水

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

花露水

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
% F5 L( ?8 L$ \# ?: ^3 e坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

, N$ v5 z( v  c- j- K9 ?
) E0 g' t! L. t$ @' K+ A% m试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

挨着门洞

原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌

挨着门洞

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

0 ?$ _, m" w2 ]/ Z! }" c' W
6 @$ }$ X* h/ J* E6 u1 R

邵大头

哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

挨着门洞

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
$ U. n- r$ B' W& I& I坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

  K  {: ]: T" \9 d/ T
冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表
' D+ @5 S; Z; B4 A- c6 N

# Y, v% c  k5 K2 t9 [2 Z应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

" @' ]  ]/ f* f
游泳强度还不够大啊？我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表

% E0 v4 U! ]# i) X+ u! v
试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

5 v) ?/ g8 O6 b5 o% i& [/ U2 G对，而且忍一段时间后会变本加厉的回来……

挨着门洞

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表
! ^% t& H& G4 m/ A( q4 b+ R. i1 c哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

2 n9 o6 I0 B; J* s
$ r" ?" y& h) t3 R7 D6 `( B5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

beston007

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表
6 D5 w" `( p: p" x哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

beston007

白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

困在爱城

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表

我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

你还在母乳吧，那加一顿没影响的。

困在爱城

我觉得晚饭吃晚一点好，7点左右吃完，站着看半小时电视，运动一下，赶快睡觉，多少会好些。且，每顿不要吃太饱，8成就好。一定能瘦下来。

知否

"不买就没得吃"  对偶有效。另外，多买些黄瓜，胡箩卜，嘴馋就吃一根。

xuwei00

我不知道你们忍得住不，我有两个晚上饿坏了，然后都吃了一大碗冰激凌，第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。

xuwei00

饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点，但是喝了咖啡我又睡不着，人生怎么这么昏暗

sumash

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
$ `) b% L% u  c7 T4 D7 e1 ~# B

+ ]- b2 K! g7 T# y1 U5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

# \- z* y8 |6 ]* p8 L! T. h唉，跟你说，我老公也是，喝油估计都不会发胖，吃啥都不胖，人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐，我还要宵夜，以前从来没这个习惯，现在要宵夜，要吃CHEESE，不怕你笑话，自从去年打工一段时间之后，我吃蛋炒饭都能吃一大碗，都能把人吓到。。。。

sumash

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表
白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把晚餐当正餐，2个都中年了，还是那么苗条

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表
) E3 J5 b4 L% {, m! ~/ |
4 Z+ q1 W! {" ?5 f( s
跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把 ...

2 o9 ]1 l  e$ o" X! G  _哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
8 T! B% z: v4 _我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

花露水

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表

3 W& C; ?, N" j# y
0 b. \1 |0 g9 w+ i3 U5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

1 S) Q7 E& N9 f0 U2 i# r! X7 [
我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。

sumash

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表
2 o2 s  P$ P, i& {5 y% F- c5 _+ S4 P
哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
+ P, A/ u& W' [3 Q我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

% X7 \6 {% r4 h. C% k我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表
! h  v$ Z9 e+ L  {5 s( g- S0 X" E

5 i, [* {/ f! P* i. `& a- `我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

你这么高算瘦子了

花露水

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表

- z5 N, y" @1 @: b% @哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

! h" {7 Y* H7 F$ {8 s
! x+ \% m  j3 @8 I. t: G4 Y+ p2 ]我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

悦耳的鸟

淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦

三思

原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表
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$ J0 T: f- ~1 N/ ^& x! T
2 R6 f  u& v/ h% ]% f, A4 _我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

完全同意！还有比例，分布，体态的问题，我一向不觉得体重轻就好看。

xuwei00

经典说得好