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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 0 a/ v; n* r: G8 i' G
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 5 k# t6 ]" D. x% S( M- Q
2008年12月9日0 S$ z0 @8 V% i' Q4 q& L/ A
5 V  ^6 S/ D: b5 V1 t( V# A  B
    1. 在干净的床上裸睡 $ h6 I8 o9 u$ N, H$ N! Q: ^
! C6 }' ~2 B, `+ y* G# d
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ! _4 Q' t3 X0 p" ~( L/ f. p7 w

, V0 P. E- h" U/ m  4.经期只穿无钢圈内衣 : s* ^: z4 {; D6 q/ D% T* ?! Q
) c  d4 D8 p1 ?$ Z+ U
  5. 养成记录生理周期的习惯
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  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / J5 T2 m* q& `
- T; l2 j3 g' ]. E  R; N
  8.ML后去一次洗手间
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  9. 贴身衣物要干洗
, d5 X5 m4 Z0 ]1 q7 w* p3 C0 E4 |
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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- @- K( P4 v' u) ?) w$ y  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 * u, o% W' n! f2 ^" A7 v* K  ^
1 O# _9 y' E) R6 |
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
2 Z& w9 X; y( X# c. J+ f
- {% V3 B" R4 Z: A% T  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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9 Q/ Y, Z1 S8 B/ ~( O  14. 如非必要,不使用卫生护垫
: z- P" F, o+ R+ K! l- q: \0 N: S; s0 {/ H' u# [, L0 a7 R
  15.定期检查化妆品的保质期
+ I/ I3 T* k) F7 c
. L7 i2 c3 p0 x9 I' {* }$ }  16.洗浴后一小时再化妆 6 V7 P/ ?+ D" f- [( g, Y0 S: R; \. {1 X
( @. D' E" p* {7 x( z1 A, N: P
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 ]# D, n0 b4 H
- E$ u! M. b9 d* |0 R1 t  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # O" E7 L  z" s) N+ ^9 }
, v1 A8 q, i% z) A$ G
  19. 染发频率控制在半年一次 ! p& e$ }8 m$ Q( u
4 d6 t7 B) O* q
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
% I3 w% _. Q% X( `2 u4 C0 m+ A
/ F7 |( z) ~' W9 o0 W  F9 u  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 : J5 @" e3 h0 Q* U

4 k4 L" i- A) ?6 ^9 |  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 2 ~1 T% r' A5 x  I7 _& E' E

1 h9 [$ q$ R! e& k- m2 S/ k  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
2 a9 y3 ^* j' z$ w- w0 }# [
) a$ x, ?3 n) f6 l5 u6 }  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 0 X4 j! `5 L5 H& L: H
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  25.不趴在办公桌上午睡 8 m2 g- }; A. ~
) f9 g2 [+ A5 f' y
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
5 g% g; x/ w8 |1 Q( U6 A! F/ c/ j1 l  e
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
& H. l: n, T2 {+ J  _6 Q
+ J: J% K0 u. q- ]  28.从不戴着眼镜接听手机 , Y  }5 D' Q3 D

, k; s4 ~2 k- P) X  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 6 G1 E( o/ }3 o4 u, r

) R" M  N: L' h5 Y' k' M  P. c  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ `6 b! m) @8 s/ Q
! _* }7 A) [# a: n  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
0 p1 B0 M* I: D, G* @+ r0 S9 z$ e! c3 R7 _# \6 N
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ c+ t; ~4 ]# a  a+ Y- F
" w# r$ n* G$ H0 t  l  33.每 30分钟伸一次懒腰 2 E: C# ?2 \  E! `
! L" @1 n- Y* l$ C+ v: j
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
! O3 K, `- t% L3 f: U) O; h+ k
& r9 ~2 i) Y! k# T1 `  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
3 m  B' P  O  y7 Z* e" L
4 W5 |: c% q* |% Z  {  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ) Q" W3 C3 g! C9 C/ i! J( M6 Q  B' {

9 ^& C! Q, w* \8 E* j  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 , ~: c: N2 I& c/ b9 z* Y
) @% V+ I+ _1 X9 g  ?- E2 ]
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 3 k1 A) O' O" j( K- X# `

! V1 v8 ?0 e/ E# s& h  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : O" |' I3 `  ]: e) s5 S, [* K6 H

- y* l4 S8 M2 }; w  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
2 n3 \3 ?/ r7 F5 m' W: x, _4 [! I' J: r  K) F# @
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
/ ?7 Y" c. I% K1 u/ j5 t' r( b& B1 `3 i7 V* m$ P# S# q) B% X
  42.沐浴不超过10分钟
) W0 l1 o/ f* L. ^4 p* e6 S1 G$ z0 ], C  ?
  43.不要坐在马桶上看报纸 3 ]- T1 u; ]9 x1 W+ }2 z, a8 r

/ q8 e- i; _4 ?" ]/ ?$ l; f  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 D  \7 o, \' ]* ~5 b: {' x

2 o' P6 t6 k( a5 w. `  45.用冷热水交替洗脸
8 `, l0 Z/ J7 M) k. ?, q
" t% [9 Y+ U/ c0 n. K  46.不用塑料器皿盛装热水
) L4 i- L/ k. o5 @1 C; b
2 d0 j: O% X' f* y3 P& {1 B# s  47. 定期清理冰箱
5 `# B1 L. n  X% E9 [- o# a) n  }6 Y% x/ r
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ s0 G! S" r' L

