 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 0 a/ v; n* r: G8 i' G
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 5 k# t6 ]" D. x% S( M- Q
2008年12月9日0 S$ z0 @8 V% i' Q4 q& L/ A
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1. 在干净的床上裸睡 $ h6 I8 o9 u$ N, H$ N! Q: ^
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ! _4 Q' t3 X0 p" ~( L/ f. p7 w
, V0 P. E- h" U/ m 4.经期只穿无钢圈内衣 : s* ^: z4 {; D6 q/ D% T* ?! Q
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / J5 T2 m* q& `
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8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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- @- K( P4 v' u) ?) w$ y 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 * u, o% W' n! f2 ^" A7 v* K ^
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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- {% V3 B" R4 Z: A% T 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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9 Q/ Y, Z1 S8 B/ ~( O 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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. L7 i2 c3 p0 x9 I' {* }$ } 16.洗浴后一小时再化妆 6 V7 P/ ?+ D" f- [( g, Y0 S: R; \. {1 X
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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- E$ u! M. b9 d* |0 R1 t 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # O" E7 L z" s) N+ ^9 }
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19. 染发频率控制在半年一次 ! p& e$ }8 m$ Q( u
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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/ F7 |( z) ~' W9 o0 W F9 u 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 : J5 @" e3 h0 Q* U
4 k4 L" i- A) ?6 ^9 | 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 2 ~1 T% r' A5 x I7 _& E' E
1 h9 [$ q$ R! e& k- m2 S/ k 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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) a$ x, ?3 n) f6 l5 u6 } 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 0 X4 j! `5 L5 H& L: H
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25.不趴在办公桌上午睡 8 m2 g- }; A. ~
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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+ J: J% K0 u. q- ] 28.从不戴着眼镜接听手机 , Y }5 D' Q3 D
, k; s4 ~2 k- P) X 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 6 G1 E( o/ }3 o4 u, r
) R" M N: L' h5 Y' k' M P. c 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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! _* }7 A) [# a: n 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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" w# r$ n* G$ H0 t l 33.每 30分钟伸一次懒腰 2 E: C# ?2 \ E! `
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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& r9 ~2 i) Y! k# T1 ` 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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4 W5 |: c% q* |% Z { 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ) Q" W3 C3 g! C9 C/ i! J( M6 Q B' {
9 ^& C! Q, w* \8 E* j 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 , ~: c: N2 I& c/ b9 z* Y
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 3 k1 A) O' O" j( K- X# `
! V1 v8 ?0 e/ E# s& h 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : O" |' I3 ` ]: e) s5 S, [* K6 H
- y* l4 S8 M2 }; w 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 3 ]- T1 u; ]9 x1 W+ }2 z, a8 r
/ q8 e- i; _4 ?" ]/ ?$ l; f 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 D \7 o, \' ]* ~5 b: {' x
2 o' P6 t6 k( a5 w. ` 45.用冷热水交替洗脸
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" t% [9 Y+ U/ c0 n. K 46.不用塑料器皿盛装热水
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2 d0 j: O% X' f* y3 P& {1 B# s 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ s0 G! S" r' L
) c& ]/ g1 `' q* b 49.使用抽油烟机 $ i: K4 W+ ?7 B2 p8 }8 _8 d
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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- k, C2 E" N$ ?1 ` 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ; X) d+ [6 ?1 X' q# R& b' A' o
* ~, h' \& s5 a; v( `8 P# w5 f 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 . C, s% z/ y; s- `6 ]5 D. D& W
7 W. r4 H. b8 m( v 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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" I) k$ f9 X+ o' {0 O 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 - H# \ l: g# ?! ?2 f
. w) R& P H' A& T6 @9 h& P+ V 60. 卧室的房间要用柔和色彩 " o0 p; U( k: i, D ^
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ( e2 ]8 C f% K( a( B/ F* I
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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3 a! t) o) d" t: v- c 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 % ~2 c4 q" K. \/ Q( m5 ~
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64. 多喝酸奶 % N' V: e! i- Z+ p
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65. 无论什么原因,都别抽烟 - ~ g- M4 n8 [% ?6 S
3 C/ \; r# X# J( k3 _ 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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% `5 f' _1 S& y, C0 N( ~7 B 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 2 b8 |. b- _9 u% I" H
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水 $ ` D S2 Z* _! b
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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1 f' k9 g2 Q$ h 74.每周至少吃一次鱼
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6 v4 o/ i) {- P* Z8 H8 S; l$ I 75.远离可乐等碳酸饮料
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' R4 v5 F1 h$ a$ m6 L 76. 不喝久煮的火锅汤
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/ U* P% f( r# `0 p 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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. ^$ _3 w% `3 \) Q1 d- A/ S1 j- _; I, e 78. 饭前吃水果胜过饭后 7 k% p0 g& F% \! i* @
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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8 u. t( ~& B9 H% l 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 # h( M( p+ G8 u7 \
! i+ @% A7 S5 R! @% k V# e ~3 T 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3 U6 X2 o# L: U/ f# _
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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$ R/ N, E" a# Q; y3 h 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 " m* }+ i: [+ h' T% {, J0 N, q
" ?5 A8 N2 b. r6 G, J$ z! s 85.冬季少做户外运动 8 U6 i, i) O. f, m: t
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86.10 层以下,不乘坐电梯 & j3 S- H% B/ E
$ P: S+ D; Y% v) y 87.每三个月改变一次你的健身菜单 3 ?) o( @. E5 a Q% B
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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, a) M _$ W b; F8 w: h 89.运动前先卸妆
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6 E3 `1 Z3 s( L3 A# B 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 5 u8 f% q, P* g3 f0 J
1 u1 q# j. P) v/ l2 Z, v5 B% L 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 4 f9 n, N& S) t1 y6 H
" z' P6 ~' z1 N 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 S, H5 s3 l: Q" R% N9 |
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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7 K5 @6 {. j7 j$ l2 ^ 98. 运动后休息半小时再入浴 $ ]; W# g. T1 {$ Z- V* R
4 d& F1 ?% {; F6 r 99.不在过吵的健身房中锻炼 % V; B2 [& p2 K! t
8 p; q1 l' [% Y" O- ` 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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