鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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. w$ r. K" f5 r: l! }2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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% l( |( i, W+ ~3 {4 x( q0 u 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 + {* ?- U# w* ?4 [/ e) v$ P: m
3 a' q$ a* Z# J 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; n$ r9 W6 z$ e! Y. E* R
; |" G% N! q1 ?& z' u 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 : Q# u7 q+ |% T9 R/ f1 Z" I
8 i: S5 V2 B# s7 i9 l5 \ 8.ML后去一次洗手间 * x( I* ~& o6 M
+ {" ~ D( d$ U& F2 v/ k 9. 贴身衣物要干洗 $ u+ q7 i* c- p4 Z2 c4 u+ n
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 + a' U. W; L Y+ {8 r2 L' R
: S( X# G" d2 s3 b. r! x 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 8 b3 O1 o6 Q8 p. K1 G; E
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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/ a& o8 C) E/ r 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 + m+ j3 R5 t. P5 @
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 . p9 C) ~* ?( X
( g8 |- w3 J5 ]( G 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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1 u6 j" I5 o2 R. n k. G: i3 p 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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7 [- I6 p1 M$ f* B; s, ? 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 & B/ r1 Q% n" D
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 - g0 x) z! L- s# G4 T
) O; M) Z) w G2 O9 K& F 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 % |' ^; e5 V) i
$ p* B2 Q1 K$ T2 [1 ^& F 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 2 S& K6 `* Y. Q. ^" E; {
( R4 w: t8 R- @ 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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; H( A% r% D6 ]* l; [ 25.不趴在办公桌上午睡
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; x4 i& z! I5 C+ Q. b) V* B 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - f0 f5 s. {4 ^! `7 J! f, _
/ x( o( v; U7 @, I3 F 28.从不戴着眼镜接听手机
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+ c& A* v# s' ^$ F1 R+ i. j3 \ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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$ M5 n- ~; \) q 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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4 b' ~- `% H# i0 u" A 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 : D& A% B' V/ Y
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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6 e! h. H& \3 P, d$ J# K2 t- m* j 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 # `! c4 [9 t. I: x, {$ J
% o- ^, M+ L9 L s( S+ ?& ? 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ) p9 c7 z; U0 S" R7 T
* F6 m9 m1 K5 }; @ 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 * z7 X% ~/ B3 F3 o% O7 \
# d! P& E) @9 d0 W 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 . ~& ?) W$ q/ x6 q
4 q4 e+ k4 G: ~- B9 D5 R0 a 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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# H5 w" V9 W/ Q+ R. j 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ; I/ ?& m% ?1 W/ J7 e$ u5 D
. Q+ `; c4 w: P 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 6 L4 E: W8 I* \& \& a1 B
$ F: p" r3 i) r# f 42.沐浴不超过10分钟
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. I0 Q$ t2 V5 {% e$ e, z% R 43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 4 W! [4 h$ N" W" `
* j' \0 h% v, w/ K 45.用冷热水交替洗脸 ; L+ I+ r7 E: v5 S
* P/ U& Z) W8 ~' \* t 46.不用塑料器皿盛装热水 3 a3 L; _: N# D S- I* ~1 I
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47. 定期清理冰箱 . V8 v: _% p J1 q, X/ ?
9 Y) l8 i3 G i7 k. R 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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+ h. ~3 L1 D# f! }) @ 49.使用抽油烟机 ! H4 j: M6 u& N+ y. i* G, i9 G
' x- ]7 P. A: u+ P0 s% [# u0 G4 ~ 50. 晚餐时关掉电视机 ; p0 r* O; x4 @4 ~: m
7 O7 J2 j' B- r: q7 \ 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ( x U% n& e% K7 [/ k/ ~* ?. V! I( O
& F1 [. ]# t1 L# g3 y& N) k# ] 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 1 m s) r5 H% t9 V, R
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; p/ i( p4 J) P, \
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 + F9 U. h0 W& i% U3 {* y
7 J+ }+ @, q7 ]) K 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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0 R. Q- z6 ]2 \) i7 v9 ]$ O) I5 m& a" |4 D 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 $ Y% c Z4 p4 S2 J# ?# K7 S+ {
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59.头发没干时, 别急着入睡
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& F5 r- H' S; p+ r4 t 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 * `4 N4 `8 g, H( f$ m/ L
9 s" @! n& z+ L# E' v$ L. O5 E. l 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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- e7 }, X" Q# W 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 i* h) k5 P+ S" h6 j$ _4 p
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64. 多喝酸奶 : Y1 E% k' X2 X$ j# c F
$ J( e- c# H9 L" R0 D4 \1 B" |0 m 65. 无论什么原因,都别抽烟 ) I8 [" S% g' [) y8 V
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67. 饮绿茶胜过红茶
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2 ]' S: t8 C5 H- M! ?: r% B2 a 68. 重视早餐多过晚餐 . J+ l$ E9 R( S7 p- D; i$ r
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69.控制盐的用量 ' n+ a* p) g$ R: }1 }
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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/ l0 Z) i+ z" L0 z6 p 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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2 i6 w. |5 b, v% n$ n2 e3 J* ]7 f 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 ~: q6 c3 y- ]/ i) l
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74.每周至少吃一次鱼
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; p( \: ^5 O( C: ]; I 75.远离可乐等碳酸饮料 7 M. |( ]. t' `- r4 B- l# }
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76. 不喝久煮的火锅汤
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C7 I9 Q/ H/ J/ _, h! V 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 : p0 R M( y$ \. S0 n6 w
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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+ H8 L$ ?/ x# T" I 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 3 F9 ?$ q" N: [( V$ A
L+ k, P/ O3 F+ Y/ w, i' _) ~; } 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 + x/ K/ g8 d3 z W" ~
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 ' v8 G: ?3 R: j, [2 o
: R! i2 ^! k, ~6 {3 ?1 ?7 U1 o 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 5 K# d" f; p' k, {4 k
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 R; b. g( v7 z4 b
2 E, f6 b6 W2 z- g' I2 S) n- V 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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) F6 D+ g" d$ k 85.冬季少做户外运动 : }3 D H$ }) A% n* m
7 a( V: j; B) x6 W5 Y. c 86.10 层以下,不乘坐电梯 6 r7 p; M' \2 \; u
! n3 v" C& v6 s 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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. }) t6 J2 {# R 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 : L3 g- N& `% Q9 t$ J6 r9 X( y
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89.运动前先卸妆 . D! _1 s* j1 N' C- [4 W7 e7 u, J
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90.边看电视边做柔软体操
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. A( D& p1 B1 y9 ~- w% m( j/ r/ |# A0 M 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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* Z& |) ?2 W% g7 k! `9 P 92.经常散步 2 r5 d @$ I$ i" V' y
# u z. u: K0 G" y9 S9 ?8 H( z 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 $ u) n: o( Z2 [
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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6 K, o: V% w/ ~ t; @ 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 3 t8 @& v* _: U# x' s6 B
' O, C6 W3 H# l) z; ?5 ~$ r 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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