) c& ]/ g1 `' q* b  49.使用抽油烟机 $ i: K4 W+ ?7 B2 p8 }8 _8 d
; F8 I7 s. q$ w0 d7 A* {
  50. 晚餐时关掉电视机
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  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! r" s/ ?+ I1 {- W7 q9 \- V7 E3 Y3 B/ T4 P4 [3 x# e
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
4 a  Q5 _' E0 R: Z
- k, C2 E" N$ ?1 `  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ; X) d+ [6 ?1 X' q# R& b' A' o

* ~, h' \& s5 a; v( `8 P# w5 f  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 . C, s% z/ y; s- `6 ]5 D. D& W

7 W. r4 H. b8 m( v  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ S: u1 E; e7 q# z# I$ ^$ w0 |8 d0 w9 o, ^
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
: b$ P6 d, ?5 t4 t$ S
" I) k$ f9 X+ o' {0 O  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
/ d5 q" ~7 B! Q# s6 O. e1 ]( ?0 [  n- a' f
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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  59.头发没干时, 别急着入睡 - H# \  l: g# ?! ?2 f

. w) R& P  H' A& T6 @9 h& P+ V  60. 卧室的房间要用柔和色彩 " o0 p; U( k: i, D  ^
9 j* y- Z5 `9 A5 M) `
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ( e2 ]8 C  f% K( a( B/ F* I
4 j* }+ m' i) w0 b9 ~
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
# s$ i7 k" v( j) ?: I
3 a! t) o) d" t: v- c  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 % ~2 c4 q" K. \/ Q( m5 ~
( `: B; l& F9 G7 h
  64. 多喝酸奶 % N' V: e! i- Z+ p
  A2 _  M$ ~) T, c
  65. 无论什么原因,都别抽烟 - ~  g- M4 n8 [% ?6 S

3 C/ \; r# X# J( k3 _  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
" \, w) F  M, W/ L: U
% `5 f' _1 S& y, C0 N( ~7 B  67. 饮绿茶胜过红茶
/ V# s; ?" U  [( C6 c: k$ d& t% S8 ]9 {# m% q
  68. 重视早餐多过晚餐 2 b8 |. b- _9 u% I" H
4 z& R. ^9 Q+ @1 z. Y/ Y1 r; E
  69.控制盐的用量
$ d; N6 E. F, L  w1 @5 g5 T0 [" w+ u7 m. k% l
  70. 起床后先刷牙,再喝水 $ `  D  S2 Z* _! b
9 @( F% G; h( W/ m1 Q, Y
  71.经常嚼口香糖
' U9 y" T  s2 _! J2 H: x8 Z' T. Q3 O) N* G5 e6 ~) b/ j# k
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( [# o4 O% o: N6 G% \# I3 }% X/ O9 D3 f5 y1 T
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' v5 V3 o9 A' J
1 f' k9 g2 Q$ h  74.每周至少吃一次鱼
3 A* K/ x; v2 l' ?# U- V7 F# l
6 v4 o/ i) {- P* Z8 H8 S; l$ I  75.远离可乐等碳酸饮料
2 U" D" O1 ~# O2 j  J4 `
' R4 v5 F1 h$ a$ m6 L  76. 不喝久煮的火锅汤
7 `) Y' ^' u' E4 r; e8 ]1 ~
/ U* P% f( r# `0 p  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# I5 r2 O) E6 L1 m
. ^$ _3 w% `3 \) Q1 d- A/ S1 j- _; I, e  78. 饭前吃水果胜过饭后 7 k% p0 g& F% \! i* @
. g! K) \7 B( R% Y. g
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
8 D1 \9 @6 F+ X& s3 Y  n: N5 @
8 u. t( ~& B9 H% l  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 A' S& I6 W7 E/ n$ W3 x% b  d4 K1 h- `( v; [
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 # h( M( p+ G8 u7 \

! i+ @% A7 S5 R! @% k  V# e  ~3 T  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3 U6 X2 o# L: U/ f# _
; t' N. P  {1 w, i# Z5 A1 |
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 d3 m/ O- c5 h, D
$ R/ N, E" a# Q; y3 h  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 " m* }+ i: [+ h' T% {, J0 N, q

" ?5 A8 N2 b. r6 G, J$ z! s  85.冬季少做户外运动 8 U6 i, i) O. f, m: t
. c" `( ^8 f5 P% Q
  86.10 层以下,不乘坐电梯 & j3 S- H% B/ E

$ P: S+ D; Y% v) y  87.每三个月改变一次你的健身菜单 3 ?) o( @. E5 a  Q% B
% U. J0 U/ s% f
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
& S: U2 g2 j: K- x
, a) M  _$ W  b; F8 w: h  89.运动前先卸妆
$ E( ~! u3 o2 a6 I4 e1 T- w
6 E3 `1 Z3 s( L3 A# B  90.边看电视边做柔软体操
# Z2 p5 y( j5 d, A! O% w  {7 q: ]* _# W' V/ x  r* x6 a
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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  92.经常散步
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  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 5 u8 f% q, P* g3 f0 J

1 u1 q# j. P) v/ l2 Z, v5 B% L  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 4 f9 n, N& S) t1 y6 H

" z' P6 ~' z1 N  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩   S, H5 s3 l: Q" R% N9 |
# t) ?* T1 G  E) n' E- w/ h# M# j
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
  E8 \4 @) T; V6 j+ M, J5 @7 \( N
7 K5 @6 {. j7 j$ l2 ^  98. 运动后休息半小时再入浴 $ ]; W# g. T1 {$ Z- V* R

4 d& F1 ?% {; F6 r  99.不在过吵的健身房中锻炼 % V; B2 [& p2 K! t

8 p; q1 l' [% Y" O- `  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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