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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
5 q9 W% }) E$ k; A4 M- S原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
& C b! Z6 Q! p$ K& T! V4 S' G2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 / y' y$ ]8 w P- \4 c+ W! G+ t
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4.经期只穿无钢圈内衣 y, V0 V* b: [: e4 D
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5. 养成记录生理周期的习惯 , F: q/ _, N# a2 ?3 {2 F& i
( }& l, D" a% a: R6 P4 T, k: v 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间
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% @: C% v: _0 _2 A/ q, _ 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . r1 X% j# [& E* N% r+ y7 r
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 / [% r% ]% S1 l" [% a2 f: h
7 B* y! y- r% k/ T 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 \$ o6 L5 N9 M; _$ J
1 G1 i2 S/ w+ \5 i7 l 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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: l2 |2 _+ `2 A1 M1 Z 15.定期检查化妆品的保质期 4 n8 N5 d) K4 Z& H/ j9 z
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16.洗浴后一小时再化妆 % I, I7 O' O4 u
( Y. b- ]' a, O J 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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) V/ F0 b& N# Y$ U 19. 染发频率控制在半年一次 & e2 Y q* |& j! l
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 $ u" q* r" s, c
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 8 c" r, g* |" e% \+ y5 i
/ j! L: D, V8 r0 i 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 , u0 b7 A% Y- u' |; T" x, d
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 Q8 c! d, X+ z$ W9 w0 f, Z
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25.不趴在办公桌上午睡 % a. G6 y: J7 l2 @2 p6 j
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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& `; r4 w* a3 P, E 28.从不戴着眼镜接听手机
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' W. p# d, Z8 l# U 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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* U6 n6 D' S& c7 m6 D+ i, [ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 8 t2 m' d" H; O8 v9 }: ]. o/ Z
8 ^" n. L! V! ?" R% ?3 F& D8 Q 33.每 30分钟伸一次懒腰 : l9 l h$ M1 v# l! ~ i
5 i; ]) P, I; o' u6 @+ a# V 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 6 S3 x+ K6 v, j% ?- c8 W
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6 |4 K$ n7 Y4 l( j* Y
; I, U8 R) }: }) L# Z! \ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 : D i# u/ b9 f9 Y! A
/ ^% u- j+ N& D* o 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 & F1 Z& _& `/ j, K7 c3 C L3 ^7 d
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 4 u/ H/ W- F. p/ u; a/ h1 P
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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6 ^4 t1 k% [* r/ c 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 . B3 y$ D7 G8 o! I1 i: o3 X
" u( B w* B$ [' d: t+ x5 z 45.用冷热水交替洗脸 5 J! r2 @- p9 B! o. i% d
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46.不用塑料器皿盛装热水 & O/ d$ \* h r! I2 m2 t x% i
' _4 f# `0 s( [, J 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ) A" E' }: N8 ^) F+ I
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49.使用抽油烟机 " L1 F9 Z% p( s" d5 g9 m$ j- R
1 v1 f# Y3 _& Q8 k 50. 晚餐时关掉电视机
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9 z: H* f! L1 U 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 : s3 k' Q, t$ ^; K3 e
5 ?* F; N) r9 A; k: T0 @+ r 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 $ Y! L, b% H2 B1 G
, p* `( a. ^2 U' ` 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 3 l, ]$ x( Q' l* G7 B$ d/ J+ B: L
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 : f" p8 ]8 t0 K2 I' F v
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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" ]5 `$ ^5 i3 {2 S" y: ~ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 . C& j( ~8 A2 l" u
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 3 o2 k/ P( z2 @+ P4 G$ P5 f$ o5 ^% ]
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ( ?$ g2 M/ m$ m0 _" b
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ! |, w Q, T5 |2 c2 E- p
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 " U6 o7 `% e& D {
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64. 多喝酸奶 ; b" {, A: P* [
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 2 J! t: E: E& r& X# i+ {) u
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67. 饮绿茶胜过红茶 6 v. ?8 a! r3 H4 S
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68. 重视早餐多过晚餐
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: K3 m" u/ C% b& } 69.控制盐的用量 ' e! j" c( `9 S( G1 y1 o, r; T% L
2 i0 Y2 c6 s; ?7 @ 70. 起床后先刷牙,再喝水 ) h9 F4 U; _$ N9 P
6 e. L! @8 D+ L4 K 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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6 d# _+ L8 v" d6 J 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 + `6 @ q2 p7 I
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74.每周至少吃一次鱼
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( { L* q- D' J$ G. W+ t8 r3 G 75.远离可乐等碳酸饮料 b/ H( x0 t& x/ g6 k
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 0 P3 N( _2 `- R: E2 O9 s
* n( x# T( Q& O3 h" T' s 78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 2 O1 z) R8 T, R( a1 v" r( D
, q+ l" _$ E4 G6 y( Z7 E5 d" a* M 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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+ g; g/ j# V$ t4 t7 W 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 M# [4 x# {8 }, G6 I, K3 h0 t7 o1 R
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5 o+ N5 N. w9 s1 U+ c. t# e) D i
' n" ^& E. V8 h; I5 Z" b8 o 85.冬季少做户外运动 / A/ k, L' y( p# K0 L8 k
2 C+ S( e8 o8 {" t" v9 z 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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1 c7 n ~ h' }# I/ h; `1 {) ] 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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7 b+ i. g4 V! a# z- y- A 89.运动前先卸妆
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, Q1 W$ a# c5 F( M5 d0 [/ x 90.边看电视边做柔软体操
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5 L: T5 S1 e( p `$ Y% J 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 6 m& p1 `& `, \3 `" `3 D. V
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92.经常散步
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1 m# L) Q+ c9 X0 a* n 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ! p, V# B e0 q# g
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 : A H* {* H& a" Y* Y+ U; y
# p! @5 P: o8 ?; b( i: I- c( ^4 X 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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# g9 C! D" B. }) P0 k E 98. 运动后休息半小时再入浴 9 Q( E; x5 V" k' T0 d; j
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99.不在过吵的健身房中锻炼 5 `6 L$ Y* C! O4 B6 m
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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