埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1610|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 8 P( g: T9 @( \" P: `7 d! Z6 E
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 ! P3 W3 b% f0 n5 o) p! `8 T
2008年12月9日, C" L# F& _# K
+ t5 t0 T! a& H, A4 I
    1. 在干净的床上裸睡 % f& R3 X% m7 N  M
) p; \( ~! D- O0 Y3 q0 o8 {
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 * G( E+ N! ^2 P! R3 y- S# ], P

. y+ ]1 h9 Q! y# ^* E  4.经期只穿无钢圈内衣
0 l  T: ~# D4 }+ b7 h1 T1 d2 q8 @# X8 @4 I6 @' F& o- y
  5. 养成记录生理周期的习惯
  |+ L# I8 _% s  k0 e5 m* ~$ _' u8 U2 J9 C( c/ q2 I* [
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 $ y( L. U# a! v

2 _; t, L  `& t/ d3 x2 E7 V  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
$ n) _5 G1 m* u5 a
1 M% `: [, w& a) k9 }& X  8.ML后去一次洗手间
* X) @; S4 c6 V2 ^" j  ^' K
, j9 m4 ]% f5 V' [) l# u  9. 贴身衣物要干洗
3 e$ ^; A  u- a! j
; B7 Z6 s: @7 s; H& n, r0 n7 y  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9 n, k- i& \, l9 L! W

2 L  L( u- ~+ F+ P1 f  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
$ `0 t9 o8 m" G3 X+ Y' O! n: Z
  M. s" J3 H$ `' t  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
7 ^! c" v; N* w7 Y" ~3 S' k+ o
& N& {- W( \7 v  J2 E2 u" Z5 m  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 / {* z  ~$ J5 p0 U

7 b! c4 D7 a6 @" k8 j# F0 W  14. 如非必要,不使用卫生护垫 ; j+ z' G: Q6 Q4 C- E

  p9 T5 [5 F7 ^% d* p9 S  15.定期检查化妆品的保质期 7 b/ O, f( z& c* }

2 |8 V5 p/ ?. J9 h' r; y( y  16.洗浴后一小时再化妆
8 d1 \6 Y( o" y7 p- o& x4 R5 Q% r/ Z6 B7 p
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 6 ]& ?. k  E: R
! E. C- t' a; N  s9 t5 l
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 j6 {; ^' A! P1 N6 d
  D2 `0 B1 u  U, M  19. 染发频率控制在半年一次
3 l) k% b& \. ]2 E* z' g3 s- L# i, L2 k% O- [1 Y
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 % {+ F8 o, Q3 a* U, N

7 L! a. A" \# `% o: `0 W3 i  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
6 ]. u0 v) C; E! u7 @
, t" s+ ?. }3 w/ h  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
% x. F' K( S0 R$ x( Z4 _! [; P5 o9 o7 C5 W/ O' U
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
  T+ H7 M; R# B) u+ j. n. d
. X; Y6 n$ V; \5 d0 N8 I/ f  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
- C& n; L  M" K! D+ z3 M
. Q6 K: W' n5 u' a+ _. X( J/ o7 v  25.不趴在办公桌上午睡 $ {) v# j& W4 g7 x* K# o& B

6 j' @2 x: S4 E" \" U; T  26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 i- V% p* n1 @& g' w" Q) x! P) o$ o  c+ I: f" _; [9 c
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部   |& K1 e7 l! e7 v* L2 }

& K  w7 i) x/ e4 v2 n' F9 c  28.从不戴着眼镜接听手机
- \% j7 [) I6 I/ F
5 Z, U- p2 P/ W  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! F6 U0 ^9 m! [% Y& h) q1 \) n- T# V" K- N7 m, y
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 $ B( r/ }2 h1 \2 ?; s" {/ s/ x- y

2 p" w2 B7 M4 G) p9 [6 y  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ( q. _6 |. \8 N  U
* q8 ?! _, p5 M
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
0 Q) q$ d' ~) ~/ D. s
6 h* x/ V" P8 A& P' L  33.每 30分钟伸一次懒腰 2 d* X0 P9 _7 s- O2 _# L

