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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日
# |9 t/ M; {& M! Y/ N. v2 X, [' m# a) h. K1 r4 Q! u: S1 k
1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 5 i$ q( J* w" u) i
# W5 Q! i+ k, p9 }: K$ | 4.经期只穿无钢圈内衣 # g! E1 ^" a. F
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5. 养成记录生理周期的习惯 3 k1 t' T7 [' X. s- K
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 # _! ~. w, {# b- p
, [9 u! y, A0 m: j% t 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间 / K$ Y: p- D8 \0 j2 d1 o5 Z9 M
+ I4 c/ i) P. k* h 9. 贴身衣物要干洗
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1 h w/ ~2 A4 ]- D7 r+ t$ u1 ]+ }* t' ] 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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: g) d3 E6 k$ t( c/ o, { 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 6 m$ l2 ], [+ m( c0 e" t
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 4 ]3 b E7 ]& y( H
3 n0 i* H6 I2 Q' y0 v4 W 15.定期检查化妆品的保质期 * h3 `# K2 {5 T2 {3 U* o
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16.洗浴后一小时再化妆 9 f1 O! Q ]3 H' a: D; ]
9 B* y: X- S+ M/ k% [) e% | 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # Q+ D- g4 v( [0 x: K7 M. {
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 1 t; x) N) f% c. Z
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 $ J$ P2 t: L1 w" O# J8 @
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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5 \) Y5 d# s% T 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 % w8 m$ r0 h h) ]
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ' k$ p5 _8 }& |$ _' `( H) v
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25.不趴在办公桌上午睡 ) V+ ]! r. n8 Y0 r, H' r
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 * H# X. ] q, e& G0 D( A2 U
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 5 m5 x5 S* [* e) j8 K
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28.从不戴着眼镜接听手机 / H) X; u. S6 ^% S( k! h% x/ `0 L# X& t
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰 / Z( C R- t* e$ w1 {) u
! \2 F4 O1 U, w2 c 34.办公室地毯定期清洗杀虫 8 Z& v8 b8 Q4 V6 n: a1 T+ j L2 t( q
8 u* q$ D d6 {+ v( c0 @& C 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ; T/ g k) l7 _7 I& H. ?
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 * n: ?- b N* S: N& c
+ E" ^7 Q L* M: ~! `5 [ 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 % R0 ^: i7 y* O9 [+ E$ K
& a1 ]( ?) _( p3 H! _/ w 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 % K3 z, f3 T! R1 N% h' b" q9 a5 x" ?
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 5 z5 T+ U; g+ s m( G: d1 ~* Y9 X
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 9 I; `! V7 ?* F( h
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 3 [# G1 s( R u1 R9 ?$ F/ O
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42.沐浴不超过10分钟 1 _, p( A9 B9 y$ C( v& Q
& a% s6 S- o: H. s( f+ w+ c 43.不要坐在马桶上看报纸 , T5 n7 |+ ^, S4 J
8 P: C# J2 s6 B# @7 C# `7 ` 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 # f, h1 B! c' y# E
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45.用冷热水交替洗脸
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3 O0 Y4 T2 r. T+ I 46.不用塑料器皿盛装热水 % x+ k( i% @& t$ w
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47. 定期清理冰箱 ) ^7 C8 V# u. q l7 f
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机 $ y' F/ l+ ?2 J" i3 T* o" H
3 F; ]4 N" m$ T$ n# Q. k. L 50. 晚餐时关掉电视机 % e9 Y1 |3 U9 m$ x
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 * U+ a3 z+ P$ g! ]2 S
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 6 I" W7 t2 L' D# o3 G+ q/ `4 j
, O8 \( Y! ]6 ?. i9 x0 c' N( A$ Z 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 $ _& x5 _, E/ d6 `( q. Z3 f
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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2 M9 q8 N4 h* {" h, b# x8 ] 59.头发没干时, 别急着入睡 ) t% b9 H, L% N: G o
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 ) x# f2 S( d" J4 G# D7 k9 u4 }! I
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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6 x/ H* M: M: c 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 # e! c% T" _8 q
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64. 多喝酸奶
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) G* o% Q) ^; c8 L$ h 65. 无论什么原因,都别抽烟 4 E" Z/ T% C, M+ d9 S
1 E: |- b0 ?) s5 a) \: c. \7 y 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ l" F t( p+ z5 d, k
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 / G Y) |9 `0 J
1 V. y7 S5 ~+ f* p/ S9 B& C) ]+ U 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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3 k5 T+ g' }1 r& l 71.经常嚼口香糖 ; y% K2 G) Z8 f1 @
4 {4 g: s2 |$ j: K* q/ n2 H 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 " j1 I0 {- p! h; Q- g0 [8 ~! q( P
, U. ?4 w* ~' J. o! F! x 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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, e9 A7 u i( S9 M 74.每周至少吃一次鱼 ' H) m" [* b( ^
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75.远离可乐等碳酸饮料
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$ @- R9 v9 a7 `$ R( } 76. 不喝久煮的火锅汤
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- H8 l8 v% [4 O4 e 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
0 q7 O' I% G- v' w2 P7 J6 r9 A) }3 {2 P& P( d% e: r" M3 \: M
78. 饭前吃水果胜过饭后 ; L5 b2 ^! ?9 Z# f9 G
9 q- ]% F9 o, \3 E5 j: i2 ?# D4 q$ W! m 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 , n( A; J) D" @- J2 c- M. D
# m/ ^; {- a: I/ z 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 / M! F& E$ S! r: W
0 P& p# A/ u) Z; @9 Z8 U 81. 多享受早晨8-9点的阳光 + g6 }* [; w" Y! ^' N
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 0 J( U4 Q- P" n
* }) o3 }" R0 u' b7 d" m 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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+ _2 _# c( I% i& z6 a; j 87.每三个月改变一次你的健身菜单 " R- O K- t& F" g! L7 V9 E* A- F
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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U5 z9 r/ Q( g2 K9 X 89.运动前先卸妆 7 t; j9 F; a4 k, D h
/ m8 z5 H2 ?: ~# u 90.边看电视边做柔软体操 : b: Z i* R) a. ^7 W4 a! z
8 G! I7 X9 F( |) } 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 . e. e$ _" {/ K, Z" `% K4 m$ i& ^
6 I' }2 x( d( A% r+ p( q8 r 92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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7 G7 _3 x, ~: J 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : X# o7 s* R+ F" l- t: j" w. l
! w1 P8 H# ~, i5 g 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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/ k* F7 R& p" B5 \4 `. k2 q 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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5 B2 K" ?: X& J% F5 V: @ 98. 运动后休息半小时再入浴 ) U( q1 Z" _$ V" m5 O& Q
! A. X- W9 v9 A; _ 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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