0 o2 D* Q' {. c  34.办公室地毯定期清洗杀虫
0 z4 N1 u  e1 S$ o
3 P3 G( y1 ^9 D2 U5 l' ^  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 9 V; K8 o. A0 r* m( _1 f
' c3 j2 m5 Z1 H/ a/ e( \8 G
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- m& y. I& l# I& S- o9 n6 P
2 b) g1 {9 N7 P( l0 d% Z  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & n- o( r( F7 }0 O! w' ?" ?$ I

" `! X" t2 ]6 t- D$ a# _& \* m2 j: |  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 1 K8 U0 D4 V. |5 p- }5 {# m

/ d* m! Z+ x9 x6 R( J( x  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ) R0 {! J& O( F5 B3 I% t

. c* a/ a: k. m+ S6 i  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 o  n2 q, @  l; ~6 g7 C9 B  V* U/ V. X. A( Z- C. C
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ X0 Y! f6 R+ B8 ^: [

7 W. m- N2 A8 [. a$ P) n  42.沐浴不超过10分钟
0 ^( \$ i# C, `/ u2 O, _9 l
3 ~2 L2 k4 e) B8 {7 ]  43.不要坐在马桶上看报纸
* ^: J5 b8 G3 Y2 @) h( U" p  Z) S+ a9 I; S$ u
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 1 ^- a# w% b/ o
( q. ~: R( C: U/ u+ M
  45.用冷热水交替洗脸 8 i6 K( [' ^# L: `) z" d# u
6 _1 N( u7 h& V, y, t. E7 g* B$ V
  46.不用塑料器皿盛装热水
7 B3 p0 w( k( L) T. [' }. R7 s! V) M( g6 f& d! H
  47. 定期清理冰箱
5 z, [" U( n/ G4 }4 W
& s# I+ F3 X$ ^' p7 [8 l, L( M  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
+ H, j5 b9 @* ?9 w) `
0 ]3 \8 s3 y& |3 p# j' c( X  49.使用抽油烟机 3 {( @8 T4 Y1 D) e) Z% i+ x
  G4 h. o) O6 ]: o" x; u4 Z
  50. 晚餐时关掉电视机 ' f* X8 g  r, z

5 \) A% @, V9 V8 z  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 . b) {# I9 t( v5 z+ y0 D( D
3 E. N2 O3 D; N, U) q8 ]
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 - }" g% A8 V: c$ }7 E( r; U$ z* y

4 c! D0 b/ P7 R7 ?/ h' ^  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 a5 s- Z# W. S/ Y% ^& T6 w+ ?

; \5 f* j& [5 d+ u5 p; Q  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 r- ?, F8 [1 |) p+ C, F, T: F5 X- U, J0 ^7 z3 q- ~: A
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 1 @8 o& v9 S$ l) Q! B% y

# |9 Q0 G8 G* K$ c' U* q( `  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 0 S. G9 G  m3 g9 M0 r" i0 f

7 h- H+ c+ Q" X4 Z  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 * q) _: n$ w6 p$ m

* V1 h- k8 }- }" ]/ J& T  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 9 \9 h: P: s1 v2 o1 e9 O

, B, F. T& a. h4 Y  59.头发没干时, 别急着入睡 6 s" {6 J# E- f+ o$ o$ |( b9 E

1 N5 `7 P1 h( F  60. 卧室的房间要用柔和色彩
" |( z- i) z& P5 a7 J8 |% ?8 K) q, |5 x; J- G6 s
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ N$ t9 d% J$ k2 \5 K8 q9 m/ s% U4 }/ F" m" _
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 3 ~3 W- d$ @8 L# v

0 G9 z4 L: z: p! z  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
; _! C8 P2 @2 p8 F+ B; ?
( F7 {* D1 p8 u$ u' f: N6 @  64. 多喝酸奶 / \' z, [9 K* {, G1 _
( F: A  W& a7 o8 C
  65. 无论什么原因,都别抽烟
0 q( L( A. t: }# g& R1 E+ [2 D# e
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 g! ?  S9 B5 y: T* _" z. X+ M) H1 [4 d! U, H
  67. 饮绿茶胜过红茶 ( |0 Q. l1 P* U- w. I6 G

* ?$ h) i1 \7 P4 A, A  68. 重视早餐多过晚餐 8 n  C9 |1 X$ ?$ |; u
6 A6 u/ w$ z" w/ }' W
  69.控制盐的用量 / M$ j3 P) j' s# i' L
$ p# ?( |' f3 r. E
  70. 起床后先刷牙,再喝水 + {" Q5 }! u3 Y/ x

' U7 E1 y9 K. x! D7 ?  71.经常嚼口香糖 . r4 N/ ^6 m2 l

% F  c) R! ]4 L  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% I$ L( ~+ N7 Q9 J3 |; n# A
( l2 X; @( q) z, P  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 : f+ l  q- |* n' ~4 g

( v, z% y& B2 s+ ?) z  74.每周至少吃一次鱼 7 E. G, q( j5 e' }- A
! d9 c! F. M9 K& c2 [7 _
  75.远离可乐等碳酸饮料 5 g5 h* J! r5 x& h& F3 w

' s/ i' b9 ^4 K( q9 {9 y& }  76. 不喝久煮的火锅汤
$ k& ~: a2 Z, ?/ w! t4 m% ?4 m% m2 ~( B0 W
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
4 z! w6 y; b' n  w
5 @5 A6 i4 O5 a# v5 v' O9 n  78. 饭前吃水果胜过饭后 8 l5 W! d4 i4 M: k+ G& a; ~
8 m* C+ s9 W" g6 |6 |6 i. @
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
+ ?* v7 g! [# O5 b
0 s$ q* ~# t5 q1 E& S  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
$ J" d" s( |( f+ n8 D  ~3 m9 _! S( U1 ~4 @5 I
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
- V4 J# [3 r( K( x& u
" I2 E" f0 m. o6 Y: \2 I  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" @' C" H9 Z* B" f* \. P! C! \8 t6 X/ u1 U/ @% }. ?/ A/ d/ n9 {
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ) s  O3 o6 U) V3 f' @" Z1 b7 |
& \  ?6 Y$ P+ F
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
% V9 W7 W6 R% H9 S+ P7 n* I- g$ W) O$ B
  85.冬季少做户外运动   d( }3 \* R0 W' s1 I
( I( ?3 D' x! j2 [% n
  86.10 层以下,不乘坐电梯 ! L" j$ H  f- o7 S1 }) {
, Q  x( s7 O0 A: H6 e
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
/ D0 Y& e0 K1 n7 x0 I: V0 S- o2 Q. v1 @! A
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时   c8 W" C! D' F; h7 ^7 O5 ]' k
$ o% Z5 l+ f9 e0 B2 q  f- n+ \
  89.运动前先卸妆 - p' G6 {; ]+ M. Y

- r6 k' A! V6 a4 v0 I- X3 [  90.边看电视边做柔软体操 6 b8 o3 ?$ L; A3 `

+ x( w+ V7 x7 J9 h6 u9 k  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
  s9 X9 _5 K  X7 l
3 U9 [* u3 ?1 ^  92.经常散步
" i- y# b( }8 d8 z' q" y) ]: J& J* n' R6 U2 Y$ e  i# @' p2 N
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
0 m2 {6 ?9 Z' c0 s1 {
' [2 Z  q8 Q/ N! A  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
! P' E! I6 R: }
2 S1 X: [* {8 l7 U  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 N% p: v5 |! o  a* S$ h0 K8 n# g  x) @, {$ P3 D# |
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 , {4 n! u8 e$ j0 ^. y- {9 ]9 V

+ N6 N$ F9 ?* @0 S! v  97.非运动状态下不喝功能性饮料
/ z7 K2 }2 G: x- ^, c  Q2 n/ f: g; N2 C( ^% a) m$ d1 `
  98. 运动后休息半小时再入浴 ( v0 X% B# z) |  x

- R1 \2 M, M0 f" K% Y. b# b  99.不在过吵的健身房中锻炼
9 f4 R9 c& e' N9 Z
- b, q' u' t$ H4 ?3 T1 R  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-9-5 14:05 , Processed in 0.120256 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表